Esnek Diyet Arkadaşlığı

Kizlar bir gun diyeti sadece aksam yemeginde bozdum 2 bucuk.kilo tartida fazla cikiyor moralim bozuldu bu sebebden

o yediğiniz ödem yapmış olabir. cmartrsi bende mesela fazla yedm tartılmadım moralim bozulmasın diye :) yarın bi daha tartılın düzelir die düşünyrm şişkinlik lavabo vs etki edebiliyor :)
 
Dün erkenden uyudum yazamadım
08:10 kahvaltı
iki kutu activia orman meyveli 205
13:00 öğle
Bir dilim cheddar peyniri 161
2 dilim premium çok tahıllı 144
1 kutu ton balığı marul ile 135 (biraz süzdüm)
1 muz 73
18:10 akşam
5 kaşık ev yoğurdu 64
3 dilim çok tahıllı 216
Ton balığı 135
1 orta boy patates 70
1 cheddar 161
2 muz 146
Ekstra yok toplam 1.510 calori
 
Kafamda bitmis de misafirim cekingen birsey yemiyor ve daha onxe hic gelmemosti mecburen ve bugun 90.8 olmusim yuh yaaa
 
Merhabalar acil kilo vermem lazım kendıme bır konu arıyorum o yuzden ama pek anlamadım nasıl oldugunu
 
arkadaşlar çok özürdiliyorum şimdi giriyorum tüm bilgiler tabloya izinliyim evdeyim koşuşturmaktan tamamen aklımdan çıkmış 2 küçük bebede olunca hemen hallediyorum birindiyide hemen yazıyorum canlar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…