o eskidenmiş yavrum şimdi sabahdan akşama kadar yetiyorm
sen karbonhidrat diyeti yapıyordun
64de sabitlenmişken o diyetle inmedinmi sende
haa dukan haa karbonhidrat diyeti aynı sayılır
yap gitsin
o eskidenmiş yavrum şimdi sabahdan akşama kadar yetiyorm52 :) hadi seni kırmıyım 54te anlaşalım:) ben nurgül yeşilçay fiizikli olmak istiyorm bacakları ince ya çok hoşuma gidio ama mesela beran saat gibi çiroz olmakta istemem onun bacaklarıda cokk ince:)
3.gelmesin sakın:)
kızım bombasın yaa koptum resmen ahahahahhaah
en birinci sporcu sensin bari spor yap:)
protein dediniz benide gaza getirdiniz
buzluktan tavuk göğsü çıkardım şimdik onu pişirecem
yok yavrum 3. falan gelmesi imkansız adetim daha geçen hafta bitti
mümkünse ben şimdi almıyım 3 beni bozar
zaten iki gram aklım var onuda yitiririm vallahi
52 :) hadi seni kırmıyım 54te anlaşalım:) ben nurgül yeşilçay fiizikli olmak istiyorm bacakları ince ya çok hoşuma gidio ama mesela beran saat gibi çiroz olmakta istemem onun bacaklarıda cokk ince:)
3.gelmesin sakın:)
kızım bombasın yaa koptum resmen ahahahahhaah
en birinci sporcu sensin bari spor yap:)
o eskidenmiş yavrum şimdi sabahdan akşama kadar yetiyorm
sen karbonhidrat diyeti yapıyordun
64de sabitlenmişken o diyetle inmedinmi sende
haa dukan haa karbonhidrat diyeti aynı sayılır
yap gitsin
ben burdayım asla ayrılmam heraldee ahaha cokmutluyum valla netim oldu size kavuşştum zaten şuaralar diyette fena gazlıyım hepbirlikte gazlanalım inşallah
akşam yemeğimi yedim geldim
birkaç parça tavuk göğsü,üzerine pul biber ekledim
1 büyük bardak ayran
he bide masada çocukların makarnasından vardı 2 çatalda ondan aldım
çatal dediysem öyle dolu dolu değil azıcık yani
bakalım akşama acıkmam inşallah
acıkırsam tavuktan veya ayran dan birini seçip açlığımı bastıracam
pofff yaaa,ne güzel gitmisin kıskandım valla...
ben bugün 1 dolu tabak makarna yedim(yağsız)
yarım parçada karnıyarık(karnı yarılasıca)
tüüüüüüüü banaaa
akşamıda yemişsin canım afiyet olsun menün gayet güzel ama öğlen yok işte o sorunbugünkü menü saçmalığım
sabah
1,5 dilimden az kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta,birkaç üçgen dilim karpuz
öğlen
malesef yok,sıcaktan ve mide bulantısından bişe iyesim gelmiyor
ara
1 yeşil elma
akşam
teflon tencerede yağsız tavuk göğsü,yanınada belki 1 bardak ayran
(akşam yemeğim şimdi pişiyor saat 5,5 a kadar yerim heralde
geceye acıkırsam biraz daha tavuk didiklerim
böylece bugünüde protein diyetimi tamamlamış olacam.
hoşgeldin tatlım
hoşgeldin kız...
bugün amma canlanmış ortalık,ben yokken bu kadar kaynatılırmı kıskandım resmen,
4 gündür annemdydik,bugün geldik valla,
ne kadar dikkat edim desemde,tahmin edersin ne oldugunu
yarın kaç çıkıcam allah bilir
çok fenayım,duşa gidiyorum kızlar....
makarnaya da karnı yarığada bayılırım
heleki karnı yarık favori yemeğimdir
ama karnıyarık yemeyeli 1 yıldan fazla olmuştur heralde
makarnayıda sadece birkaç çatalla sınırlandırıyorum
tabiki yağsız olanından sadece yoğurtla
demin diyete dair bir yazı okudum
makarna diye bir yemeğin varlığını onutun diyor
kimi uzmanlarda yağsız makarna öneriyor neye inanacağimızı şaşırdım
random yada pembiş bana dukanekmeği tarifi verirmisiniz benim yaptığım iğrenç olmuştuda
bu sabah 800 grm eksilmiş olarak uyandım
güzeller güzeli menümü sunuyorum
sabah
1 dilimden az tahıllıekmek
1 yumurta omlet
1 yk çökelek
2 minik salam
yarım domates ve salatalık
1 bardak ayran
kendi yağında kavrulmuş tavuk
1 bardak ayran
1 bardak ayran
2 dilim bitter(efeye veriyordum dayanamadım yedim:26:)
1 haşlanmış but(şimdi yicem)
1 kase yoğurt+1 yk yulaf
saat 9 10 gibi gene ayran içerim
spor yok ama bisiklet sürcem akşam
su 3 lt yaklaştı 3 bardak yeşil çay
instant dediğin şu kurumaya değilmi canım incir çekirdeğine benzeyen şeycanım tarif şöyleydi sanırım netten bakmıştım ben de;
9 yk yulaf kepeği
2 yumurta
2 yk yoğurt
2 yk süt
az tuz
1 paket instant maya
tarifte 1 pkt diildi ama ben 1 pkt koydum mayayı valla uğraşmadım.
benim yaptığım çok güzel olmuştu ya annem bile bayıldı valla
ivitttt menümü yazayım...
sabah
1 dl kepek ekmek
domates
peynir
1 kase yoğurt
çay
ara
1 bardak ayran
öğlen
çılbır :)
ara
1 galete
çay
akşam
fırında pişmiş kabak ve patlıcan 5-6 yk kadar
domates çorbası
bugün menüm böyle.. yine protein ağırlıklı yapmaya çalıştım. aradaki galeteyi yemesem iyi olurdu ama gözüm döndü açlıktan.
bu sabah 800 grm eksilmiş olarak uyandım
güzeller güzeli menümü sunuyorum
sabah
1 dilimden az tahıllıekmek
1 yumurta omlet
1 yk çökelek
2 minik salam
yarım domates ve salatalık
1 bardak ayran
kendi yağında kavrulmuş tavuk
1 bardak ayran
1 bardak ayran
2 dilim bitter(efeye veriyordum dayanamadım yedim:26:)
1 haşlanmış but(şimdi yicem)
1 kase yoğurt+1 yk yulaf
saat 9 10 gibi gene ayran içerim
spor yok ama bisiklet sürcem akşam
su 3 lt yaklaştı 3 bardak yeşil çay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?