- Konu Sahibi zorisimbuldm
-
- #1.641
kızlar topiğe hoşgeldiniz...
buraya takılın emin olun kilolar gider..
hııı bu arada insanda hırs ve irade de olacak...
bak mesela benim şimdiki durumum : annem ve kocam karşımda çikolataları krakerleri hüpletiyorlar
ben elimi bile sürmedim...
1 tane yerseniz emin olun devamı gelir...
İRADE İRADE İRADE...
sonra herşeyi yiyebileceksiniz onu düşünün....
ben tembelim anladım
hiiiiiiiiiiiiiiiiiç yürüyüş yapasım gelmiyor.
ne güzel yürüyüş bandı da aldım ama yürüyesim yokmuş benim ben anladım.
plates yapsam spor yapsam hergün yürüsem ben haftada 1 kg veririm herhalde.
kız bana da sürtünsen azıcık şu irade konusunda
Hoşgeldin canımslm arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum kabul ederseniz tabi
Öncellikle kendimi tanıtmak isterim bursada yaşıyorum 4 yıllık evliyim 9 aylık bir kızım var ve doğum sonrası veremediğim 5-6 kilom...
Hala emziriyorum ve diyet yapmak istiyorum.. banada yardımcı olursanız sevinirım
Sabah: biraz peynir 5 zeytin domates salatalık 2 dilimekmek
Öğlen: türlü bulgur pilavı 1 dilim ekmek
Aksam: tavada balik(yağlı oldu( ama cok güzeldi) sebze corbasi 1 dilim ekmek
Aralarda bitki cayi meyve
kızlar iyi akşamalar bugün akşama kadar çok iyi gitim ama akşam biraz gitti,
sabah
yarım yumurta
1 kk peynir
yarım domates
yarım salatalık
yarım dilim ekmek
ara yok
öğlen
kücük 1 kase salata
1 küçük dolma dolma 1 lokmalıktı yani okadar küçük
ekmek yok
ara yok
akşam işte olan akşam oldu
6lı BK Chicken Fries
yarım paket patetes kızartması eşimle paylaştık
1 kase salata
1 orta boy kola
yarında tartı gün bakalım bugünki vukaattan sonra ne kadar verebildim
kızlar iyi akşamalar bugün akşama kadar çok iyi gitim ama akşam biraz gitti,
sabah
yarım yumurta
1 kk peynir
yarım domates
yarım salatalık
yarım dilim ekmek
ara yok
öğlen
kücük 1 kase salata
1 küçük dolma dolma 1 lokmalıktı yani okadar küçük
ekmek yok
ara yok
akşam işte olan akşam oldu
6lı BK Chicken Fries
yarım paket patetes kızartması eşimle paylaştık
1 kase salata
1 orta boy kola
yarında tartı gün bakalım bugünki vukaattan sonra ne kadar verebildim
Abbowwwwwwww
Chicken mi
Onun yerine kebap iskenderyesen daha faydalıydı kızzzzz
Kızartma
Kızlar iyice kalabalıklaştık
Bundan sonra sorun görmediğim mönüleri sadece beğenicem
Yok bişi varsa yorum yazıcam
Anlaştık mı
Yarın için heyecan var mı heyecan
valla canım eşim iskender yemeye gidelim dedide
ben kabul etmedim soslu tereeyaglı ekmekli agır olur diye
bunda ekmek yok diye
22 şubat 01 mart4: 08.mart 15.mart 22 Mart
1 zorisimbuldm58,7 58,1 57.7 57.5 57
2 minikkelebk72,7 71,7 71.3 70.9 71.2
3 osibuleb59 58,5 57.5 57 56
4 bizeyeter61 60,2 59.5 59 58.7
5 sarayca78 76,7 76 75.2 74.5
6 fatoş.69 69 68.7 68.4 68.4
7 zeyca88,3 87.1 86.6 87.4
8 emvacilbihar:62,6 61,3 61.3 60 60
9 minnaktosba. 4:63,5 62,5 61.4 60.3 yok
10 lamekan72,2 71,5 71 68.9 69.8
11 chiglet65,4 65 65 64.5
12 Girl8566 65.7 64.8 64.4
13 Sarra75 73.2 72.8 71.3
14. Asiye.57.4 56.2
15. Moonsun.84.1 82.6
ayy cnm bugün suratına bile bakmadım zaten.dün bisürü telefondan msj atmıs saçma saçma.dedim bisorunun varsa yüzüme karsı söyle ne bu böyle cocuklar gibii.gıcıkkkkLamekan canım
Şu kızdığın kişiye içinde bir şey bırakma
Ama kabalaşmadan öyle sözler seç ki apışıp kalsın
Ortamdan kaçma o kaçsın
Eğer içinde bişi kalırsa
Geceleri aklına gelir söyleyeceklerin
Biz eğitimciler kinimizi de sevgimizi de sözcüklere çok güzel dökeriz
bildireyim dimi kız haddinigirl 85 senin nasıl gidiyor?
zorisimbuldum canım menun fazla değildi kiii
gözümüze gayet hoş göründü.
lamekan sen yine de kıbarca haddini bildir o arkadaşın.
minikkelebek taşınıyor musun yoksun buralarda?
bizeyeter nerelerdesin
minnaktosbaa rakıbem olarak ringe çıkman lazım
yarına az kaldııııııııııııııııı
bu hafta daha iyi olacak sonuçlar kızlar.,
bu akşam yemek yemesem mi
bugün hemen spor yapacağım
bu arada a101lerde k flakesler indirimdeymiş. indirim gunu bugun alacağım okul çıkışı.
maşallah cok iyi sporunspordan geldim çok yorgunum hoca canımıza okudu step yaptık 45 dk çalışma bitip serbest çalışma başlıyor, serbest çalışacak güç bulamadım kendime sonra kendine gel bu fırsat eline geçmez dedim aletle 200 mekik çektimyürüyüş bandında yürüdüm
osible ebruyla bir ara bende yapıyordum ama aletlerim yoktu artıkın her sabah yaparım
vay vay rakibeme bak menüye bak spora bakkbugünkü menüm
sabah:bir dilim ekmek ,2 kaşık menemen,2 dilim peynir,2 tane zeytin,2 bardak çay
ara :bir elma ,bir avuç çerez
öğle:bir tabak yoğurtlu pulbiberli makarna
ara: bir neskafe
akşam yok
2.5 litre su
1.5 saat spor
bakalım yarın tartı ne gösterecek
bende kendimden çıkış bekliyorum ama bu sarradan da korkuyom kızzzPilates yapılarak yakılan kalori diğer sporlarla karşılaştırınca nedir?
Esra Arpağ pilatesin vücudu sıkılaştırdığını ama zayıflatmadığını söylüyor. Arpağ Nabız yükselmediği için yağ yakımı oluşturmaz sadece kalori kaybedilir. Dersteki efora bağlı olarak aletli pilatesle 450 kalori yakılabilir. Yağ yakımı için kardiyo pilatesten yapılmalı diye konuşuyor.
Kızlar ben de kardiyoplates yapıyorum
Bakalım gidecek mi kilocuklar:26:
Yarınnnnnnnnnnn tartııııı günüüüüüüü
Akşam eski tabloyu yayınlarım
Yeni katılan kızçeler örnek şöyle
Kilo bildirimi
Başlangıç
Geçen hafta
Bu hafta
Fark
Hedef
Hedefin zamanı
Yarın asiye osibuleb minnaktosba sarra lamekandan çıkışlar bekliyorummmm
Kendimden ümidim yok
gayet güzel menünnmerhaba burası beni iyice azimlendirdi. okumaya geçen öğrencilerim çikolata şeker alıp sınıfta arkadaşlarına dağıtıyorlar ondan yemedim kaçamak yapmadım.
bugün yediklerimi bende paylaşayım
sabah:1 kase nesfit ve süt
ara:ballı limonlu çay
öğlen:1 servis kaşığı bezelye 1s.k. pilav ve 1kepçe yoğurt
ara 1 kase yoğurt- yarım galeta(yarısını kızım elimden aldı:)))
akşam: ızgara tavuk bulgur pilavı ve salata
ara: yeşil çay 1 meyve
menü başarılıı nesfiti ben okula gecikince yiyorum iyi oluyooSlm ben geldim menümü biyazıyım bakalımmm
sabah:
domatesli yumurta(2)
peynir
domates salatalık
yarım dilim ekmek
1tatlı kaşıgı reçel
az patates kızartması
ara yok,
öglen
4-5kaşık bulgur pilavı
ayran
ara
1tane salatalık
akşam
1kaseden fazlaca çorba
4kaşık pırasa
salata ayran
bugün nesfit aldım bakalım onu deniycem
2ögün programını yapabilsem keşke
hoşgeldin cnm ooo 5/6 kilo ne yaa verirsin kız uyuss oldum bak şimdi sana biz burda 10 verelim 15 verelim diyoz hatuna bak hele yaaaslm arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum kabul ederseniz tabi
Öncellikle kendimi tanıtmak isterim bursada yaşıyorum 4 yıllık evliyim 9 aylık bir kızım var ve doğum sonrası veremediğim 5-6 kilom...
Hala emziriyorum ve diyet yapmak istiyorum.. banada yardımcı olursanız sevinirım
olsun cnm balık iyidir kızarırsa daha iyidirSabah: biraz peynir 5 zeytin domates salatalık 2 dilimekmek
Öğlen: türlü bulgur pilavı 1 dilim ekmek
Aksam: tavada balik(yağlı oldu( ama cok güzeldi) sebze corbasi 1 dilim ekmek
Aralarda bitki cayi meyve
kuzum o sarmalar ne öyleebugünkü menü paylaşımı
sbh erkenden nesfit
ara okul sütü
ara 3 sarma
öğle
5 sarma
2 kaşık kremalı patates
1 ayran
ara yarım kase müsli
akşam (abarttığım an)
1,5 dilim çavdar
bol yeşillik
3 dilim peynir
1 porsiyondan biraz fazla ot kavurma
2 kaşık yoğurt
canım kahvaltı yapmak istiyor benim.
şöyle öğlene kadar kahvaltı sofrasında yiyesim varrrr
yarın tartı ni der acep?
bu akşam abartmamam lazımdı ama ot yemeklerini çok severim. eee o da ekmekle yeniyor.
şu an da size yazarke n suyumu içiyorum. az sonra da yürüyüşe gideceğim.
cıss cıss cıssskızlar iyi akşamalar bugün akşama kadar çok iyi gitim ama akşam biraz gitti,
sabah
yarım yumurta
1 kk peynir
yarım domates
yarım salatalık
yarım dilim ekmek
ara yok
öğlen
kücük 1 kase salata
1 küçük dolma dolma 1 lokmalıktı yani okadar küçük
ekmek yok
ara yok
akşam işte olan akşam oldu
6lı BK Chicken Fries
yarım paket patetes kızartması eşimle paylaştık
1 kase salata
1 orta boy kola
yarında tartı gün bakalım bugünki vukaattan sonra ne kadar verebildim
bugünkü menüm:
sabah:
2 dilim tost ekmeği
2 kaşık lor
domates
salatalık
1 haşlama yumurta çay
ara: 2 hurma
öğlen: form bisküvi ayran
ara: 1 paket süt (dolapta vardı öğrencilerden saklı içtim)
akşam:2 servis kaşığı kuru fasulye
biraz menemen..
yarım domates
1 dilim ekmek
biraz öncede yarım ceviz attım ağzıma
2,5 litre suyumu içtim......35 dk hızlı tempoda yürüyüşümü yaptım günü bitirdim
sabah ola hayrola...
Hosbuldum canım aslında iyi fikir yezi ile eslesmek. Bizde incelicezyezi ne dersin eslesip yarışmaya?
Slm ben geldim menümü biyazıyım bakalımmm
sabah:
domatesli yumurta(2)
peynir
domates salatalık
yarım dilim ekmek
1tatlı kaşıgı reçel
az patates kızartması
ara yok,
öglen
4-5kaşık bulgur pilavı
ayran
ara
1tane salatalık
akşam
1kaseden fazlaca çorba
4kaşık pırasa
salata ayran
bugün nesfit aldım bakalım onu deniycem
2ögün programını yapabilsem keşke
merhaba burası beni iyice azimlendirdi. okumaya geçen öğrencilerim çikolata şeker alıp sınıfta arkadaşlarına dağıtıyorlar ondan yemedim kaçamak yapmadım.
bugün yediklerimi bende paylaşayım
sabah:1 kase nesfit ve süt
ara:ballı limonlu çay
öğlen:1 servis kaşığı bezelye 1s.k. pilav ve 1kepçe yoğurt
ara 1 kase yoğurt- yarım galeta(yarısını kızım elimden aldı:)))
akşam: ızgara tavuk bulgur pilavı ve salata
ara: yeşil çay 1 meyve
canımmm sende ii gidiyosun 2 çocukla birde maşallahtü tü tüüü::119:
kızlar iyi akşamalar bugün akşama kadar çok iyi gitim ama akşam biraz gitti,
sabah
yarım yumurta
1 kk peynir
yarım domates
yarım salatalık
yarım dilim ekmek
ara yok
öğlen
kücük 1 kase salata
1 küçük dolma dolma 1 lokmalıktı yani okadar küçük
ekmek yok
ara yok
akşam işte olan akşam oldu
6lı BK Chicken Fries
yarım paket patetes kızartması eşimle paylaştık
1 kase salata
1 orta boy kola
yarında tartı gün bakalım bugünki vukaattan sonra ne kadar verebildim
Kızlar iyice kalabalıklaştık
Bundan sonra sorun görmediğim mönüleri sadece beğenicem
Yok bişi varsa yorum yazıcam
Anlaştık mı
Yarın için heyecan var mı heyecan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?