Dün en son..
19:30 4 kaşık yoğurt 1 kaşık çikolatalı müsli.
..ve finito!
slm güzel ve ince hatunlar.
dün 8 de küçük bir kase közlenmiş kırmızı biber üstü yoğurt ve 2 kornişon turşu yedim.
8.10 da ütü yapmaya başladım.9.20 de ütüyü fişten çektim kaç kalori yakmışımdır
Teşekkürler..süpersin beybi....
profil foton ulus heykelmi???
aynı pozdan benimde varda
Kaç kalori güplettin bilemiyorum ama turşular buhara karışmıştır kesin..
Kırmızı biberi nerede közlüyorsun?
Teşekkürler..
Yok, Güven Parkta geçen hafta çektirmiştim..
Dün gece:
Elma krizim tuttuğu için akşam az yiyerek dengeledim.
19:00 Bir kase yeşil salata, 2 kaşık yoğurt
21:30 Bir elma ve yanında az beyaz peynir
Finito patato
yazın kırmızı biberi mangalda közleyip,poşetlere koyup kışın tüketiyorum canım,patlıcanıda aynı şekilde yapıyorum.
Sodayı dikkatli tüketmeni öneririm. Asitin olumsuz etkileri anlatmakla bitmez..
Önerilen şu: sodayı açtıktan sonra gazının çıkmasını bekleyip sonra içmek.. Yani bir yerde sodanın dansının bitmesini beklemek..
Aklında olsun, lütfen sen de araştır..
2 gündür netım yoktu yenı acıldı....hemen damladım bende.......
dün en son 20.00 de 1 adet portakal tabı öncesinde yemegımı yedim.........
bugün en son 18.00 balık ve bol salata......yalnız öle yagsız tuzsuz salatalardan değil.bildiğimiz salata
Dikkate alicagim Püsküüütcüm tesekkür ederim sodakolik biri olarak bilmedigim bir durumdu.
Herkes cok az yemiyor mu bana mi öyle geldi
Kirmizi biberden laf acilmis tesadüf bende bugün pazardan aldim yasemin bradleyin zayiflatan corba tarifi var onu yaptim karisik bir salata var birde
Eh iste fena diildi fazla sevemedim tat olarak unutmadan saat 6 gibiydi
bugünkü kacamagim cok masumdu 2 tanecik hurma :26: dayanamadim
Böyle gecivermis zaman
19:00 Lor peynirli yeşil salata
Akşam yemeğim bu kadar çünkü gece yine elma-peynir ikilisiyle randevum var..
Ay ne heyecan, ne heyecan! Gören de tiramisu falan yiyeceğim sanar..
günaydın dün akşam benim için çok güzeldi herşey..
17 de işyerimde 2 tane form bisküvi ve 7 8 tane zerdali kurusu yedim.
sonrasında 1 saat iş yerinde oldukça ekşınlı dakikalar yaşadım.aşağı in yukarı çık diyene kadar yediklerim pufff...
neyse eve 4.durak önce inip kuaföre uğradım.
eve varınca üstümü değiştirip güzel bir kase (klasik boy) cacık yapıp yedim saat 20 civarıydı..
sonracıma evimi bir güzel süpürdüm ve 30 dak.yürüyüş yaptım.
yatışım 11.30
ha bu arada kocacım kaldığın yerden devam etmeye başladı.bir elinde kola bir elinde cips
yemedim ama 5 6 tane araklayıp hazırladığım sandiviçimin yanına koyup iş yerime getirdim.ahanda şimdi onları hüpletiyorum.
düzneli spor yapman bence çok güzel..arada olur..bünyede şaşar dahada iyi olur..dün geceden bahsetmek istemiyorum.arkadaşlardaydık anlatmasam daha iyi olacak.
bu haftanın nazar boncuğu olsun buda.akşam 30 dak yürüyüş yapıp vicdanımı rahatlatıcam..
ve herkes nerde kimse niye yazmıyor bakemm..
Maaşallah herkes ne kadar güzel az az yiyip doyuyor, benim akşamları gözüm dönüyorBen de kendime şimdi şöyle güzel büyük bir balık ızgara yapmayı planlıyorum.Yanında bol salata Imm acıktık mı ne
kızlar bu arada soruyum diyip duruyorum ama hep unutuyorum..
ben 3 haftadır (hastane dönemi hariç) banyo sonrası göbek bölgem ve altına soğuk su tutuyorum.bir zamanlar bir yerde okumuştum,sıcak su tüm damarları açar soğuk su şok etkisi yapar ve kaslar daha hızlı çalışır selülitler gider sıkılaşır gibi bi şeydi..
3 sene önceki kilo verme serüvenimde bunu belli bir süre denemiştim ve selülitlerimde baya baya azalma olmuştu ve çok sıkı bir kalçam ve bacaklarım olmuştu yanlız o dönem sporda yapıyordum..
şimdi tekrar başladım ama yanlış bir şey yapmak istemiyorum.bilgisi olan yazarsa çok sevinirim..
doğru cnm.genelde göğüsler için yapın derler de kışın çok zor oluyor ya buz gibi su
Çocuklarına geçmiş olsun..meyve yanında peynir ekmek favorimdir...
harika..
düzneli spor yapman bence çok güzel..arada olur..bünyede şaşar dahada iyi olur..
benim çocukların ikiside hasta ..gecem gündüzm karıştı ..fırsat bulunc atek yaptığım dinlenmek..şükür kızım az daha iyi ve okula gitmeye başladı ama ufaklık gece yine ateşlendi kısaca durum budur arz ederim efemmmmm...
az yemiyoruz..akşamı hafif ved erken yiyoruz..
Benim de aynı senin gibi sadece duymuşluğum var.. Hatta duş şeklinde öneriliyordu o yazıda.. Saç dipleri için de friksiyon oluyormuş.kızlar bu arada soruyum diyip duruyorum ama hep unutuyorum..
ben 3 haftadır (hastane dönemi hariç) banyo sonrası göbek bölgem ve altına soğuk su tutuyorum.bir zamanlar bir yerde okumuştum,sıcak su tüm damarları açar soğuk su şok etkisi yapar ve kaslar daha hızlı çalışır selülitler gider sıkılaşır gibi bi şeydi..
3 sene önceki kilo verme serüvenimde bunu belli bir süre denemiştim ve selülitlerimde baya baya azalma olmuştu ve çok sıkı bir kalçam ve bacaklarım olmuştu yanlız o dönem sporda yapıyordum..
şimdi tekrar başladım ama yanlış bir şey yapmak istemiyorum.bilgisi olan yazarsa çok sevinirim..
aslında az yemiyoruz,daha doğrusu kendi adıma konuşayım ben az yemiyorum.sadece akşamları erken saatte hafif şeyler yediğimiz için öyle görünüyor.
misal ben dün neler yedim:
sabah:kaşar peynirli buğday ekmeğinden sandviç,2 tane kuru
öğlen12 de yediğim için ara öğün yapamıyorum)çorba,kıymalı fırın patates,bulgur pilavı ve az hoşaf
ara:elma
ara form bisküvi 2 adet ve bolca kuru
ara:1 tane lokum
akşam:1 kase cacık
gördüğün gibi tek eksiğim akşam yemeği,zaten eve gidip yemek hazırlayım yiyim dersem saat ohohohh,
ha bide kahvaltım tam teşekküllü deil oda mecbur evden erken çıkıyorum..
benim amacım akşamları hafif ve erken saatlerde bi şeyler yiyerek kilo vermek..
ve kilo veriyorumda bu şekilde 72 den 63 e düştüm.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?