Aycine ben de 1. Sınıf okutuyorum
Menum
Sabah kahvaltı cis yok..
Ara okul sütü
Öğle yarım simit ayran
Ara yok
Akşam. 1 kase mercimek çorbası
3 tane kuru patlıcan dolması
Tabi dolmayi yiyince 3,5 km çok hızlı tempoda yürüdüm.... Canım çıktı...
2,5 lt şu içtim....
aycine ve asiye sizin kılonuza yakın değilim, benzerlik de yokama ben de 1 okutuyorum
nasıl gidiyor kızlar sınıfın durumu?
hgdin bende 10 aylık bebek annesiyim ocak ayından beri düzenli spor yapıyorum ve çook güzel zayıfladım herkes nasıl zayıfladın diye soruyor r çokk hoşuma gidiyojillian diye bi kadın var fitnes yapıyo 30 dk lık (malum bebek olunca süre çook önmli)ve vücudu çok güzel sıkılaştırıyor diyetle desteklersen güzel forma girersin ben 75ten 69 a düştüm dahada yolum var gerçi diyeti ara ara uyguladım ama sporu bırakmadım gerçektende çok etkili mutlaka tavsiye ederim link vereyim bir bak
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - YouTube
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...-michaels-30-day-shred-egzersiz-programi.html
birde kekik falan sütü azaltıyor diye biliyorum ama yeşil çay tüketebilirsin tavsiye ederim ayran detoksu yapabilirsin ben emziriyorum hala ve yapıyorum bunları...
blk kübra nasılsın?
lamekan zorisimbuldum
arkadaşlar ne var ne yok?
izmir buzzz gibi
çalışmalarda (23 nisan) donuyoruz.
bizeyeterrrrrrrrrrr
yazın tatile çıkacaksın
o zaman herkesss
aaaaaa bizeyeter ne kadar incelmiş diyecek
şu çıtır hatuna bakın ne güzel diyecek bu sözlerin kulaklarında yankılanmasını istiyorum
yeme isteği geldiğinde yaza nasıl olacağını hayal et .
o halin için bugün şu an doğru yıyecekleri yeterınce yemelisin
iyi akşamlar kızlar
harfiyen diyete uymasamda düzenli beslenmeye ekmek yememeye devam
bugün tartı beni çok sevindirdi
ben diyet yapıyorum diyince psikolojik galiba sürekli kendimi aç hissediyorum
şimdi yemesemde aç değilim ve azda olsa vermişim
bugünkü menüm sabah
1 küçük prebiyotik yoğurt
ara yok
öğlen
yarım dilim kepekli ekmek
3 yemek kaşığı pirinçli kabak yemeği
ara
küçük bir kase erik
akşam
2 dilim pizza
dayanamadım yedim vala 1dilim yiyecektim bir baktım 2 dilim gitmiş
kızlar bugün kimsecikler yok buralarda yoksa herkes sporda mı yarın için
Kızlar yüreğim sızlarrrr
Ben de şişim wc problemim var
Buranın havası bana yaramadı
Verdim mi kilo bilemiyorum ki böyleeeee
Yarın da çıkmazsam ben bildirim yapmicam
Boşuna moralmi bozmicam
Mönüm kahvaltıda üç parça gözleme(ablam küçük paralara ayırmıştı)
Elma portakal
Aktivya
Bir günde iki dilim ekmek
Çorba
Bugün platese zumba eklicem
Gözleme yedim çünkü
Artık cumaları heyecanlanmayı özledim
2013-04-18 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Nesfit Meyveli 1 PORSİYON 186
[2] İp Atlamak (125 atlama/dak) 10 dak 118.59
[3] Yürümek (Asfalt) 40 dak 214.4
[4] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68
[5] fındık (1 adet) 30 adet 270
[6] İp Atlamak (125 atlama/dak) 10 dak 118.59
[7] Yürümek (Asfalt) 30 dak 160.8
[8] Bulgur Pilavı 1 PORSİYON 291
[9] Kuru Fasulye 1 PORSİYON 336
[10] Elma 1 ADET 60
[11] Eti Lifalif Yulaf Ezmesi 100 GRAM 356
Toplam : 954.62 kal.
çokmu az acaba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?