Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

adilemir · 4 Ağustos 2014

sersum .!.:
tatiller bitmiş eve dönülmüş..ben de seni düşündüm canım didim bu kıss yollardan beni görüyor mudur didim..

oğluşuna iyi gelmiştir tatil ama biz özlüyoruz tabii..benim kız da öyle zoorla telefonla konuşuyor özlemedin mi diyoruz eh işte diyor..
ah küçük kuzuya kıyamam özler tabii abisini..

bugün babamız dersaneye gidip rehperlikle görüşecek yarın ya da öbürgün tercihleri tamamlıyacağız canım..% 2.52 canım..ama 0 ile 4 aralığında yapıcaz tercihleri..eetab ek yerleştirmeleri de bekleriz..ayy ne zor iş...Allah tüm yavrularımız için hayırlısını versin inşallah

veririz tabii kuzuuuubiz neler atlattık

dört gözlemmm bekliyoz senii:86::86::86:

bravosss yıldızım hadi hayırlısı

hımmmm gelsin detokslar kürler...:13::13:

valla sorma uğraş uğraş 1 haftada geri gelsin

hoşgeldin aramızabaşarılar

hoşgeldin canım..güle güle büyüt bebişini..hepberaber veririz kilocukları nasılsa

tabisiiii

bu nasıl sürükleyici bir hikayee... hoşgeldin canım aramıza:13::13::13:...başarılar dilerimm

maşallah çok süper puanı..güzel yerlere gelir inşallah kızçen

bak o da özledim demiyormuş sıpa

benim küçük oğlanı konuşturamadık abisiyle..telefona tekme attı..

küstü sanıyorum abisine..onu bırakıp gittiği için.

leylak84 · 4 Ağustos 2014

sersum .!.:
bugün babamız dersaneye gidip rehperlikle görüşecek yarın ya da öbürgün tercihleri tamamlıyacağız canım..% 2.52 canım..ama 0 ile 4 aralığında yapıcaz tercihleri..eetab ek yerleştirmeleri de bekleriz..ayy ne zor iş...Allah tüm yavrularımız için hayırlısını versin inşallah

dört gözlemmm bekliyoz senii:86::86::86:

sersumum hoşgeldin bacım
canım benim kızın inşallah istediği bi okula girer,allahım hayırlısını versin
bekleyin beni anacıııımmmm:86::86:

cakmel · 4 Ağustos 2014

benanlamadimki .!.:
merhabalar kızlar ben size acıklı ve çilekeş öykümü anlatacağım hazırmısınız? o zaman başlayalım herşey anneme bu çocuk zafiyet geçiriyor diyen teyze ile başladı.. o mahalle teyzesi beni her gördüğünde anneme gaz vere vere birde baktımki annem beni kurbanlık koç gibi besliyor! ilk okul 5. sınıfta 60 kilo ile nam salmıştım, öyle besledi kadın yani tabi her hazin tombul hikayesi gibi ardından zayıflamam konusunda gelen baskılar, dalga geçenler, ukala akrabalar ve bitmek bilmeyen günler geldi..

o arada sen tut birde aşık ol :) yani şimdi aşksız hikaye olmaz dimi:) ama oda sağ olsun su katılmamış bir öküz olarak bana ya sen ömrü billah zayıflayamazsın deyince platonik aşkımız bir inada dönüştü ve 85 kilodan 60 a kadar indim.. sonra tabiki herkesten iltifatlar, o laf dokan akrabalarda bir morarmalar bende bir keyif bir keyif.. üniversite yıllarımı okulun yıldızı olarak geçirdikten sonra hoopp bir iki bir iki baktım kilolar geri gelmeye başladı.. birde üstüne hayallerimin erkeği terk edince vurdum kendimi yemeğe.. o kadayıf senin bu baklava benim.. sonuç: 90 kilo tombul bir kız...

birde üstüne adam geri döndümü bana... hayır yedimde ne oldu dimi.. işte akıl.. döndü adam dönemsinede ben seni böyle istemem dedi.. çekici gelmiyosun bile zayıfla dedi.. işte adamı 4 aylığına gemiye(kaptanda kendisi) yolaldım bende Akçaya kaçtım.. herkesten uzak eylül sonuna kadar en az 75 kilo olmak için rejime başladım.. sonrada 63 falan olacağım inşallah :)

olaya bak yaaa gerçekten hülya koçyiğit ile edizhun izler gibiydim inan azmin elinden hiiiç bir şey kurtulamaz ben kaç kez 90 lı kilolardan 60 lı kilolara düştüm. sen de yapmışsın gene yaparsın .hadi milleti şok etme zamanı ama son kez

sersum canım hoş geldin biz yağlandık geldik sen ettin canım kızın için en hayırlısını diliyorum. ayın 15 i yeni liste tamamdır yavruuumm .kendimize gelelim ,yoksa kendiliğimizden çıkıcaz başka bedenlere bürüncez yahuuu

son 2 şevval orucum bitsin, harfiyyen karatayla başlıcam inş.

sersum · 4 Ağustos 2014

Bruxelles .!.:
sersummmmm, diyetten bi kopunca başlamak zor oluyor ya, ben hala başlayamıyorum, niyetim bu gün başlamaktı, dünden kalan bi diliim kek başladım güne elimden geldiince zorluyorum, insan bi yemeye alıştın mı yedikçe yiyesi geliyor

kek miiihaklısın valla insan yedikçe yiyiyor hele etrafındakiler yiyiyorsa

adilemir .!.:
maşallah çok süper puanı..güzel yerlere gelir inşallah kızçen

bak o da özledim demiyormuş sıpa

benim küçük oğlanı konuşturamadık abisiyle..telefona tekme attı..

küstü sanıyorum abisine..onu bırakıp gittiği için.

amin canım..

aynılar sıpalar

ah kıyamam o gitti ben kaldım diye kapris yapıyodur kuzu:26::26::26:

leylak84 .!.:
sersumum hoşgeldin bacım
canım benim kızın inşallah istediği bi okula girer,allahım hayırlısını versin
bekleyin beni anacıııımmmm:86::86:

hoşbulduk balımm

amin inşallah canımcım..

bekliyoss

:13::13::13:

cakmel .!.:
olaya bak yaaa gerçekten hülya koçyiğit ile edizhun izler gibiydim inan azmin elinden hiiiç bir şey kurtulamaz ben kaç kez 90 lı kilolardan 60 lı kilolara düştüm. sen de yapmışsın gene yaparsın .hadi milleti şok etme zamanı ama son kez

sersum canım hoş geldin biz yağlandık geldik sen ettin canım kızın için en hayırlısını diliyorum. ayın 15 i yeni liste tamamdır yavruuumm .kendimize gelelim ,yoksa kendiliğimizden çıkıcaz başka bedenlere bürüncez yahuuu

son 2 şevval orucum bitsin, harfiyyen karatayla başlıcam inş.

ben de yağlandım bacım..aynen tartılmaya korkuyom..:18::18::18: 15 ağustosta ilk listeyi ben yaparak başlıyoruz olaya..başka yolu yok

voin · 4 Ağustos 2014

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wcNBKnI/weight.png

voin · 4 Ağustos 2014

merhaba bende sizle eğlenerek zayıflamak istiyorum ancak forumda aktiflik olarak biraz yeteneksizim attığım mesajdan da görüldüğü üzere :) umarım size ayak uydurabilirim ^.^

yildiz · 4 Ağustos 2014

Sersumcum hosgeldin..
aynen aldik basimizi gidiyoz..ben bir haftada2,5 kilo almisim..hemen toparladim kendimi..az once aksam yemegimi yedim..artik 5-6 da yeme isini kesicem..birde cok spor yapip abartiyodum galiba ..simdi gunluk yarim saat yeter diyorum..ve yarim saat tamam bugunluk..

