- 15 Haziran 2010
- 9.171
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
-
- #6.081
linki ver bakalım sanada canım bu arada sen adınımı değiştirdin?
linki ver bakalım sanada canım bu arada sen adınımı değiştirdin?ben yavaş yavaş herşeyi azaltıyodum bugün tam başladım artık zayıflamak şart oldu heran evlilik teklifi alıp nişan yapabilirizzz :) diyet günlüklerinde konumda var orada ayrıntılı yazıyorum herşeyi yardımlarınıza açığımm :)
evet canım adımı değiştim link http://www.kadinlarkulubu.com/forum...-kilodan-63-hedef.785537/page-2#post-38819972linki ver bakalım sanada canım bu arada sen adınımı değiştirdin?
Bnde saat17:00 da canım anamın yaptığı karalahana yemegi yanına 3 kaşık yoğurt yiyerek günü kapattımAkyemegini mde z. yağlı kereviz yemeği olacak 7-8 kaşık gibi.. bir kasede limonlu pul biberli yoğurt inş..ve bibeiye funda yeşil çya karışımlı çay. ve limonlu soda yatmadan önce kısmetse..
Geçmiş olsungörümcelerim kaynanamlar yemeğe çağırdı kusura bakmayında
bu gece tam anlamıyla ziyafet yapacam bana ne!...
Listede yokum benSloganımızzz;; Gidecek Bu Kilolarrr o Kadarr!!!...
[table="width: 500, class: grid, align: left"]
[tr]
[td]No[/td]
[td]isimler[/td]
[td]Boylar[/td]
[td]2 Aralık[/td]
[td]Aylık Fark[/td]
[td]16 Aralık[/td]
[td]31 Aralık[/td]
[td]Aylık Fark[/td]
[td]15 Ocak[/td]
[td]29Ocak[/td]
[td]Aylık Fark[/td]
[/td][/tr]
[/td][/tr]
[td]1[/td]
[td]eylemsevcan[/td]
[td]1,58[/td]
[td]57.9[/td]
[td]1,1[/td]
[td]57.4[/td]
[td]56.6[/td]
[td]1.3[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]2[/td]
[td]Karabiber01[/td]
[td]1,60[/td]
[td]75.8[/td]
[td]0.6[/td]
[td]77[/td]
[td]75.2[/td]
[td]0.6[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr][/td][tr]
[td]3[/td]
[td]beyzabet[/td]
[td]1.62[/td]
[td]55.3[/td]
[td]-[/td]
[td]yeni[/td]
[td]55.3[/td]
[td]yeni[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]4[/td]
[td]aleynaak[/td]
[td]1,65[/td]
[td]72.6[/td]
[td]kilo almış[/td]
[td]72.3[/td]
[td]71.4[/td]
[td]1.2[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]5[/td]
[td]Mrs_author[/td]
[td]1,72[/td]
[td]78.8[/td]
[td]2.8[/td]
[td]77[/td]
[td]75.5[/td]
[td]3.3[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr][/td]
[td]6[/td]
[td]semiha_su[/td]
[td]1.70[/td]
[td]70[/td]
[td]-[/td]
[td]yeni[/td]
[td]70[/td]
[td]yeni[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]7[/td]
[td]rumsum[/td]
[td]1.65[/td]
[td]62[/td]
[td]yeni[/td]
[td]60.8[/td]
[td]60.6[/td]
[td]1.4[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]8[/td]
[td]ferb[/td]
[td]1.58[/td]
[td]57.9[/td]
[td]yeni[/td]
[td]57.7[/td]
[td]57.6[/td]
[td]0.3[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]9[/td]
[td]zbt[/td]
[td]1.58[/td]
[td]63[/td]
[td]yeni[/td]
[td]62.5[/td]
[td]62.6[/td]
[td]0.4[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr]
[tr]
[td]10[/td]
[td]yaşamrenk[/td]
[td]1,64[/td]
[td]64[/td]
[td]yeni[/td]
[td]63.2[/td]
[td]62.3[/td]
[td]1.7[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[td]-[/td]
[/tr][/table][tr]
Belirtilen tarihlerde kilo bildirmeyenler silinecektir.
kilo bildirim günlerinde saat 15.00'e kadar bildirmeyenler tablodan silinirler!..
Not;
belirtilen tarihlerde; 1 kilo ve üstü kilo kaybedenler kırmızıyla,
500 gram ve üstü kilo kaybedenler maviyle,
500 gram aşağısında kilo kaybedenlerde herhangi bir renk değişikliği olmayacak
kilo alanlarsa yeşillenecek fındık dalı gibi...
