Esnek Diyet Arkadaşlığı

Selam kızlaaarr
Sabah 10:30
5 zeytin
1 kibrit kutusu kadar mihaliç peyniri
Öğle 13:00
1 kase çorba
Ara 15:30
Yarım Muz
 
öğle patates yoğurt çay

ara 10-15 adet badem fındık antep fıstığı karışımı
ve şekerli türk kahvesi

akşam 1 porsiyon mantı malesefffffff
ama onu telafi etmek içinde 1 mil leslie yaptımmmm
kıskanmayın ne olur çalışın sizinde olurrrrr
 
Son düzenleme:
Günaydın kızlar baya boşverdim haftasonu 1 kilo fazla çıkıyorum inş geçici bişeydir bide regl olmuyorum doğumdan beri ondanda bazen davul gibi oluyorum resmen.
Bugün tekrar başladım
Perşembe davet var bozulucak ama 2 gün zarar etmem diye düşünüyorum
Sabah kahvaltım
1 dilim t.b ekmeği
6 tane siyah zeytin

Toplam:112 kcal
 
canım ama bu seferde çok az yemişsin o kadar az yeme birde
zeytini 5-7-9- gibi tek rakamlar yiyin diyor ilmihalde bilgin olsun
 
sabah 1 bardak ılık sirkeli su
kahvaltı:
1.5 dilim ekmek 1 domates 1 biber karıştırım 1 tatlı kaşığı zeytinyağ döktüm
7 zeytin 1k.k. büy peynir
2 çay 1 er şekerli
 
canım ama bu seferde çok az yemişsin o kadar az yeme birde
zeytini 5-7-9- gibi tek rakamlar yiyin diyor ilmihalde bilgin olsun
Aaaa canım bilmiyordum çok sağol dikkat ederim

Ya kızımı okula hazırlamam lazım çok acele atıştırdım kahvaltı gibi olmadı :))
Ders yaptırıp beslenme hazırla onu giydir derken çok geç oluyor en azından mideme bi kaç lokma gitsin dedim.
Şimdi onu yolladım güzelce adam akıllı bi yemek yerim
 
Birkaç gündür misafirim vardı dikkat edemedim bugün tekrar başladım
Sabah ılık limonlu sirkeli su
Kahvaltı 1 yumurta birkaç tane zeytin (artık tek sayı olmasına dikkat edeceğim)
Biraz peynir domates salatalık ve şekersiz çay
Öğlen arkadaşa gittim orda 1 dilim börek ve yoğurtlu havuç salatası
Akşam salata ve yoğurt
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…