Bruxelles · 4 Ağustos 2014

leylak84 .!.:
sersumum hoşgeldin bacım
canım benim kızın inşallah istediği bi okula girer,allahım hayırlısını versin
bekleyin beni anacıııımmmm:86::86:

kız sen doğurup gelecen biz hala aynı yerdeyiz , bekliyoss canım bıraktığın yerden bulabilirsin bizi

cakmel .!.:
olaya bak yaaa gerçekten hülya koçyiğit ile edizhun izler gibiydim inan azmin elinden hiiiç bir şey kurtulamaz ben kaç kez 90 lı kilolardan 60 lı kilolara düştüm. sen de yapmışsın gene yaparsın .hadi milleti şok etme zamanı ama son kez

sersum canım hoş geldin biz yağlandık geldik sen ettin canım kızın için en hayırlısını diliyorum. ayın 15 i yeni liste tamamdır yavruuumm .kendimize gelelim ,yoksa kendiliğimizden çıkıcaz başka bedenlere bürüncez yahuuu

son 2 şevval orucum bitsin, harfiyyen karatayla başlıcam inş.

gel çakmel gel benim belim kalınlaştı bile

voin .!.:
merhaba bende sizle eğlenerek zayıflamak istiyorum ancak forumda aktiflik olarak biraz yeteneksizim attığım mesajdan da görüldüğü üzere :) umarım size ayak uydurabilirim ^.^

ah caannnım daha 5. meajın normal, yabancı yok rahat ol

Bruxelles · 5 Ağustos 2014

selam kızlar sabah kek le başladım arada gofret filan oldu maalesef ama neyse evde zararlı bişey kalmadı çok şükür bugün 18.00 a yemek işini bitirdim ve 1 saat yürüyüş yaptım ohhhh yavaştan diyet moduna giriyorum kızlar 1 limonu 1,5 lt suya sıktım kabuğunu da içine atttım aklıma geldikçe içiyorum iştah kesiyor iyi oluor tavsiye ederim. yarın biyere gidebiiriz yemeye o yüzden çarşamba günü ayran detoksuna başlamayı düşünüyorum, 2 günde 2 kilo verdiyormuş kısa süreli olduğu için yapamak kolay geldi bana
ay linki paylaşamadım, kopyala yapıştır yaptım neyse

,Merhabalar,
Bugün size hem karnınızı tok tutacak hem de 2 günde 2 kilo vermenizi sağlayacak bir diyetten bahsedicem. Ayran detoksu diyetinin en güzel tarafı yağdan kilo vermenizdir yani su kaybetmez bunun yerine gerçek kilo kaybı yaşarsınız. Ayrıca bu diyet ile hiç aç kalmazsınız aksine 2 saatte bir yemek yersiniz. İşte diyetmiz;
2 lt kadar az yaglı yogurttan yapılan ayran içine :
2 salatalık
8 kaşık buğday ( kuru hali) haşlanarak konacak
4 kaşık haşlanmış nohut
2 orta boy salatalık rendelenecek
Nane serpilecek.
Bu bir günlük kür, 2. gün tekrar taze hazırlanacak.
Yag ve tuz eklenmeyecek .
Kahvaltı bir dilim esmer ekmekle az yaglı peynir , domates salatalık ve 1 haşlama yumurtayla yapılır . Saat 10 dan itibaren 2 saat arayla bu soğuk çorba aksam 8 de son ögün olacak sekilde küçük kaseler halinde tüketilir. Gün boyunca bol su , yeşil çay vs. tüketebilirsiniz.
Kahve önerilmiyor.Şok diyet oldugundan 2 günden fazla yapılması ve ayda sadece 1 kez yapılması öneriliyor.
-
sabah09.00-10.00 gibi kahvaltı ediyorsunuz
1 haşlanmış yumurta
1 dlm kepekli ekmek
domates-salatalık-beyaz peynir

12.00-14.00-16.00-18.00-20.00-22.00 saatlerinde 2 saatte bir olmak üzere ayranlı çorbadan 1 er kase yiyorsunuz.
500 gr veya 650 gr yağsız yoğurt(ben ev yoğurdunu kaymaksız kullanıyorum)
4 yk kuru nohut
4 yk kuru yeşil mercimek
4 yk kuru bulgur
bakliyatları 1 gece önceden ısatıp ertesi gün haşlıyoruz(ben düdüklüye atıyorum nohutla mercimeği ayrı ayrı)
bulguruda haşlıyorum
yapılışı:
yoğurdun içine haşlanmış bulgur nohut ve yeşil mercimeği karıştırıyoruz ve ayran kıvamında olacak şekilde su ekliyoruz.ben biraz koyu kıvamda ayran şeklinde göz kararı ekliyorum
istenirse içine 2 salatalık rendelenebilir.
nane ve baharat ekleyebilirsiniz ama TUZ yasak
kuru mazlemeler 2 günlüktür.istenirse günlük hazırlamak için yine 500 gr yoğurt ve 4 yk haşlanmış olan bakliyatlardan ekleyip hazırlayabilirsiniz.
kuru olanlar haşlanınca 8 yk kadar 2 günlük çıkıyor.
yeşil çay çay serbest.kafeinli içecek ve meyve yenilmiyor.
su en az 2 lt tüketilecek

benanlamadimki · 5 Ağustos 2014

Merhabalara kizlar :)) sormayin hikayem gordugunuz gibi evlere senlik :)) ama bu sefer son kez zayifliycam ve bu konu tamamen kapanacak artık. . Bana o akil verenlere ben akil vericem :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

sersum · 5 Ağustos 2014

voin .!.:
merhaba bende sizle eğlenerek zayıflamak istiyorum ancak forumda aktiflik olarak biraz yeteneksizim attığım mesajdan da görüldüğü üzere :) umarım size ayak uydurabilirim ^.^

hoşgeldin canım

uydurursun tabii neden uyduramayasın..aa bak çizelgeni yapamadın heralde ilk sayfada ayrıntılı bir şekilde anlattım canım oraya bakarak yapabilirsin..başarılar

yildiz .!.:
Sersumcum hosgeldin..
aynen aldik basimizi gidiyoz..ben bir haftada2,5 kilo almisim..hemen toparladim kendimi..az once aksam yemegimi yedim..artik 5-6 da yeme isini kesicem..birde cok spor yapip abartiyodum galiba ..simdi gunluk yarim saat yeter diyorum..ve yarim saat tamam bugunluk..

hoşbulduk yıldızım:13::13: ahh sorma ben kaç kilo aldığımı bile bilmiyorum:18::18::18:haftaya inşallah bitecek bu işkence

Bruxelles .!.:
kız sen doğurup gelecen biz hala aynı yerdeyiz , bekliyoss canım bıraktığın yerden bulabilirsin bizi
:

ben de aynı şeyi söylemiştim leylakıma valla doğru çıktı..60:

Bruxelles .!.:
selam kızlar sabah kek le başladım arada gofret filan oldu maalesef ama neyse evde zararlı bişey kalmadı çok şükür bugün 18.00 a yemek işini bitirdim ve 1 saat yürüyüş yaptım ohhhh yavaştan diyet moduna giriyorum kızlar 1 limonu 1,5 lt suya sıktım kabuğunu da içine atttım aklıma geldikçe içiyorum iştah kesiyor iyi oluor tavsiye ederim. yarın biyere gidebiiriz yemeye o yüzden çarşamba günü ayran detoksuna başlamayı düşünüyorum, 2 günde 2 kilo verdiyormuş kısa süreli olduğu için yapamak kolay geldi bana
ay linki paylaşamadım, kopyala yapıştır yaptım neyse
[/B]

eferim tüketmişin zararlı şeyleri bu da bişeydir değil mi

yürüyüşlimon suyu iyi diyorlar canım geçen yıl biz de yaptık ayranı ayol yapmadığımız kaldımı

hadi hayırlısı

benanlamadimki .!.:
Merhabalara kizlar :)) sormayin hikayem gordugunuz gibi evlere senlik :)) ama bu sefer son kez zayifliycam ve bu konu tamamen kapanacak artık. . Bana o akil verenlere ben akil vericem :)

.

işte budur..

sersum · 5 Ağustos 2014

yeni bir güne merhabaaa..

.sabah erken kalktım ama yürüyüş nanay regl ağrısı fena..hava burada naneli yağacak mı nolacak belli değil

denize de giremiyorum..offf çok sıcakkkkkk

dün çekirdek ,2 bisküvi ve 2 çikolata(adet bayramlıklardan)kaçamağıyla kapattım..gene ekmek yemeye başladım ki bu fenaa..insülin direncim başlayacak gene:18::18: bu cuma eşim gelecek pazara oy kullanıp 2gün istanbul gezisi yapıp ankara'ya dönelim diyoruz..bakalım

kızım istanbulu gezelim anne deyip duruyor..dolmabahçe sarayını falan merak ediyor.biz de eşimle tanıştığımız ve okuduğumuz şehir olaraktan özlem giderelim dedük..ama 2 güncük fazlası istanbul için fazla.. anca 2 gün dayanabiliriz sana güzel İstanbul..

dün öğünlerim

sabah

1/2 simit
1 dilim ekmek
peynir zeytin
yumurta salatası
salata söğüş
çay çayy

öğlen

2 kaşık bamya
2 kaşık mantar sote
yoğurt
1 dilim ekmek

akşam

hamsi ve çinekop kızartma
salata
gene 1 dilim ekmek

annemlerdebu ekmeğe fena alıştım bırakmalıyım sonum fena yoksa..dün aldığım simit bugün tostta sonkez yenecek sonra ekmek yemiycem sözz

neden simiti yiyorsun derseniz burukselles gibi zararlı şeyleri tüketiim yemiycem..

işte böyle hanımlar..aşşadan babamın sigara kokusu geldi

kalkıp kahvaltı hazırlayayım..offff herşeye rağmen bıraktıramıyoruz adama sigarayı kahvaltı yapmadan içiyor baksanıza..

Allahım çok şükür ben de eşimde içmiyor bu kokuya tahammül edemiyorum

öpüldünüz...

cakmel · 5 Ağustos 2014

günaydııııınn

sersumcum ben annemlere giderken ,güya kilo vericem diye gitmiştim baklavalar,börekler, saç üzerinde envai çeşit hamur işleri, yemekler...
derken sonuç ++++ pişman değilim ama belim benimde kalınlaşmış ilk önce bende bi detoks yapıcam ondan sonra karatayıma dönüüüşşşş
spor yapmayı özledim amma yarın son orucumu da tutayım öyle artık

ben menü paylaşmaya başlıyım en iyisi

dün iftarım

10 tane yaprak sarma
1 kase acılı sos
2 dilim ekmek olmamalıydı
bolca soğan salatası
3 tavuk baget

yatmaya 1 saat kala da sütlü kahvem ve üzüm leblebi karışımı bu olmasa iyiydi

sahurum

koca bir kase yoğurt

7 hurma

1 salatalık ve 1 acur

çok yemiyorum ama geç yemek bana yaramıyo,birde oruçlu olunca karnım hep şiş oluyo, tuvaletle de bağım kopuyo

işte böyle tam diyetlik değil lakin yavaş yavaş moda giriş yapim dedim bu arada müslümanın diyeti diye bi kitap okuyorum; karataydan alıntılar yapılmış güzel bilgiler var ,denenmiş ayda 5 kg verilebiliyor ama çok zor o şekilde beslenmek, nefis muhasebesi yapıp dur demek gerek ama ben daha o aşamaya gelemediğimden yapamıyorum;ama yapıcam inşallah, napalım hamama girdik bi kere terlicez

cakmel · 5 Ağustos 2014

ayyy sigara iğrenç yaaa o koku aman ALLAHIM .... nasıl içilir anlayamıyorum, inşallah bırakır canımcım. insan sevdiği kişilerin içmesini istemiyo tabi,keşke onlarda kendi bedeblerini ;bizim onları sevdiğimiz kadar sevseler...
benimde psikolog bi kardeşim var istanbuldan gelmişti bi gördükki iftar sonraları balkona kaçıyor, eee kaçar mı ,küçük kardeşimle bunu bastık, malesef oda başlamış ,baya üstüne gittik .Korkudan yanımızda bidaha denemedi ama şimdi istanbulda kesin içiyodur bıraksınlar ya insan dayanamıyo.

iyi iyi sende düşmanları bertaraf etmişsin ava sokma bidaha simit çikolata tamam canım,spor da yapmıyoruz ya o nedenle iyce şiştik... geçecek bu günler inşallah, size huzur dolu istanbul gezisi diliyorum bi ben sevemedim şu istanbulu:44::44::44:

adilemir · 5 Ağustos 2014

sersum .!.:
kek miiihaklısın valla insan yedikçe yiyiyor hele etrafındakiler yiyiyorsa

amin canım..

aynılar sıpalar

ah kıyamam o gitti ben kaldım diye kapris yapıyodur kuzu:26::26::26:

hoşbulduk balımm
amin inşallah canımcım..
bekliyoss:13::13::13:

ben de yağlandım bacım..aynen tartılmaya korkuyom..:18::18::18: 15 ağustosta ilk listeyi ben yaparak başlıyoruz olaya..başka yolu yok

günaydın

sabah menüm 1 bardak süt
1 küçük kurabiye
1 adet salatalık

az önce 3 ü bi arada nesccaffe

öğlen 1 salatalık
2 domates
1 ekşi elma
5 kırmızı erik
peynir

akşam taze fasülye yemeğim var.

adilemir · 5 Ağustos 2014

cakmel .!.:
günaydııııınn

sersumcum ben annemlere giderken ,güya kilo vericem diye gitmiştim baklavalar,börekler, saç üzerinde envai çeşit hamur işleri, yemekler...
derken sonuç ++++ pişman değilim ama belim benimde kalınlaşmış ilk önce bende bi detoks yapıcam ondan sonra karatayıma dönüüüşşşş
spor yapmayı özledim amma yarın son orucumu da tutayım öyle artık

ben menü paylaşmaya başlıyım en iyisi

dün iftarım

10 tane yaprak sarma
1 kase acılı sos
2 dilim ekmek olmamalıydı
bolca soğan salatası
3 tavuk baget

yatmaya 1 saat kala da sütlü kahvem ve üzüm leblebi karışımı bu olmasa iyiydi

sahurum

koca bir kase yoğurt

7 hurma

1 salatalık ve 1 acur

çok yemiyorum ama geç yemek bana yaramıyo,birde oruçlu olunca karnım hep şiş oluyo, tuvaletle de bağım kopuyo

işte böyle tam diyetlik değil lakin yavaş yavaş moda giriş yapim dedim bu arada müslümanın diyeti diye bi kitap okuyorum; karataydan alıntılar yapılmış güzel bilgiler var ,denenmiş ayda 5 kg verilebiliyor ama çok zor o şekilde beslenmek, nefis muhasebesi yapıp dur demek gerek ama ben daha o aşamaya gelemediğimden yapamıyorum;ama yapıcam inşallah, napalım hamama girdik bi kere terlicez

canımcım çok güzel mamaların yanında bulunma.

evde de çok pişirme bir süre dayanamayacağın mamaları

o şekilde zamanla alışırsın ..şimdi yaz mevsimi ..domates , salatalık ve biber bu kadar bolken yemek lazım

domates yemeği çok güzel olur bak..onu yapabilirsin..menemen yapabilirsin bol domatesli biberli..olmaz mı.
ne güzel yemekler yemişsiniz ..saç üzeri gözlemeler falan..

adilemir · 5 Ağustos 2014

Bruxelles .!.:
selam kızlar sabah kek le başladım arada gofret filan oldu maalesef ama neyse evde zararlı bişey kalmadı çok şükür bugün 18.00 a yemek işini bitirdim ve 1 saat yürüyüş yaptım ohhhh yavaştan diyet moduna giriyorum kızlar 1 limonu 1,5 lt suya sıktım kabuğunu da içine atttım aklıma geldikçe içiyorum iştah kesiyor iyi oluor tavsiye ederim. yarın biyere gidebiiriz yemeye o yüzden çarşamba günü ayran detoksuna başlamayı düşünüyorum, 2 günde 2 kilo verdiyormuş kısa süreli olduğu için yapamak kolay geldi bana
ay linki paylaşamadım, kopyala yapıştır yaptım neyse

,Merhabalar,
Bugün size hem karnınızı tok tutacak hem de 2 günde 2 kilo vermenizi sağlayacak bir diyetten bahsedicem. Ayran detoksu diyetinin en güzel tarafı yağdan kilo vermenizdir yani su kaybetmez bunun yerine gerçek kilo kaybı yaşarsınız. Ayrıca bu diyet ile hiç aç kalmazsınız aksine 2 saatte bir yemek yersiniz. İşte diyetmiz;
2 lt kadar az yaglı yogurttan yapılan ayran içine :
2 salatalık
8 kaşık buğday ( kuru hali) haşlanarak konacak
4 kaşık haşlanmış nohut
2 orta boy salatalık rendelenecek
Nane serpilecek.
Bu bir günlük kür, 2. gün tekrar taze hazırlanacak.
Yag ve tuz eklenmeyecek .
Kahvaltı bir dilim esmer ekmekle az yaglı peynir , domates salatalık ve 1 haşlama yumurtayla yapılır . Saat 10 dan itibaren 2 saat arayla bu soğuk çorba aksam 8 de son ögün olacak sekilde küçük kaseler halinde tüketilir. Gün boyunca bol su , yeşil çay vs. tüketebilirsiniz.
Kahve önerilmiyor.Şok diyet oldugundan 2 günden fazla yapılması ve ayda sadece 1 kez yapılması öneriliyor.
-
sabah09.00-10.00 gibi kahvaltı ediyorsunuz
1 haşlanmış yumurta
1 dlm kepekli ekmek
domates-salatalık-beyaz peynir

12.00-14.00-16.00-18.00-20.00-22.00 saatlerinde 2 saatte bir olmak üzere ayranlı çorbadan 1 er kase yiyorsunuz.
500 gr veya 650 gr yağsız yoğurt(ben ev yoğurdunu kaymaksız kullanıyorum)
4 yk kuru nohut
4 yk kuru yeşil mercimek
4 yk kuru bulgur
bakliyatları 1 gece önceden ısatıp ertesi gün haşlıyoruz(ben düdüklüye atıyorum nohutla mercimeği ayrı ayrı)
bulguruda haşlıyorum
yapılışı:
yoğurdun içine haşlanmış bulgur nohut ve yeşil mercimeği karıştırıyoruz ve ayran kıvamında olacak şekilde su ekliyoruz.ben biraz koyu kıvamda ayran şeklinde göz kararı ekliyorum
istenirse içine 2 salatalık rendelenebilir.
nane ve baharat ekleyebilirsiniz ama TUZ yasak
kuru mazlemeler 2 günlüktür.istenirse günlük hazırlamak için yine 500 gr yoğurt ve 4 yk haşlanmış olan bakliyatlardan ekleyip hazırlayabilirsiniz.
kuru olanlar haşlanınca 8 yk kadar 2 günlük çıkıyor.
yeşil çay çay serbest.kafeinli içecek ve meyve yenilmiyor.
su en az 2 lt tüketilecek

ayran çorbasının tarifi sende değişik..
biz sadece yarma buğday ile yaparız..

ama senin tarif daha güzelmiş.

regen · 5 Ağustos 2014

merhaba kızlar

uzun zamandır yazamıyorum, beni hatırlıyorsunuzdur umarım... biraz sorunlu zamanlar yaşadım taşındım derken uğrayamadım buralara hiç...

sizler nasılsınız neler yapıyorsunuz???

voin · 5 Ağustos 2014

sersum .!.:
hoşgeldin canım
uydurursun tabii neden uyduramayasın..aa bak çizelgeni yapamadın heralde ilk sayfada ayrıntılı bir şekilde anlattım canım oraya bakarak yapabilirsin..başarılar

Hoşbuldum :) ben yaptım çizelgeyi ama paylaşamadım http://tickers.TickerFactory.com/ezt...KnI/weight.png link kısmına yazılınca görülüyor. Ama öğrenicem hepsini.

Umutluyum, hırslıyım, başaracağım

leylak84 · 5 Ağustos 2014

Bruxelles .!.:
kız sen doğurup gelecen biz hala aynı yerdeyiz , bekliyoss canım bıraktığın yerden bulabilirsin bizi

hep beraber yine vericez bu kiloları canım benim

sersum .!.:
ben de aynı şeyi söylemiştim leylakıma valla doğru çıktı..60:

sersum .!.:
yeni bir güne merhabaaa..
.sabah erken kalktım ama yürüyüş nanay regl ağrısı fena..hava burada naneli yağacak mı nolacak belli değil

denize de giremiyorum..offf çok sıcakkkkkk

dün çekirdek ,2 bisküvi ve 2 çikolata(adet bayramlıklardan)kaçamağıyla kapattım..gene ekmek yemeye başladım ki bu fenaa..insülin direncim başlayacak gene:18::18: bu cuma eşim gelecek pazara oy kullanıp 2gün istanbul gezisi yapıp ankara'ya dönelim diyoruz..bakalım kızım istanbulu gezelim anne deyip duruyor..dolmabahçe sarayını falan merak ediyor.biz de eşimle tanıştığımız ve okuduğumuz şehir olaraktan özlem giderelim dedük..ama 2 güncük fazlası istanbul için fazla.. anca 2 gün dayanabiliriz sana güzel İstanbul..

dün öğünlerim

sabah

1/2 simit
1 dilim ekmek
peynir zeytin
yumurta salatası
salata söğüş
çay çayy

öğlen

2 kaşık bamya
2 kaşık mantar sote
yoğurt
1 dilim ekmek

akşam

hamsi ve çinekop kızartma
salata
gene 1 dilim ekmek

annemlerdebu ekmeğe fena alıştım bırakmalıyım sonum fena yoksa..dün aldığım simit bugün tostta sonkez yenecek sonra ekmek yemiycem sözz neden simiti yiyorsun derseniz burukselles gibi zararlı şeyleri tüketiim yemiycem..

işte böyle hanımlar..aşşadan babamın sigara kokusu geldi kalkıp kahvaltı hazırlayayım..offff herşeye rağmen bıraktıramıyoruz adama sigarayı kahvaltı yapmadan içiyor baksanıza.. Allahım çok şükür ben de eşimde içmiyor bu kokuya tahammül edemiyorum

öpüldünüz...

insanın evi gibisi yok valla sersumum
afiyet olsun datlumbaşka yerde diyet olmuyo,eve dönünce düzenini kurarsın yine nasılsa

regen .!.:
merhaba kızlar

uzun zamandır yazamıyorum, beni hatırlıyorsunuzdur umarım... biraz sorunlu zamanlar yaşadım taşındım derken uğrayamadım buralara hiç...

sizler nasılsınız neler yapıyorsunuz???

hoşgeldin canım
diğer yeni gelen arkadaşlar,sizler de hoşgeldiniz

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Guru

Kader,mücadelede gizlidir.

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Aktif Üye

citir anne olucam:)

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Kader,mücadelede gizlidir.

Kader,mücadelede gizlidir.

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

M.K.ATATÜRK

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency