Esnek Diyet Arkadaşlığı

muska77 · 11 Haziran 2015

Feraceli .!.:
Tebrikler canım eylem ablam gelince seni listeye ekler hoşgeldin

Hoşbuldum canım teşekkürler..

Herina · 11 Haziran 2015

Sabah: -
Ara: 1 çay bardağı ılık limonlu su
Öğlen: 1 haşlanmış patates + 1 kase yoğurt
Ara: 1 salatalık + 1 yk yoğurt
Akşam : 1 avuç dut + 2 parça marul

Valla açım

Feraceli · 11 Haziran 2015

Herina .!.:
Sabah: -
Ara: 1 çay bardağı ılık limonlu su
Öğlen: 1 haşlanmış patates + 1 kase yoğurt
Ara: 1 salatalık + 1 yk yoğurt
Akşam : 1 avuç dut + 2 parça marul

Valla açım

Çok kötü beslenmişsin canım yaşın küçük 6 öğün yapman gerek kahvaltı yok çorba yok kepek ekmeği yok ev yemeği yok olmaz ki böyle

elysion · 11 Haziran 2015

İyi akşamlar kızlar
Nasılsınız? Diyetler bozulmadı eminim

Bugünkü spor menüm:

Kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 kaşık lor, 2 tam ceviz içi, domates, filtre kahve
Ara damla sakızlı türk kahvesi
Öğlen 1 tabak semizotu, 1 dilim buğday ekmeği, yoğurt, salata
Ara 2 hurma
Spor öncesi 17:00' de 2 dilim ekmek arasına 30 gram hindi füme

19:00-20:30 arası spor

Çıkınca 250 ml soya sütü. Sporun üstüne tatlı, bal gibi geldi süt. Çok seviyorum tadını.

elysion · 11 Haziran 2015

Herina .!.:
Sabah: -
Ara: 1 çay bardağı ılık limonlu su
Öğlen: 1 haşlanmış patates + 1 kase yoğurt
Ara: 1 salatalık + 1 yk yoğurt
Akşam : 1 avuç dut + 2 parça marul

Valla açım

Kuzuuum ben bu menüyü beğenmedim
Yazık günah tatlım çok az bunlar. Sağlığından olursun Allah korusun.
Sabah 1 dilim de olsa tahıllı ekmek ye, peynir ye, domates salatalık tüket. Ekmek yemem ben asla falan diyenlerdensen en azından yumurta ye.
Patates yiyene kadar 4-5 kaşık sebze yemeği ye, yanında bol salata, 3-4 kaşık yoğurt
Akşam dutla marulla geçiştirilmez En azından ızgara+salata falan ye kuzum böyle yaparsan dayanamaz bozarsın diyeti.
Vücudu güçsüz bırakma. Böyle olunca ne yesen enerjiye yağa çevirmeye çalışacak.

elysion · 11 Haziran 2015

Feraceli .!.:
Bugünn ki menüm
Kahvaltım:1.50 dilim kızarmış kepek ekmeği, lor peyniri,2 zeytin,domates,salata,adaçayı
Ara öğün:maydanoz suyu 1 bardak(tadı berbaaaat
Öğle:1 kase sebze çorbası,bol salata,yarım dilim kepek ekmeği
Ara öğün:3 bardak limonlu yeşil çay,tulum peyniri,sütlü kahve,2 kaşık siyah kuru üzüm,limonlu maden suyu
Akşam:mercimek yemeği,1 kase yoğurt,yarım dilim kepek ekmeği
3 litre su
(Artık günde 3 bardak yeşil çayımı içicem kendimi hafif ve rahatlamış hissetmemi sağlıyor)

Kuzum o maydanozun içine limonu da sıkkkk oh mis gibi tüm bakterilere iltihaplara ölümmmmm

elysion · 11 Haziran 2015

letorian .!.:
teşekkürler
karabiber filan acayip bir tat veriyor karışımlara ama deniycem :)

İçine tarçın ve karanfil koyunca kayboluyor karabiber tadı canım.
Ben karanfile dadandım bu aralar

Feraceli · 11 Haziran 2015

elysion .!.:
Kuzum o maydanozun içine limonu da sıkkkk oh mis gibi tüm bakterilere iltihaplara ölümmmmm

Demedim canım tadı gene öggg ama mevbur içicem adetim gecikti şiş şiş oldum

elysion · 11 Haziran 2015

Feraceli .!.:
Demedim canım tadı gene öggg ama mevbur içicem adetim gecikti şiş şiş oldum

Aaaa
İnşallah bir an önce sökülür rahatlarsın canım.
Bana öyle zamanlarda sıcacık banyo çok iyi geliyor.

Feraceli · 11 Haziran 2015

elysion .!.:
Aaaa
İnşallah bir an önce sökülür rahatlarsın canım.
Bana öyle zamanlarda sıcacık banyo çok iyi geliyor.

Denemediğim şey kalmadı umarım işe yarar canım teşekkürler

Herina · 11 Haziran 2015

Evet evet aslında akşam köfte yaptım ama kasaptan aldığımız et mi kötüdür ne böyle pişmemiş gibiydi yiyemedim midemi kaldırdı kahvaltı yapmamın sebebi de aslında öğlen 12de kalkmam böyle ne olacak bilmiyorum bi türlü düzeni tutturamadım bi gün az bi gün çok

elysion · 11 Haziran 2015

Herina .!.:
Evet evet aslında akşam köfte yaptım ama kasaptan aldığımız et mi kötüdür ne böyle pişmemiş gibiydi yiyemedim midemi kaldırdı kahvaltı yapmamın sebebi de aslında öğlen 12de kalkmam böyle ne olacak bilmiyorum bi türlü düzeni tutturamadım bi gün az bi gün çok

12' de kalktıysan durum değişti Canım benim zamanla düzene girecek, alışacaksın.

Berrin61 · 12 Haziran 2015

elysion .!.:
12' de kalktıysan durum değişti Canım benim zamanla düzene girecek, alışacaksın.

Berrin61 · 12 Haziran 2015

Örnek diyet listemize göz atabilirsiniz. Diyete uygun şekilde hazırlanan yemeklerimizn resimli tariflerine de ulaşabilirsiniz
http://www.diyetto.com/haberler/diyetto-diyeti/

eylemsevcan · 12 Haziran 2015

slmlar canlar herşey gönlünüzce olsunnnnnn Ramazanı şerifte ilk gün 18 i itibariyle iftardan önce son dakikalarda açken tartılın bildirim yapın kızlar 18 inde akşam üstü bekli,yorum bildirimleri ok?

Feraceli · 12 Haziran 2015

eylemsevcan .!.:
slmlar canlar herşey gönlünüzce olsunnnnnn Ramazanı şerifte ilk gün 18 i itibariyle iftardan önce son dakikalarda açken tartılın bildirim yapın kızlar 18 inde akşam üstü bekli,yorum bildirimleri ok?

Ok

Herina · 12 Haziran 2015

Tamamdııır .
Lif olsun diye yulafa kayısı bal falan kattım ama nafile yenilmiyor bu meret. Sabah da ton balıklı sandviç yedim, annem gelsin zorla yürüyüşe çıkartıcam

elysion · 12 Haziran 2015

İyi akşamlar kızlar
Eve geldim, yemeğimi yerken bir yandan menü bildirimi yapayım

Kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği, lor, domates, 1 çay kaşığı nescafe içeren kahve
Ara türk kahvesi, 2 kuru kayısı
Öğlen 4 köfte, 1 kaşık kabak, yoğurt, salata
Ara mistik çay ve muz
Akşam taze fasulye, yoğurt, salata

Herina · 13 Haziran 2015

Sabah; 3 dilim ekmek + peynir
Öğle; 2 tabak kabak yemeği + 1 kase yoğurt
Akşam; 1 paket burçak bisküvi :)

elysion · 13 Haziran 2015

Kızlar iyi akşamlar

6 yk nesfit, süt
2 dilim kepek ekmeği arasına peynirden tost, çay
Akşam da 1 parça et ve 4yk taze fasulye, salata, yoğurt

Çok uzun süre aç kaldım bugün, susuz da kaldım dışarıda olduğumdan, şimdi hemen suya dalıyorum

Esnek Diyet Arkadaşlığı

Nirvana

Üye

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Üye

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

hedef 59

Nirvana

Üye

Guru

Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency