Hedef 14 kilo!

sonundaoldu · 2 Haziran 2025

Selamlar. Bugünde detoks yapayım dedim ama olmadı. Neyse bugünkü menümü yazayım.
Sabah
1 muz kakaolu
1 sade nescafe

Öğlen
Çeyrek avokado
2 dilim peynir
6 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
2 grisini

Ara
3 hurma
1 filtre kahve

Akşam
6 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
1 kepçe yoğurt üzerine zerdeçal ve zencefil döktüm
1 kaşık pirinç pilavı

Bol su bol yürüyüş

zerrin01 · 2 Haziran 2025

Yumurta diyeti yapan varmı acaba çok etkili 6 gündür yapıyorum 5 kilo gitti

sonundaoldu · 2 Haziran 2025

zerrin01 .!.:
Yumurta diyeti yapan varmı acaba çok etkili 6 gündür yapıyorum 5 kilo gitti

Ben diyetisyenle ilerliyorum. Tek tip beslenmiyorum.

sonundaoldu · 3 Haziran 2025

Selamlar. Bugünkü menüm

Sabah
1 muz kakaolu
1 nescafe sade

Ara
3 grisini

Öğlen
3 dilim sucuk ve 1 yumurtayla omlet
2 dilim peynir
1 dilim ekmek

Ara
1 fincan kadar leblebi
10 tane kadar yer fıstığı

Akşam
1 kabak ızgara biraz zeytinyağı biraz tuz
1,5 kepçe yoğurt üzerine zerdeçal ve zencefil dökülmüş

Ara
3 hurma
1 filtre kahve

Bol su ve yürüyüş

sonundaoldu · 4 Haziran 2025

Selamlar menüm
Sabah
1 muz
1 dilim armut
1 sade nescafe

Ara
1 grisini

Öğlen
Karnabahardan kısır yaptım.
(10 yaprak gibi karnabahar, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı nar ekşisi, salça ve baharat)

Akşam
1 kepçe yoğurt zerdeçal ve zencefil ekledim
1 kabağı airfry da pişirdim
Etli patates yemeğinden 1 kaşık

Ara
3 hurma
1 filtre kahve

Bol su ve yürüyüş

sonundaoldu · 5 Haziran 2025

Selamlar. Kilo bildirimini bugün yaptım diyetisyene. Buraya da yapayım. Geçen haftadan beri sabitim. Çünkü saldım biraz. Menümü de yazayım. Ailece bir aradayız dikkat etmeye çalışıyorum ama bayram zamanı da zor yani.
Menüm

Sabah
2 hurma
1 filtre kahve

Öğlen
1 dilim ekmek
Çeyreğin de yarısı kadar avokado
2 dilim peynir
5 zeytin
Sucuklu yumurta 2 çatal kadar

Ara
4 çilek
2 hurma
1 filtre kahve

Ara
1 muz
1 bayram şekeri

Akşam
4 avuç içi kadar et
1 kase salata
1 bardak ayran

Bol su ama spor yok.

sonundaoldu · Cumartesi 19:46

Selamlar. Yemeli içmeli bir bayram geçiriyorum umarım verdiklerimi geri de almam. Menümü yazayım da faciayı görelim
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 parça peynir
Domates salatalık
1 dilim ekmek
Yarım muz

Öğlen
1,5 dilim künefe
Yarım dilim dondurma

Ara
1 menengiç kahve

Ara
2 grisini

Akşam
5 kaşık et
1 ayran

Ara
1 filtre kahve
2 hurma

sonundaoldu · Çarşamba 20:11

Diyetten çok sıkıldım saldım biraz ama yine de elimden geleni yapıyorum. Ama işte o da verimli değil. Neyse koruma diyelim

Sabah
1 dilim ekmek
Çeyrek avokado
Bir parça peynir
5 zeytin

Ara
2 hurma
1 sade nescafe

Öğlen
Yarım lahmacun
1 kepçe yayla çorbası

Ara
3 grisini

Akşam
4 sarma
2 çilek

Ara
Bir filtre kahve
3 hurma
15 tane kadar yer fıstığı

Bol su ve 5 km yürüyüş

sukutuhayal_ · Çarşamba 20:46

sonundaoldu .!.:
Diyetten çok sıkıldım saldım biraz ama yine de elimden geleni yapıyorum. Ama işte o da verimli değil. Neyse koruma diyelim

Sabah
1 dilim ekmek
Çeyrek avokado
Bir parça peynir
5 zeytin

Ara
2 hurma
1 sade nescafe

Öğlen
Yarım lahmacun
1 kepçe yayla çorbası

Ara
3 grisini

Akşam
4 sarma
2 çilek

Ara
Bir filtre kahve
3 hurma
15 tane kadar yer fıstığı

Bol su ve 5 km yürüyüş

Salmış haliniz bile bence çok iyi

sonundaoldu · Dün 17:55

sukutuhayal_ .!.:
Salmış haliniz bile bence çok iyi

Teşekkür ederim mücadeleye devam ediyorum işte. Yaz da geldi iyice meydana çıktı fazlalıklar. Yemek yemeyi de çok seviyorum. O nedenle tam olmasa da devam etmeye çalışıyorum

erva 2121 · Dün 18:30

sonundaoldu .!.:
Teşekkür ederim mücadeleye devam ediyorum işte. Yaz da geldi iyice meydana çıktı fazlalıklar. Yemek yemeyi de çok seviyorum. O nedenle tam olmasa da devam etmeye çalışıyorum

Kaç kilodan kaça düşeceksiniz

sonundaoldu · Dün 18:59

erva 2121 .!.:
Kaç kilodan kaça düşeceksiniz

79,3 ile başladım. 68 kiloya geldim. Başarabilirsem hedefim 63-64 ama bu aralar sıkı diyet yapamıyorum maalesef

Margaret Hale · Dün 19:01

sonundaoldu .!.:
Diyetten çok sıkıldım saldım biraz ama yine de elimden geleni yapıyorum. Ama işte o da verimli değil. Neyse koruma diyelim

Sabah
1 dilim ekmek
Çeyrek avokado
Bir parça peynir
5 zeytin

Ara
2 hurma
1 sade nescafe

Öğlen
Yarım lahmacun
1 kepçe yayla çorbası

Ara
3 grisini

Akşam
4 sarma
2 çilek

Ara
Bir filtre kahve
3 hurma
15 tane kadar yer fıstığı

Bol su ve 5 km yürüyüş

Salmışlığının benim diyetteki halim olması şoku

sonundaoldu · Dün 19:10

Margaret Hale .!.:
Salmışlığının benim diyetteki halim olması şoku

Halecim 3 ay olacak o nedenle git gide kalori azalttı diyetisyenim ama ben sıkıldım sanırım. Yoksa başlarda bundan da fazla yediriyordu

hiç şok olma.

erva 2121 · Dün 19:31

sonundaoldu .!.:
79,3 ile başladım. 68 kiloya geldim. Başarabilirsem hedefim 63-64 ama bu aralar sıkı diyet yapamıyorum maalesef

Hadi maşallah güzel gidiyorsunuz

Margaret Hale · Dün 20:28

sonundaoldu .!.:
Halecim 3 ay olacak o nedenle git gide kalori azalttı diyetisyenim ama ben sıkıldım sanırım. Yoksa başlarda bundan da fazla yediriyordu hiç şok olma.

Beni listeye bağlı kalmak üzüyor ya. Ben onu anladım artık. Bak mesela bu sabah okulda batma kaymak günü yaptık. Öğlen hiç hesapta yokken taziyeye gittik, lahmacun yedik. Oradan çıktık, arkadaşın eşi uzman doktorluğa atandı diye baklava almış hem de Koçak’tan, dayanamam, onu gömdük. Liste olsa bu keyif verici maddeleri tüketebilir miydim, hayır!? Sırf vicdanım rahat yiyebileyim diye iki aydır reformer pilatese gidiyorum drama bak ahsjjssj

sonundaoldu · Bugün 09:49

Margaret Hale .!.:
Beni listeye bağlı kalmak üzüyor ya. Ben onu anladım artık. Bak mesela bu sabah okulda batma kaymak günü yaptık. Öğlen hiç hesapta yokken taziyeye gittik, lahmacun yedik. Oradan çıktık, arkadaşın eşi uzman doktorluğa atandı diye baklava almış hem de Koçak’tan, dayanamam, onu gömdük. Liste olsa bu keyif verici maddeleri tüketebilir miydim, hayır!? Sırf vicdanım rahat yiyebileyim diye iki aydır reformer pilatese gidiyorum drama bak ahsjjssj

Valla bizim zaten bulunduğumuz coğrafya diyete aykırı

1-0 geriden başlıyoruz.
Ama listeyi zamanla çözdüm ben. Başlayınca mutlaka devamı geliyor. Ben böyle durumlarda diyetisyene soruyorum saolsun cevap veriyor. Mesela lahmacun var napayım diyorum. 1 tane ye bol yeşillik ve 1 bardak ayran diyor. Tatlı dersem yersen geri düşeriz ama illa da yiyeceğim dersen 1 tane ye akşamda şunu yeme diyor. Valla cnm ben obezliğe gidiyordum mecburdum artık

cnm da künefe istedi iyi mi şöyle erçele.i olsaydı fena mıydı dondurmayla

sonundaoldu · Bugün 10:02

Günaydınlarrrr. Bugün de kilo bildirimini yapayım. 2 haftada 600 gram vermiş oldum ama olsun. Gram gram da olsa gidecek bunlar

sonundaoldu · Bugün 10:05

Bugünün menüsünü de yazayım.

Sabah
1 yumurta ile menemen
Ekmek evde unutmuşum 3 grisini yedim

Ara
1 filtre kahve
3 hurma

Öğlen
6 kaşık domates soslu tam buğday makarna
2 servis kaşığı yoğurt

Akşam
Patlıcan kebabı
1 bardak ayran
1 dilim ekmek

Ara
1 muz
1 filtre kahve

Bol su ve yürüyüş yaparım

Hedef 14 kilo!

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Ama sen hep bin yıllık bilenmiş inatlarla…

Nirvana

Üye

Ama sen hep bin yıllık bilenmiş inatlarla…

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency