Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum · 9 Haziran 2014

cakmel .!.:
sersum canım ya nasıl yapıyrosu,n bana da tarif eder misin? şu isveç diyeti bitince bende deneyim inşallah 1 cm miiii aaaaa o kadar ediyomuymuş demekki bayumuz 1.70 olsa diyete gerek yok,korumamız yeterli dimi

hem boşver sabit diyetleri(karatay hariç) canım sıkılınca değiştiririz, metoları şaşırtmak gerek

tabii vereyim canım..

kuymak
2 çorba kaşığı tereyağ 2 çorba kaşığı mısır ununu(silme) koyup 5 dk kadar kavuruyorum
üzerine 1 su bardağı kadar su ilave edip koyulaşmaya başlayınca 1 su bardağı rende kaşar ya da tel peyniri ilave ediyorum..(1-2 karıştırıyorum)
onlar eriyip yağ üste çıkınca oldu demektir..Afiyet olsun
beneim tereyağım tuzlu olduğundan hiç tuz koymam..sen damak tadına göre ayarlarsın..

nerdeee.keşke 170cm olsaydım

yok valla sabitten ben de sıkıldım zaten..

sersum · 9 Haziran 2014

2. öğünü erken yediğimden acıktım
2 kupa çorba içtim(tavuk)

yürüyüşe çıktım ama anca 2 km yürüyebildim..merkezde olaylar varmış gaz kokusu bize kadar gelince girdim mecburen

ozlemkartal · 9 Haziran 2014

sersum .!.:
valla bravos sana
denizde yüzmesen çırpınsan bile çok güzel kalori harcıyorsun canım..yüzmek şart değil..nasıl acıktırır insanı deniz..yakmasa acıkır mıyızhakettik valla...

evet canım deniz acıktırır diye 3 öğün yicem zaten

canım dikkat et aman bu ara ortalık karışık gene

Kaneel .!.:
Kilo verebilmek için :: Eki Görüntüle 1149696

istenince hayır denilebiliyoor kızlar

cakmel .!.:
afiyet olsun özlemcim çooook sağlıklı bir kahvaltı, 5 km yürümüş gibi metabolizman çalışcak şimdi ben demiyorum canıııım canan hoca diyooor

kuymak mııııbende giresundayken yemiştiiiiiiiim manyak bişeey yaaaa... sersumcum; nasıl dur diyosun kendine ben bi kazan olsa yerim valla öfff tereyağı- mısır unu -kaymak bolcaaa vee peynir dimi 5 yıl önceydi en son yediğimde, yanında turşu kavurmayla bide su böreği vardı ve ben gene diyet yapıyodum amaaaa hepsinden yemiştim iyiki de yemişim birdaha nerdeeee
sanada afiyet olsun canımcım. boyum 1.63 çok uzun değil ama 7 aydır yürüyüş yapıyorum ya beden sıkılaştı çok şükü,r gören 65 gibi duruyosun diyo bende sevindirik oluyorum işte.

sağol canım,karatay kahvaltısı gibi yok hem göz hem karın doyuyocanan hoca bizim idolümüz zatengösterişi sevmeyen dürüst mert kadınları çok severim ben ondan heralde kendisini de seviyorumtrabzondayken bizde yerdik kuymakmaşallah canım,yürüyüş gerçekten sıkılaştırıyo insanı,ben eskiden bu kilolardayken en az 50 beden giyerdim,şimdi 46 bol bile oluyo

kızlar boy muhabbeti yapmışsınız,boy uzunluğunun fazla kiloda avantajı hiç yok,tam tersi dezavantajı var,şişmansan iri yarı bişey oluyosun,minyon tiplilerde şişman bile olsalar üzerlerine giyecek şeyleri daha rahat buluyorlar,mağazalardan en çok 42 beden alabiliyorlar ama ben mesela zor buluyorum,belli markaları almak zorundayım,hele fotoğraflardaki görüntüme sinir oluyorum,hep de en başa oturuyorum objektife yakın olunca daha da iri çıkıyorumherşeyin başı sağlık tabi ki lakin estetik de önemlizayıflayanlar foto koymuyo ki motivasyonumuz tavan yapsa

sersum · 9 Haziran 2014

ozlemkartal .!.:
evet canım deniz acıktırır diye 3 öğün yicem zatencanım dikkat et aman bu ara ortalık karışık gene

istenince hayır denilebiliyoor kızlar

sağol canım,karatay kahvaltısı gibi yok hem göz hem karın doyuyocanan hoca bizim idolümüz zatengösterişi sevmeyen dürüst mert kadınları çok severim ben ondan heralde kendisini de seviyorumtrabzondayken bizde yerdik kuymakmaşallah canım,yürüyüş gerçekten sıkılaştırıyo insanı,ben eskiden bu kilolardayken en az 50 beden giyerdim,şimdi 46 bol bile oluyo

kızlar boy muhabbeti yapmışsınız,boy uzunluğunun fazla kiloda avantajı hiç yok,tam tersi dezavantajı var,şişmansan iri yarı bişey oluyosun,minyon tiplilerde şişman bile olsalar üzerlerine giyecek şeyleri daha rahat buluyorlar,mağazalardan en çok 42 beden alabiliyorlar ama ben mesela zor buluyorum,belli markaları almak zorundayım,hele fotoğraflardaki görüntüme sinir oluyorum,hep de en başa oturuyorum objektife yakın olunca daha da iri çıkıyorumherşeyin başı sağlık tabi ki lakin estetik de önemlizayıflayanlar foto koymuyo ki motivasyonumuz tavan yapsa

ye kıs yee..

sorma canım kudurdular gene

hayırlısıyla bi bitirsek

evet yaa yürüyüş sıkılaştırıyor insanı..

foto ne iyi olur du..geçen veda yemeğimde çekildiğim fotoları izmirdeki arkadaşım görmüş..zayıflamışsın canım güzel gördüm seni dedi..ne sevindim beyaaa...

benim foto koyacak kadar belirsin değil daha

sersum · 9 Haziran 2014

bugün sabahçıydım..yarın ve öbürgün de öyle..

sabah

3 grisini
2 karper peynir

öğlen

menemen
2 kaşık taze fasulye
yoğurt

PembeRujum · 9 Haziran 2014

Kolay gelsin kızlar ! Durmak yok , azimle devam

sersum · 9 Haziran 2014

3. öğünüm

2 tabak tarhana çorbası
3-4 kaşık taze fasulye
yoğurt
salata

filiztoprak · 9 Haziran 2014

sersum .!.:
güzel hafta sonları dilerimmm

bu gün çok hareketliydi..sabah kızımı kuaföre götürdüm geldim onu hazırla makyaj yap mezuniyet partisi çok şükür sağ salim bitti..sonra kendim hazırlandım arkadaşlar yemeğe götürdüler veda yemeğim..çok güzeldi..sohbet muhabbet..eşimde evde koli yaptı

daha şimdi oturabildim

sabah

1/2 simit
peynir
omlet
söğüş salata

2. öğünüm

2 alabalık
salata
şalgam suyu

eve gelince acıktım..2 köfte 1 küçük kase süzme yoğurt..

işte böleee.

çoğu gitti azı kaldı dimi sersum kızın gözümün önüne gelmiş gibi oldu eminim çok güzel olmuştur çıtı onlar

ne kadar heyecanlı ne kadar cıvıl cıvıllar ömürleri uzun olsun veda yemeğinde hüzünde vardır sevinçte dimi canım

cakmel .!.:
afiyet olsun filizcim, 3 günde beden adapte oluyomuş 2 gün bitti çok şükür, bakalım cumaya ne olucak. tartılmıcam tartı zamanıma kadar, ama açlıkla terbiye bu olsa gerek 13 günlük bi diyet hayırlısı bakalım başladım artık bırakmıcam biiznillah. 13 gün sonra inşallah;iyiki bırakmamışım derim.bırakırsam sonra pişman olurum denicem bakalım artık:44::44::44:

sütü etkilemedi çok şükür su içiyorum bol bol,eveeet ya ama ramazanda ben hep kilo alıyorum yaaaa:18::18::18::26::26: daha ramazanda kilo verdiğimi tarih yazmadı

sana iyi eğlenceler fıstığııım bende haftaya cuma kınaya gidicem inşallah.

30 dk yürüyüş yapıldı anca yürüyebildim hiç halim yoktu kızlar...

sen yinede dikkat et canım şu isveç diyetine düğün çok sıkıcıydı pek beğenen olmamış

neslihansltn .!.:
kızlar bugünde dondurma indi mideye.. ama zevkle yedim valla..yemeği dışarda yedik, ızgara tavuk ve salata biraz avm gezisi ve sonrasında gelen dondurma hazır dondurmaları sevmiyorum, pastahane dondurması ve külahda can çekince önüne geçilmiyor.. bu hafta kaçamak fazla oldu bakalım nasıl toparlarım.. tabii bun da hedefe yaklaşmanın payı da var ama bırakmamak lazım..

pazarları bende yiyorum canım dondurma hemde büyük külah:131::131::131::131::131: ama sonra hep dikkat ediyorum tabi toparlarız canım bizde bu inat olduktan sonra

sersum .!.:
kuymağı ben 2 hafta da bir yaparım eşimde ben de çok severiz...dukana ters ama zaten ben artık tam dukan yapmıyorum..
güzelde yaparım haniii

ben de 1.62 boyundayım 1 cm BMI de 0.4 farkettiriyormuşl vay beee
yürüyüş süper

ben de 1.60 boyumdayım eşim geçen ölçtü 1.63 diyo bende şaşırdım yaaa ya bu kuymak kilo için fena ama dimi bende bu tarife göre yaptım sevdik eşimle güzel ama bize biraz ağır geldi neyin yanında yeniliyor acaba

sersum .!.:
2. öğünü erken yediğimden acıktım
2 kupa çorba içtim(tavuk)

yürüyüşe çıktım ama anca 2 km yürüyebildim..merkezde olaylar varmış gaz kokusu bize kadar gelince girdim mecburen

sersumcum yaaa şu bardakta çorbalar çok daha zararlı kansorejen biliyosundur içime sinmiyoda paylaşayım diyorum içmesen canım

filiztoprak · 9 Haziran 2014

sabah kahvaltısı = 1 yumurta + zeytin peynir +köy yufkası+ çayyyy+ ceviz
öğlen = 1 nescafe+yarım paket form bisküi 3 ad. oluyo
akşam = bulgur pilavı+ nohut yemeği+ salata+ yoğurt
bitki çayı
akşam abimlere gidicez gelinimiz meyve falan ye dicek artık artık bilmiyorum napıcam yemek zorunda kalırsam yarın yazarım

sersum · 9 Haziran 2014

filiztoprak .!.:
çoğu gitti azı kaldı dimi sersum kızın gözümün önüne gelmiş gibi oldu eminim çok güzel olmuştur çıtı onlar ne kadar heyecanlı ne kadar cıvıl cıvıllar ömürleri uzun olsun veda yemeğinde hüzünde vardır sevinçte dimi canım

ben de 1.60 boyumdayım eşim geçen ölçtü 1.63 diyo bende şaşırdım yaaa ya bu kuymak kilo için fena ama dimi bende bu tarife göre yaptım sevdik eşimle güzel ama bize biraz ağır geldi neyin yanında yeniliyor acaba

sersumcum yaaa şu bardakta çorbalar çok daha zararlı kansorejen biliyosundur içime sinmiyoda paylaşayım diyorum içmesen canım

olmazmı canım maşallah kızıma fıstık gibiydi

evet canım insan bir garip oluyor veda sonuçta

kuymak kahvaltıda yeniyor genelde canım..ama haklısın çok kalorili..ama çok lezzetli beyaaa

haklısın filizim haklısın ..ama bu aralar tayinden midir nedir canım pek birşey istemiyor..nöbetlerde ve böyle durumlarda iyi geliyor..tek kendim için de çorba yapmaya üşeniyorum:26:..sana söz Ankara'ya taşınayım bidaha ağzıma sürmiycem

cakmel · 9 Haziran 2014

sersum .!.:
tabii vereyim canım..

kuymak
2 çorba kaşığı tereyağ 2 çorba kaşığı mısır ununu(silme) koyup 5 dk kadar kavuruyorum
üzerine 1 su bardağı kadar su ilave edip koyulaşmaya başlayınca 1 su bardağı rende kaşar ya da tel peyniri ilave ediyorum..(1-2 karıştırıyorum)
onlar eriyip yağ üste çıkınca oldu demektir..Afiyet olsun
beneim tereyağım tuzlu olduğundan hiç tuz koymam..sen damak tadına göre ayarlarsın..

nerdeee.keşke 170cm olsaydım

yok valla sabitten ben de sıkıldım zaten..

üfff ya ağzımın suyu aktı resmennnn ellerine sağlık canım yapıcam inşallah.... diyet bizi bırak artıııııkkkkk

canım aman dikkat çarşı pazar sıkıntıysa dikkat edin. ALLAH'a emanetsiniz inşallah.

sabah
hurma
kahve

öğle
2 lop yumurta
havuç salatası
1 kase yoğurt

akşam
baharatlı yoğurt

özlem canım maşallah ya 46 beden gayet iyi bence ben daha yeni 42 oldum 38 olana kadar devam inşallah.
ben kaçar hanımlar hoşçakalııııın

cakmel · 10 Haziran 2014

slm kızlar

isveç diyetinin 5. günündeyim tam anlamıyla listeye uyamıyorum ama hayırlısı artık. bu şok diyetlerde bıraktıktan sonra heemen alma meselesi nedeniyle arada liste dışı besleniyorum

sabah
limonlu 1 tanecik havuçtan salata(listede bu var sadece)
ben naptııııım 3 hurma yedim kahve eşliğindeeee

napim emziriyorum kuzuyu da düşünmem lazım

öğleye

2 tavuk baget haşlama
yeşil salata

akşama
1 çay bardağı kadar yeşilmercimekli yeşil salata(listede et ve salata var ben et yerine bunu yapıcam inşallah.)

sanırım isveçin konya versiyonu benim yaptığım artık ne kadar başarılı olunur görücez51::,su kaybetmesem bariiii yaaaa
benden böyle şimdi takdir teşekkür kaçıran öğrencilerime bakıııp onlar için elimden geleni yapıveriyim hanımlar,selametle kalın canlarım...

ozlemkartal · 10 Haziran 2014

cakmel .!.:
özlem canım maşallah ya 46 beden gayet iyi bence ben daha yeni 42 oldum 38 olana kadar devam inşallah.
ben kaçar hanımlar hoşçakalııııın[/SIZE][/FONT][/COLOR][/B]

benim hedefim 42 beden zaten canım,baya ince görünüyorum o bedende..aşağısına inemem gibi geliyo,allah bereket versin napalım

sersum .!.:
ye kıs yee..

sorma canım kudurdular genehayırlısıyla bi bitirsek

evet yaa yürüyüş sıkılaştırıyor insanı..

foto ne iyi olur du..geçen veda yemeğimde çekildiğim fotoları izmirdeki arkadaşım görmüş..zayıflamışsın canım güzel gördüm seni dedi..ne sevindim beyaaa...
benim foto koyacak kadar belirsin değil daha

ooh böyle şeyler duyunca mutlu oluyo insanöncesi sonrası fotoları çok motive ediyo insanı koymak lazım,benim 10 kilodan önce fark belli olmuyo

Kaneel · 10 Haziran 2014

sersum .!.:
tabii vereyim canım..

kuymak
2 çorba kaşığı tereyağ 2 çorba kaşığı mısır ununu(silme) koyup 5 dk kadar kavuruyorum
üzerine 1 su bardağı kadar su ilave edip koyulaşmaya başlayınca 1 su bardağı rende kaşar ya da tel peyniri ilave ediyorum..(1-2 karıştırıyorum)
onlar eriyip yağ üste çıkınca oldu demektir..Afiyet olsun
beneim tereyağım tuzlu olduğundan hiç tuz koymam..sen damak tadına göre ayarlarsın..

nerdeee.keşke 170cm olsaydım

yok valla sabitten ben de sıkıldım zaten..

Ohhh afiyet olsun canım.
Ben samsunluyum ama biz Selanik göçmeni olduğumuz icin pek bilmeyiz. Komşular dan öğrendiğim kadarı ile tarif tam manası ile dosdogru 😌
Bizim komşular baya bi tereyağı katıyor o kıymak hazır oldugunda yağlar goz goz oluyor ve onu koy ekmegi ike bana bana yiyolar .. 😎😎😎 harika birsey ana kilo problemi olmayan Şanslı bacılar icin 😔😋😔😋😔😋

Kaneel · 10 Haziran 2014

Evet kızlar merhaba

Hamileliğin 6. Ayının içindeyim. 6 ayda 6 kilo aldım .. Karatay ile sağlıklı gidiyorum , bol bol yürüyorum ..

Misafirlerim vardı hafta sonu onları ağırladım , yolcu ettim .. O is de bitti gitti.

Hamilelik nasıl gidiyor derseniz : pek iç açıcı degil .. UYUYAMIYORUM ..
Ellerim gece uyuşuyor ve ağrılar ile utanıyorum .. Bildigim kadarı ile carpal tünel sendromu oldum. Önümüzdeki hafta randevum var .. Ana eminim artık ağrılar uyulmalar beni öldürüyor .. Iste geldik hamileliğin agir aylarına .. Allah dan kendime sabır diliyorum .. Zor günler geliyor ama iyi olacak insallah

filiztoprak · 10 Haziran 2014

sersum .!.:
olmazmı canım maşallah kızıma fıstık gibiydi
evet canım insan bir garip oluyor veda sonuçta

kuymak kahvaltıda yeniyor genelde canım..ama haklısın çok kalorili..ama çok lezzetli beyaaa

haklısın filizim haklısın ..ama bu aralar tayinden midir nedir canım pek birşey istemiyor..nöbetlerde ve böyle durumlarda iyi geliyor..tek kendim için de çorba yapmaya üşeniyorum:26:..sana söz Ankara'ya taşınayım bidaha ağzıma sürmiycem

bi ara bende çok içiyordum hele çalışırken alışkanlık mı yapıyor bilmem annem benim kıza söylemiş zararlarını benim sıpa da bulmuş hepsini atmış her çeşit vardı atış o atış bidahada hiç almadım almam da tamam canım bencede sürme ağzına mis gibi çorbalarımız varken

cakmel .!.:
slm kızlar

isveç diyetinin 5. günündeyim tam anlamıyla listeye uyamıyorum ama hayırlısı artık. bu şok diyetlerde bıraktıktan sonra heemen alma meselesi nedeniyle arada liste dışı besleniyorum

sabah
limonlu 1 tanecik havuçtan salata(listede bu var sadece)
ben naptııııım 3 hurma yedim kahve eşliğindeeee

napim emziriyorum kuzuyu da düşünmem lazım

öğleye

2 tavuk baget haşlama
yeşil salata

akşama
1 çay bardağı kadar yeşilmercimekli yeşil salata(listede et ve salata var ben et yerine bunu yapıcam inşallah.)

sanırım isveçin konya versiyonu benim yaptığım artık ne kadar başarılı olunur görücez51::,su kaybetmesem bariiii yaaaa
benden böyle şimdi takdir teşekkür kaçıran öğrencilerime bakıııp onlar için elimden geleni yapıveriyim hanımlar,selametle kalın canlarım...

gayet hafif besleniyosun bence verirsin canım bakalım cumaya neler olacak:44:

filiztoprak · 10 Haziran 2014

selam kızlar öğlen kalktık yine ona göre öğünümü yazıyorum tabi
kahvaltım =1 yumurta+ 3 ad. etimek +krem peynir+4 ad. zeytin+çay+ ceviz
ara öğün diyelim = 1 nescafe form bisküi
akşam = biber ,kırmızı biber dolması+yoğurt+şalgam suyu +salata
akşam abimlerdeydik çayın yanına pastalar koymuş çok ısrar üzerine 1 elmalı pasta küçüktü yedim o kadar başka yok
eve geldim bitki çayımı içtim yattım

sersum · 10 Haziran 2014

cakmel .!.:
üfff ya ağzımın suyu aktı resmennnn ellerine sağlık canım yapıcam inşallah.... diyet bizi bırak artıııııkkkkk

canım aman dikkat çarşı pazar sıkıntıysa dikkat edin. ALLAH'a emanetsiniz inşallah.

ben yağını biraz az koyuyorum özellikle canım..yoksa kaneelimin dediği gibi orjinali çoook yağlı..

sağol canımaminn

ozlemkartal .!.:

ooh böyle şeyler duyunca mutlu oluyo insanöncesi sonrası fotoları çok motive ediyo insanı koymak lazım,benim 10 kilodan önce fark belli olmuyo

Genişletmek için tıkla...

olmamııııı özommm...veriyoz veriyoz inşallah

Kaneel .!.:

Ohhh afiyet olsun canım.
Ben samsunluyum ama biz Selanik göçmeni olduğumuz icin pek bilmeyiz. Komşular dan öğrendiğim kadarı ile tarif tam manası ile dosdogru 😌
Bizim komşular baya bi tereyağı katıyor o kıymak hazır oldugunda yağlar goz goz oluyor ve onu koy ekmegi ike bana bana yiyolar .. 😎😎😎 harika birsey ana kilo problemi olmayan Şanslı bacılar icin 😔😋😔😋😔😋

Genişletmek için tıkla...

aynen kaneelim ben kendime uyarladım tarifi..okaa yağğ bize biraz fazla

Kaneel .!.:

Evet kızlar merhaba

Hamileliğin 6. Ayının içindeyim. 6 ayda 6 kilo aldım .. Karatay ile sağlıklı gidiyorum , bol bol yürüyorum ..

Misafirlerim vardı hafta sonu onları ağırladım , yolcu ettim .. O is de bitti gitti.

Hamilelik nasıl gidiyor derseniz : pek iç açıcı degil .. UYUYAMIYORUM ..
Ellerim gece uyuşuyor ve ağrılar ile utanıyorum .. Bildigim kadarı ile carpal tünel sendromu oldum. Önümüzdeki hafta randevum var .. Ana eminim artık ağrılar uyulmalar beni öldürüyor .. Iste geldik hamileliğin agir aylarına .. Allah dan kendime sabır diliyorum .. Zor günler geliyor ama iyi olacak insallah

Genişletmek için tıkla...

Allah yardımcın olsun canım...sağlıkla inşallah

filiztoprak .!.:

bi ara bende çok içiyordum hele çalışırken alışkanlık mı yapıyor bilmem annem benim kıza söylemiş zararlarını benim sıpa da bulmuş hepsini atmış her çeşit vardı atış o atış bidahada hiç almadım almam da tamam canım bencede sürme ağzına mis gibi çorbalarımız varken
:

Genişletmek için tıkla...

sözüm söz kanka:13:..ama buara idare edin garii

sersum · 10 Haziran 2014

yaa bu laptop bozulma furyası bana da geldi..ilk iyiniyetlimin,sonra iğneoyası şimdi de benim ki bozuldu..eşim yapıyo gene gidiyor görüntü..parça değişmesi gerekiyor muşş..artık taşınınca dedüüü..kızımın bilg.dan accuk izin aldım geldim..notebookumda işyerinde..nöbet için bırakmıştım keşke getirseymişim

ya kızlar boğazım kötü ve ben gene şiştim yaaawww..gene 2 gündür 75 i görüyorum...ya ben niye böyleyim yaaaa

regl falan da yakın değil bu cuma 73 lü rakam görürürm gene derken noolcak şimdiii

offfffffff

sersum · 10 Haziran 2014

sabah

3 kepekli grisini
peynir
7 zeytin
domates
çay çayyy

öğlen bişey bulamadım

2 yumurtalı tonbalıklı salata
çayy

işte böyle kuzular...

çakmel konya usulü isveç diyetine bayıldım yanii

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Yeni Üye

hedef şaştı ...

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef şaştı ...

Kader,mücadelede gizlidir.

Kader,mücadelede gizlidir.

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency