-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ekim 2013
- 1.155
- 1.397
- 158
slm kızlar
yemeee filcim yeme o bitteri , eritmek çoook zor sonrası ,pişmanlık ayrı dert be güzelim yemeyelim artık
sersumcum ALLAH kavuştursun herkes evinde sağlıklı huzurlu yaşasın ayrı kalsak da bunu bilelim yeter.
kahvaltım:
bolca badem-fındık çiğ tabi ki
bol sütlü kahve
akşam yemeğim
tavuk
salata
yoğurt
ben kaçar okuldan geldim canıma okudu erkek sınıfları dinleniyim kızlar hoşçakalıııın
yemeee filcim yeme o bitteri , eritmek çoook zor sonrası ,pişmanlık ayrı dert be güzelim yemeyelim artık
sersumcum ALLAH kavuştursun herkes evinde sağlıklı huzurlu yaşasın ayrı kalsak da bunu bilelim yeter.
kahvaltım:
bolca badem-fındık çiğ tabi ki
bol sütlü kahve
akşam yemeğim
tavuk
salata
yoğurt
ben kaçar okuldan geldim canıma okudu erkek sınıfları dinleniyim kızlar hoşçakalıııın
Slmmmm ben geldim...biraz yogun geciyo gunlerim ugrayamaz oldum buraya..
ama tartidaki rakami gorunce ayna karsisindada enine enine gittigimi farkedince napiyosun sen dedim ve kizdim kendime artik allahin izni ile kilo vermek yolundan donmek istemiyorum...
Sabahki yediklerim
1 siyah cekirdekli ekmek
peynirli yumurta
marul
az tuzlu yogurt
3-4 zeytin
1 yesil cay
aksam icinde tarhana corba salata niyetim var ..
kizimin arkadasi gelicek bugun annesiyle onunla kahve icerim..kurabiye de hazirladim ama yok ..bugune kadar yediklerime gecsin..artik zararli seyler yemeyip dukkani erken kapatip spor su ve bitki cayi....yoksa 2-3 aya kalmaz 100 lere cikarim...
ama tartidaki rakami gorunce ayna karsisindada enine enine gittigimi farkedince napiyosun sen dedim ve kizdim kendime artik allahin izni ile kilo vermek yolundan donmek istemiyorum...
Sabahki yediklerim
1 siyah cekirdekli ekmek
peynirli yumurta
marul
az tuzlu yogurt
3-4 zeytin
1 yesil cay
aksam icinde tarhana corba salata niyetim var ..
kizimin arkadasi gelicek bugun annesiyle onunla kahve icerim..kurabiye de hazirladim ama yok ..bugune kadar yediklerime gecsin..artik zararli seyler yemeyip dukkani erken kapatip spor su ve bitki cayi....yoksa 2-3 aya kalmaz 100 lere cikarim...
- 18 Kasım 2014
- 4
- 2
- 3
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
haklısın canım amiinnn
hoşgeldin katılabilirsin tabii aramıza
- 18 Kasım 2014
- 4
- 2
- 3
Listem;
1. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK )
8:30 1 bardak yarım yağlı süt
10:00 2 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir, maydanoz, şekersiz açık çay veya yeşil çay
14:00 1/2 paket form bisküvi
17:00 alkali ılık su
19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği,çorba, 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata
2. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK )
08:30 3 kuru kayısı, ılık su
10:00 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 2 zeytin, çeri domates, maydanoz, haftada 1 gün yumurta, şekersiz açık çay veya ıhlamur
14:00 bir adet meyve
16:00 1 kutu kayısılı probiyotik yoğurt
17:30 alkali su
19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği, az yağlı salata
1. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK )
8:30 1 bardak yarım yağlı süt
10:00 2 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir, maydanoz, şekersiz açık çay veya yeşil çay
14:00 1/2 paket form bisküvi
17:00 alkali ılık su
19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği,çorba, 1 dilim tam buğday ekmeği, az yağlı salata
2. Liste ( 25 GÜN UYGULANACAK )
08:30 3 kuru kayısı, ılık su
10:00 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 2 zeytin, çeri domates, maydanoz, haftada 1 gün yumurta, şekersiz açık çay veya ıhlamur
14:00 bir adet meyve
16:00 1 kutu kayısılı probiyotik yoğurt
17:30 alkali su
19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği, az yağlı salata
Evet kizimin arkadasi ve annesi geldi gitti..cok eglendik guzel gecti..cat pat almancamla anlastik:))ve kazasiz atlattim kahve sevmiyormus cay ictik buyuk fincan..ikramlara elimi surmedim..simdide aksamyemegimi yedim..
2 kase corba
1 tabak yesil salata
2 tuzlu kurabiye ekmek yerine yedim:)
Boll su ve cay ..
Yarim saatte bisiklete binicem kizlari yatirinca..
2 kase corba
1 tabak yesil salata
2 tuzlu kurabiye ekmek yerine yedim:)
Boll su ve cay ..
Yarim saatte bisiklete binicem kizlari yatirinca..
SelinayUyan
arkadasim hosgeldin aramiza..kilo boy yas ne yapiyorsun bahset kendinden tanisalim..ben almanyada yasiyorum 31 yasimda 3 melek annesiyim..kilom cokkk 84,5 du sabah umarim veririz hepberaber..
cakmel, post: 37845192, member: 522132"]slm kızlar
yemeee filcim yeme o bitteri , eritmek çoook zor sonrası ,pişmanlık ayrı dert be güzelim yemeyelim artık
sersumcum ALLAH kavuştursun herkes evinde sağlıklı huzurlu yaşasın ayrı kalsak da bunu bilelim yeter.
kahvaltım:
bolca badem-fındık çiğ tabi ki
bol sütlü kahve
akşam yemeğim
tavuk
salata
yoğurt
ben kaçar okuldan geldim canıma okudu erkek sınıfları dinleniyim kızlar hoşçakalıııın[/QUOTE]
Afiyet olsun cakmelcim. ..
yemeee filcim yeme o bitteri , eritmek çoook zor sonrası ,pişmanlık ayrı dert be güzelim yemeyelim artık
sersumcum ALLAH kavuştursun herkes evinde sağlıklı huzurlu yaşasın ayrı kalsak da bunu bilelim yeter.
kahvaltım:
bolca badem-fındık çiğ tabi ki
bol sütlü kahve
akşam yemeğim
tavuk
salata
yoğurt
ben kaçar okuldan geldim canıma okudu erkek sınıfları dinleniyim kızlar hoşçakalıııın[/QUOTE]
Afiyet olsun cakmelcim. ..
Bence diyetlerde bitter ciko yada bar lar varya ici yulafli felan disi ciko kapli cok guzel oluyo diyetlerde..sonucta baskalarindan daha masum..ins sonuc alicaz...hadi hep destek olalim birbirimize...hepimizde var bu tatlı isteği sersumcum napalım idare edicez reglfena oluyo ben naparım bilmem evde bitter çikolata var belki o keser tadı keskinya ama elim varmıyo tabi yersem kazara yazarım
allah tekrar kavuştursun canım anneciğinle
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
oyyy o hap fena canım..benim bu kilolarımın en büyük sebebi d.kont.hapı..2.5 sene kızımdan önce kullandım sonra doğum hemen spiral taktı doktorum 7 sene sonra çıkarttım korktum taktırmaya gene hapa döndüm sonuç berbat 80 li rakamları gördüm sonrasında apar topar k.doğuma gittim dedim spiral taktırıcam hormonlusu en iyisi o olsun dr.o da sana kilo yapar hap yaptığı için normalini taktı..yani kısaca kendim yüzümden aldım bu kiloları bile bile..umarım sende de aynı etki olmaz..
sağol canım evet haklısın artık kesinlikle durmalıyız..ben sınırdayım valla çok feci çokAfiyet olsun sersumcum. .guzelmis menun..evet canim artik yapmayalim..ne bu ya sistikce sistik
Ayyy deme...hafif bir hap aldim bazina kilo verdiriyomus bazisinada kilo yapiyomus..ama bu ay reglim cok fena oluyo sanirim kilo verecem diyip avutuyorum kendimi..malesef sipiral bende durmadi 2 defa takti drum cikardi yamuk duruyo ..cikk olmadi o..her ayda korkuyorum en iyisi hap dedik basladik bakalim...oylede boylede bogazliyiz iste en iyisi hep diyet yapmak...vee su an bisikletteyim. ..kizlari yatirip ortaligi toparladim hemen bisiklete attim kendimi...hergun duzenli yapmak istiyorum..
en iyisi hep diyet yapmak...vee su an bisikletteyim. ..kizlari yatirip ortaligi toparladim hemen bisiklete attim kendimi...hergun duzenli yapmak istiyorum..
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
evet canım bazısını zayıflatıyormuş ama bana ters tepti umarım sana aldırmaz..haklısın spiralde uymayınca olmuyor..hayırlısı bakalım ben spirali taktırdım ama hala hapın aldırdığı kilolar üstümde..bi kurtulsam..off offf...Ayyy deme...hafif bir hap aldim bazina kilo verdiriyomus bazisinada kilo yapiyomus..ama bu ay reglim cok fena oluyo sanirim kilo verecem diyip avutuyorum kendimi..malesef sipiral bende durmadi 2 defa takti drum cikardi yamuk duruyo ..cikk olmadi o..her ayda korkuyorum en iyisi hap dedik basladik bakalim...oylede boylede bogazliyiz iste
Yıldız senin listeni beğendim. Spor da yapıyorsun.
Ben her gün Allah'ın izni ile 1 saat tempolu yürüyorum. Sabah aksam da yer egzersizleri ve ağırlık ile kol calisiyorum.
Ben bugün ne yedim?
SABAH: 1/2 yemek kaşığı Gojiberry
ÖĞLEN: 1 tabak terbiyeli kereviz, yoğurtlu ve bol yeşil Soğanlı salata
IKINDI: 1,5 ymek kaşığı Gojiberry
AKŞAM: Hindiyi az pişirmişim. Yediğim herseyi kustum.
GECE: 1 kase limonlu yoğurt + 1 yem. Kaş. Yulaf kepeği.
Regl bitsin kilomu da paylaşacağım kızlar.
Ben her gün Allah'ın izni ile 1 saat tempolu yürüyorum. Sabah aksam da yer egzersizleri ve ağırlık ile kol calisiyorum.
Ben bugün ne yedim?
SABAH: 1/2 yemek kaşığı Gojiberry
ÖĞLEN: 1 tabak terbiyeli kereviz, yoğurtlu ve bol yeşil Soğanlı salata
IKINDI: 1,5 ymek kaşığı Gojiberry
AKŞAM: Hindiyi az pişirmişim. Yediğim herseyi kustum.
GECE: 1 kase limonlu yoğurt + 1 yem. Kaş. Yulaf kepeği.
Regl bitsin kilomu da paylaşacağım kızlar.
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
Benzer Konular
