-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
Gunaydinnn. ....
hayirli sabahlar kizlar...
erken yatinca uyku tutmadi erkenden kalktik..
dun aksam kamyon carpmis gibiydim yinede yarim saat sporumu yapip yattim..
su anda kahvemi iciyorum..alkali su hazirladim..1 l suya limon zencefil tarcin elma dogradim iciyorum hos bi aroma oldu..kahvaltiyi kizlari yollayinca yapiyorum 9 gibi..
hayirli sabahlar kizlar...
erken yatinca uyku tutmadi erkenden kalktik..
dun aksam kamyon carpmis gibiydim yinede yarim saat sporumu yapip yattim..
su anda kahvemi iciyorum..alkali su hazirladim..1 l suya limon zencefil tarcin elma dogradim iciyorum hos bi aroma oldu..kahvaltiyi kizlari yollayinca yapiyorum 9 gibi..
- 19 Kasım 2013
- 249
- 427
- 78
- 35
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
oluyo canım illaki reglde sapıtıyoruz ama önemli olan hemen toparlanmak sen benden daha çok kaçırmışsın ben bu dediklerini pazar günü yapıyorum haftanın 1 günü kendimi özgür bırakıyorum
diğer günler diyete devam tabiaferim kuzuya
yıldızcım nasıl yetiyosun kıs biz okurken yorulduk günler zaten kısa enerjik hatun seni
hoşgeldin canım armızaevet kızlar bu sabahki menüm buydu şuanda kahvaltımı yaptım çok şükür iradeli olmak istiyorum adeta bir çikolata hastasıyım
dipnot : günde 2,4 litre su muhakak içiyorum yeşilçay bazen içiyorum
kahvaltın ölçülü güzel
- 19 Kasım 2013
- 249
- 427
- 78
- 35
hoşbulduk canım aaayyy vermek istiyorum şu kiloları artıkın sağol bebeğimoluyo canım illaki reglde sapıtıyoruz ama önemli olan hemen toparlanmak sen benden daha çok kaçırmışsın ben bu dediklerini pazar günü yapıyorum haftanın 1 günü kendimi özgür bırakıyorum
aferim kuzuya
hoşgeldin canım armıza
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
sersumcum yine mi başladın soğan suyuna ilk içtiğinde ne vermiştin kıs inşallah yine işe yararsoğan suyumu içtim kahvaltımı yaptım şimdi de nihatla çay keyfimm
kimseler yok gene..erkenci hatunlar nirdesinizz
kıs sütümü almaya gittim dışarlardaydım balığımıda aldım palamut aldım ızgara yapıcam
bu aralar ot yemeklerine taktım hoşuma gidiyo yanınada yoğurt kaloriside az etsiz sebze yemeği sayılmıyo bile diyette
pazı aldım bide ekşiot bi adıda kuzukulağı imiş hafta içide onu yaparım
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
bugünkü menülerimi yazayım
sabah= 1 yeşilçay+1 yumurta+peynir+5 ad. zeytin+2 tb. ekmeği+yeşillik+1 küçük muz
öğlen= karışık ot yemeğim+yoğurt+çay+1 mandalin
ara öğün= 10 badem+2 gün kurusu
akşam= 1 tane ızgarada balık+roka salatası+1 çay bardağı şalgam suyu
30 dakika yürüyüş+limonlu su gün içinde
sabah= 1 yeşilçay+1 yumurta+peynir+5 ad. zeytin+2 tb. ekmeği+yeşillik+1 küçük muz
öğlen= karışık ot yemeğim+yoğurt+çay+1 mandalin
ara öğün= 10 badem+2 gün kurusu
akşam= 1 tane ızgarada balık+roka salatası+1 çay bardağı şalgam suyu
30 dakika yürüyüş+limonlu su gün içinde
EGuness
hosgeldin aramiza kahvaltin cok guzel tam diyetlik..afiyet olsun..bende kizlari yolladim alisveris yaptim bi guzel hafif kahvaltimi yaptim..evi toplayip yemek yapicam..sabah bosum ama ogleden sonra yine doluyum..kiza ozel ders aldiriyorum gotur getir isleri bitmez...
filiztoprak
canim nasilsin..mas. iyi gidiyorsun..otlari bende cok seviyorum ya..burda pek bulamiyorum ama bulunca kacirmam..afiyet olsun canim...Kahvaltimi yazayim..
3 tane wasa uzerine krem peynir surdum
7 zeytin
1 tatli kasigi tuzlu yogurt baharatli zeytinyagli
marul, domates, maydonoz
yesil cay
2 dilim hurma
2 dilim elma
kizlar piizza istedi bugun..malzemeleri aldim yapicam..belki kendime kepekli, yagsiz ve mantarli yapabilirim..normalde pirasa yapicam bulgurlu nohutlu kiymali himmm ustunede bol limon...
3 tane wasa uzerine krem peynir surdum
7 zeytin
1 tatli kasigi tuzlu yogurt baharatli zeytinyagli
marul, domates, maydonoz
yesil cay
2 dilim hurma
2 dilim elma
kizlar piizza istedi bugun..malzemeleri aldim yapicam..belki kendime kepekli, yagsiz ve mantarli yapabilirim..normalde pirasa yapicam bulgurlu nohutlu kiymali himmm ustunede bol limon...
Filizcim dusununce bende bu kadar olmaz diyorum sonra bi bakiyorum herseye yetiyorum..rabbim yardimcimiz oluyo hamdolsun..kuzularim icin varim..herseyim onlar benim... rabbim bize guc kuvvet versin en basta saglik tabisi ...
hadi herkeslere kolay gele pizzanin hamurunuyapayim dinlensin sonrada islerimebakayim...
hadi herkeslere kolay gele pizzanin hamurunuyapayim dinlensin sonrada islerimebakayim...
- 19 Kasım 2013
- 249
- 427
- 78
- 35
bende kizlari yolladim alisveris yaptim bi guzel hafif kahvaltimi yaptim..evi toplayip yemek yapicam..sabah bosum ama ogleden sonra yine doluyum..kiza ozel ders aldiriyorum gotur getir isleri bitmez...
sağol canım teşekkür ederim yılmak yok yola devam diyorum ve zayıflamak istiyorum
- 22 Ekim 2013
- 1.155
- 1.397
- 158
yarışmacı arkadaşlara aşarılar dilerim kısmı eksik kalmış canım.Kilom 88.25 yaşındayım bekarım.1.80 boyum var.İzmirde yaşıyorum.Başka ?
tüm yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz. inşallah topiğe bir ivme verebilirsiniiiiz
bari birimiz zayıflasakkahvaltım
bolca çiğ badem ve fındık
3 incir
1 avuç leblebi
kahve en sütlüsünden
akşam yemeğim
kurufasulye pilav
turşuuuuuu
ikii haftadır kaçamak yapmıyorum sadece 1 gün istediğimi yiyorum ama sonuç malesef olumsuz.moralim bozulmuyor evet şuan demoralize biçimdeyim lakin durmak yok yola devam...
11 nisanda ya 65 yada 56 olmak istiyorum BİİZNİLLAH-İNAALLAH.
YARIN BAKALIM NE OLACAAAAK
SELAMETLE KALINIIIIZ...
- 19 Kasım 2013
- 249
- 427
- 78
- 35
yarışmacı arkadaşlara aşarılar dilerim kısmı eksik kalmış canım.
tüm yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz. inşallah topiğe bir ivme verebilirsiniiiiz
kahvaltım
bolca çiğ badem ve fındık
3 incir
1 avuç leblebi
kahve en sütlüsünden
akşam yemeğim
kurufasulye pilav
turşuuuuuu
ikii haftadır kaçamak yapmıyorum sadece 1 gün istediğimi yiyorum ama sonuç malesef olumsuz.moralim bozulmuyor evet şuan demoralize biçimdeyim lakin durmak yok yola devam...
11 nisanda ya 65 yada 56 olmak istiyorum BİİZNİLLAH-İNAALLAH.
YARIN BAKALIM NE OLACAAAAK
SELAMETLE KALINIIIIZ...
oh ohh canım vallla maşallah menun süper ama pilav kilo yapar turşuda çok tuz var daha düşük kalorili şeyler yemek lağzım ve ara öğün muhakak yapman gerek
Kizlar Ben Bugun cikolata, ceviz, fındık, kek , tuzlu tart, kaymAk yedim. Gene sapıttım. Ama sebebini de çok iyi biliyorum. Herşeyin tadına bakıyorum. Sonra canım herseyi yemek istiyor.o yuzden kızlar yemin ettim 1 aydan fazla bir sure diyetimin dışındaki yiyeceklerin , yani yemek pişirirkrn tadına bakmayacam diye. Ya da diyetimin dışında bir iki lokmadan bisey olmaz diyip ağzıma atmayacağım. Yarın cok ciddi sekilde başlıyorum. Bir lokma bile fire verirsem diyeti tamamen boslayacagimin farkındayım.
Benzer Konular