Merhabalarrr Canlarrrrr
bizim özel kurallarımız yok biraz özgür takılıyoruz
iş beyinde bitiyor dikkat ama hep dikkatli olacaz işin sırrı burda yatıyor o kadar
herhangi bir diyet listesi de şart değil isteyen istediğini yapar
ama genede aşağıya örnek bir liste koydum
Örnek listemiz;
(Bu Ayça KAYA'nın 1 günde yarım kilo verdiren diyet listesi)
Sabah (Saat 07.30-08.00 gibi)
1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta
2 dilim ekmek (kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği olabilir)
Bolca maydanoz, roka, dereotu, tere
3-4 zeytin
Şekersiz çay
Ara ( Saat 10.00 gibi)
1 çay bardağı süt (istenirse süt yerine yoğurt da tercih edilebilir. Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacağını söyledi)
Öğle
Izgara et (Sabah yumurta yenmediyse yumurta da olabilir)
1-2 dilim ekmek
Bol salata
1 bardak ayran
İkindi
1 bardak yoğurt
2 kaşık yulaf
1 meyve (Öğle yemeğinde doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da yiyebilirsiniz)
Akşam
1 kase çorba
4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
1 kase yoğurt
1 meyve
Beraberinde en az 8 bardak su içilmesi öneriliyor, hatta 12 bardak içilebilirse çok çok daha iyi.
Eki Görüntüle 1061447 bu halden:Eki Görüntüle 1061448 bu hale gelme isteğimizdir tüm çabamızz...[/tr]
Bi sorum olcak bi bakarmızın bayanlarListede yokum ben
görümcelerim kaynanamlar yemeğe çağırdı kusura bakmayında
bu gece tam anlamıyla ziyafet yapacam bana ne!...
Akşam menümde z. yağlı kereviz yemeği olacak 7-8 kaşık gibi.. bir kasede limonlu pul biberli yoğurt inş..ve bibeiye funda yeşil çya karışımlı çay. ve limonlu soda yatmadan önce kısmetse..
Piştikten sonra kokusu sizi rahatsız ediyorsa çiğ olarak yoğurdun içine rendeleyebilirsin. Ben öyle yapıyorum severseniz eğer maydanoz dere otu ceviz. Çok güzel oluyor tavsiye ederimhanımlar çok dengeli
afiyet olsun. çok sağlıklı ve besleyicikerevizin kokusundan dolayı yiyemiyorum. bu sebeple yapmıyorum hiç. oğlumda bilmez. herhalde bu saatten sonra da yemez. ayıpladım kendimi şimdi. bu kadar sağlıklı bir sebzeyi benim yüzümden bilmiyor çocuk
hanımlar çok dengeli
afiyet olsun. çok sağlıklı ve besleyicikerevizin kokusundan dolayı yiyemiyorum. bu sebeple yapmıyorum hiç. oğlumda bilmez. herhalde bu saatten sonra da yemez. ayıpladım kendimi şimdi. bu kadar sağlıklı bir sebzeyi benim yüzümden bilmiyor çocuk
teşk ler.. benimde maalesef ki kızlarım yemedi.. onlarda sevmedi..büyük kızım sevmiyor da, küçük de sevmedi maalesef ki.. sadece bir parça yedi ..onuda zar zorhanımlar çok dengeli
afiyet olsun. çok sağlıklı ve besleyicikerevizin kokusundan dolayı yiyemiyorum. bu sebeple yapmıyorum hiç. oğlumda bilmez. herhalde bu saatten sonra da yemez. ayıpladım kendimi şimdi. bu kadar sağlıklı bir sebzeyi benim yüzümden bilmiyor çocuk
ohh sefan olsun afiyet olsun canım.. arada olacak tabii.. sallaa..görümcelerim kaynanamlar yemeğe çağırdı kusura bakmayında
bu gece tam anlamıyla ziyafet yapacam bana ne!...
ewet bundan da yaparım ben.çok güzel oluyo.. hemde çiğden olunca dahada vitaminleri fazla oluyor.. ben birde çorbasını yapıyordum tavuklu kereviz çorbası..Piştikten sonra kokusu sizi rahatsız ediyorsa çiğ olarak yoğurdun içine rendeleyebilirsin. Ben öyle yapıyorum severseniz eğer maydanoz dere otu ceviz. Çok güzel oluyor tavsiye ederim
Günaydn kaç gündür tuuyorm kendimi bugün söylicem maşallah süphanallah bebeğiniz ne tatlı ne güzel yaaaHerkese güü-naaaayyy-dııınnn!!
Ekleyeceğim canım ekleyemedim daha işyeri yoğun evdede net olayım hiç yok sayılırır ondan ilk fırsatta eklicem tabloya ekleme az zor oluyor ondan öpüyorumListede yokum ben
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?