Emziriyorum veya diyetlere harfiyen uymadan zayıflamak istiyorum diyenlerin günlüğü

yezi .!.:
Kizlar ayran corbasi diyetini kac gun yapip ara verecektik. Ne kadar kg veriliyor acep bu diyet te.
Genişletmek için tıkla...
yezi canım ben 1.7 verdim ama almaktan korkuyorum geri

kalıcı kılo verme değil bilgin olsun
ben kaç haftadır veremiyordum ondan denedim

ayda 1 kez 2 gün üst üste yapılabiliyor tavsiye böyle
 
çok yorgunum bu akşam dışarıdaydık eşimle ve spor yapamadım

sbhları artık kahvaltımı 07.30da yapıyorum bunun da diyete artısı olduğunu biliyorum
kız kardeşim diyetisyene giderken doktoru sbh 9 dan sonra kahvaltı yapma erken kalk demişti ona.
metabolizma daha hızlı çalışıyormuş erken saatlerde

sbh ılık su
1 kase k flakes ile müsli karışımı sütle

ara yeşil çay

ara yarım su bardağı süt

öğle
3 kaşık taze fasulye
yarım kase yoğurt
yarım domates
1 dilim çavdar ekmeği
1 yeşil çay

ara
1 minik ısırık poğaça

akşam
bol salata
yarım kase ayran çorbası
yarım lahmacun

3 litre su
iyi geceler kızlar

minikkelebek çabuk gel topiğimize
biz kılocuklarını alcaz götürcezzzz
sık sık uğra

bizeyeter kız sende yağ yokmuş
 

kız olmamı rakiben olmamı:)) da korktuğum kadar değil bir belge verdiler bakıp yazarım bir ara

bak bana yetiştin oldunbiraz hızlanayım ben olmazsa yok hayır rakibelik biraz iddaya binsin:18::18::18::18:
bende spor falan yok,oğluşun peşinden koşturmaca var::

sana da iyi geceler.
 
Kahvaltı
1 kase kornflakes
peynir
2 lokma pekmez
4 grissini

Ara türk kahvesi yanında bir cıssss

Öğle 1 adet lahmacun

Ara biraz kuruyemiş

Akşam 2 grissini
3 yk güveç

Menüm bayaa kötüymüş

:44:
 
Öncelikle hafta şampiyonunu sonra kilo verme yolunda mücadele eden herkese tebrikler,en kısa sürede sağlıkla hedeflerimize ulaşacağımızı umut ediyorum.
Herkese iyi geceler.
 
Haftanın birincisiiiiiiiiiiiiiiiiisaraycaaaaaaaaa
İkinciiiiiiiiiiiiiiiii Emvacilbiharrrrrrrr
Üçüncülerrrrr gülgüzeli ve sarra
 
Son düzenleme:
Osbuleb fatoş zeyca chglet minnaktosbamoonsun zambak 3 casandra bildirim yapmadı
İiyi geceler çıtır anneler

Mönüm
Erken yeğenimin kalan küçük parça çikiletası
Kahvaltı
Bir dilim ekmek
İki yumurta
Salatalık domates
Zeytin bir lokma pekmez
Yarım dilim peynir
Ara bir portakal
Öğle yok
Ara bir elma
Akşam bir tane ıspanaklı börek az peynir
Salatalım domates zeytin çay azıcık yumurta
Acıkınca bir kase yoğurt
Ablamlar abur cubur yediler ben de bir tane bisküvüyle irkaç tane fıstık yedim
Bollll su
Spor 25 dakika zumba
Terden öldüm çok yorucuymuş

Bugün gün içinde az yedim ablam kızdı
Börek de hani evde yanmaz tavada yaparız ya
Yarım ay şeklinde küçük ondan
Dğer kat kat olandan değil
 
nurlum .!.:
Kahvaltı
1 kase kornflakes
peynir
2 lokma pekmez
4 grissini

Ara türk kahvesi yanında bir cıssss

Öğle 1 adet lahmacun

Ara biraz kuruyemiş

Akşam 2 grissini
3 yk güveç

Menüm bayaa kötüymüş

:44:
Genişletmek için tıkla...

Kızlar yazmayı unuttum,gece 45 dk yürüdüm
 
canlarım günaydınnnnnnnn ay 2haftadır giremiyorum kusura bakmayıngeçen hafta internette sorun vardı .bu haftada ben giremedim iş yerinde bir çok sorun vardı kızıma kreş ayarladım hafta içi 2 gün misafir aldım derken hiç giremedim ,ayyy ne kadar kızsanız haklısınız neler yaptınız?ben tam 85 im dahada bu iki haftadır çok dikkat etmiyorum ,bu iş yerindeki sıkıntılar motivasyonumu düşürdü , zambakkk sen ne yaptın canım? topik uçmuş bu arada neler kaçırdım kimbilir?bizeyeter zorisimbuldum evcimbahar sizler nasılsınız?
 
zorisimbuldm .!.:
Haftanın birincisiiiiiiiiiiiiiiiiisaraycaaaaaaaaa
İkinciiiiiiiiiiiiiiiii Emvacilbiharrrrrrrr
Üçüncülerrrrr gülgüzeli ve sarra
Genişletmek için tıkla...

Oleyyyy 1. Olmusuuuuum. Kendimi tebrik ediuorum 2. Ve 3. Olan arkadaslar sizleride tebrik ederim. Diğer arkadaslar haftaya darısı sizlere...
 
2 3 tatli kaşığı yogurt
2dilim kepek
Peynir domates zeytin recel
4 kozlenmis yesil biber

Ara turk kahvesi 1 kare bitter cik olata

Öglen
Corba
2 3 kasik makarna
Kozlenerek yapilmis yagsi z k arniyarik

Cok mu
 

senin olmamanda benim motivasyonumu düşürdüüü
neyse gel artıkkk
gelde tam gaz yarışalımm
lahana çorbası diyeti yapıcam inceleyip benimle yaparmısın
iyice bi motive olmam lazım
yada başka bir fikrin varsa söyle
 
zorisimbuldm .!.:
Haftanın birincisiiiiiiiiiiiiiiiiisaraycaaaaaaaaa
İkinciiiiiiiiiiiiiiiii Emvacilbiharrrrrrrr
Üçüncülerrrrr gülgüzeli ve sarra
Genişletmek için tıkla...

tbrikler kızlarr

sarayca ayrıca tbriklerr kuzumm
evmacilbiharr ayran detoksu işe yaradı sanırım artık kilo vermen devam eder

gülgüzeli sende güzel vermişinn

sarra ben bekliyom bebeğim seni 67.5 tee
 
kızlar 2. olmuşum
1. olan arkadaşım tebrik ederim

ama benim kılolar bence şokla gittiği için kalıcı değil
o nedenle başarı olarak sayamıyorum:18:

bugünkü menü
sbh jillian 30 dk
2 saat temizlik

ılık limonlu su
kahvaltı
1 tabak mantar sote
3 zeytin
1 kk peynir
1.5 dlim çavdar ekmeği

ara
2 çilek yarım dilim kek

ara
yeşil çay
1 kase patates salatası

akşam
1 yeşil çay
1 kase k flakes müsli ile ve sütle


su az içtim bugün
evde olmak bana yaramıyor

ayrıca hava çok güzeldi evdeydik tüm gün.
kocişi çıkaramadım dışarıya canım sıkıldı
verdim kendimi temizliğe
 
sarayca, gülgüzeli ve sarra
kızlar sizi tebrik ederim


önümüzdeki haftalar da böyle olsun inşallah

bol kılo vrilsin veeeeeeeeeeeeeee geri alınmasın
 

afiyet olsun bitanem dee benim canımda d börek istiyor birkaç tanede bana yollayaydın beya

eskiden haftada bir börek yapardım karışık(ıspanak,peynir,patates)hem oğluş müsade etmez hem ben pek hamurişi yapmak istemiyorum çünkü fırında yapsam yağlı olacak ,neyse 51 kilo olayım yine börekler açarım .ay ben çok hamarattım yaa
 
iyi pazarlar kızlar
dünkü menüm
sabah:bir bardak süt
öğle:bir buçuk tane sac böreği
ara:bir çikolata,bir avuç çerez
akşam:bir kaşık et kavurma,bir kaşık türlü,bir bardak ayran
3. olmuşum tebrik eden arkadaşlarım çok teşekkür ederim
lamekan sen beni bekleme canım sen yoluna devam et benim diyet biraz askıya alınacak galiba yarın annem geliyor
o varken diyet yapamam ama yinede dikkat etmeye çalışacam:18:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
84 den 58 e diyet günlüğüm
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
3K
sdctnsn
S
Queen D'nin Diyet Günlüğü
12 13 14
Yorumlar
268
Görüntüleme
10K
QueenD
Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee
1375 1376 1377
Yorumlar
28K
Görüntüleme
1M
Demetria
S
se_yu 'nun diyet günlüğü :)))
Yorumlar
7
Görüntüleme
625
se_yu
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…