Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

eet canım kabul ediyorum
bilmm ben karatayd iyeti yapmadm hiç doktorun verdiği diyeti uyguluyorum ya yarımyağlı ya lıght yıyıorum canım
anladım canım karatay normal diyetlerden çok farklı ve biz eskiler olarak uzun süre karatay verdik ama metabolizma yavaşlayınca tekledik..ilk sayfada karatayla ilgili çok güzel bilgiler var ve çok sağlıklı bir beslenme şekli aslında diyet değil yanii..
Kabul ediyorum canim
seni de ekledim o zaman canım ama listeye haftaya girersin yarın sadece kilonu yazarsın
ara öğün 5 adet biskuvit artık regl yaklaştıkça tatlı krizlerim başlıyor
ah o tatlı krizleri ahhh
 
Yaaa bu eşleride diyete başlatmak gerek en çok kilo mu aldın diyen eski fotoğraflara bakıp sen neymissin diyen onlar bi paket cipsi karşında yiyen yine onlar resmen sınıyo beni ama bu sefer çok kararliyiiim
 
Yaaa bu eşleride diyete başlatmak gerek en çok kilo mu aldın diyen eski fotoğraflara bakıp sen neymissin diyen onlar bi paket cipsi karşında yiyen yine onlar resmen sınıyo beni ama bu sefer çok kararliyiiim
Valla canim benim esimde zayıfla diye diye dilinde tuy bitti ama benim esim genetik aileden zayif 3 gorumcem var birinin 2cocugi var 60kg biri 52 kg biri 65 kilo boylarida 1.65 ben gelinleri olarak kilolu kaliom 1.62 67kg teytey
 
Valla canim benim esimde zayıfla diye diye dilinde tuy bitti ama benim esim genetik aileden zayif 3 gorumcem var birinin 2cocugi var 60kg biri 52 kg biri 65 kilo boylarida 1.65 ben gelinleri olarak kilolu kaliom 1.62 67kg teytey
Senin kilonda fazla değilmiş canim
 
kızlar yarınki liste sıramızı veriyorum listeyi kaneel yapacak ve öğlene kadar bildirim bekliyor..


liste sıramız...


bahar_34:17 Ekim 2014 liste yaptı

filiztoprak:24 Ekim 2014 liste yaptı

sersum:31 Ekim 2014 liste yaptı

ficans:7 Kasım 2014 liste yaptı

leylak84:14 Kasım 2014 liste yaptı

çakmel:21 Kasım 2014 liste yaptı

kaneel:28 Kasım 2014

yıldız:5 Aralık 2014

bruxelles:12 Aralık 2014 izinli

yalandunya123:19 Aralık 2014

eguness:26 Aralık 2014

abadiss:9 Ocak 2015 5 Aralıkta listede
 
bildirim zamanı...bu hafta yediğim böreklerin acısı çıktı..ee tabii dün yediğim kavala kurabiyesi de

rumuz:sersum
diyeti:karatay dukan karışımı
baş.kg:83.5kg
geçen hafta:82 kg
bu hafta:82.5 kg
fark:++500gr
yüzde:++%0,609
spor:hergün 3km yürüyüş

umarım sizlerin durumu daha iyidir...Kaneel arkadaşımız izinde ama listeyi yapacak kızlar akşama kadar yolu var biz paylaşalım bildirimleri bakalım kim naapmışş

Kaneelim kolayy gelsin canımmm

Filizim umarım sınavı iyi geçmiştir kızının hep dua ettim dün çocuklar için...
 
sağol canım ne günlerdi ama iyi geçti diyor türkçe inkilap zor dedi çocuklar hep benimkide zorlanmıştır ama söylemiyo benim koşturduğumu gördükçe en iyisini yapmaya çalışıyo kuzum ama inşallah iyi olur
sağol canım inşallah iyi olur afiyet olsun sanada
Himm bizim ev isi olmadi hayirlisi demistik zaten ..
yıldızcım üzülme hayırlısı böyleymiş demekki daha iyileri olsun inşallah
 
sınv maratonu bitti sonunda iyi geçti diyor kuzum elbette yanlışları olacak inşallah çok olmaz:)
2 gündür diyetten çıkmadım hemen yazayım
çarşamba günü beslenme pilanım
diyet ayça kaya
sabah=1 dilim tb. ekmeği+1 yumurta+kartvizit büyüklüğünde peynir+çay
öğlen=1 buçuk lahmacun+1 ayran+1 mandalin+çay
ikindi=1 yeşil elma+8 çiğ badem
akşam=etsiz sebze yemeği+yoğurt+yarım ayva
not =tahıl hakkımın çoğunu öğlen kullandım akşama sebze ile hafif yedim zaten etsiz sebzede sınır yok etin yanına bile garnitür olarak konulabiliyo
perşembe
sabah=tb. ekmeğinden tost+yeşillik+meyve+çay
öğlen=2 baget tavuk+yeşillik+1 dilim ekmek+1 ince galeta bunlar diyet tabi+çay
ikindi=meyveli yoğurt+2-3 badem
akşam=etsiz ıspanak+ taze fasulye+yoğurt+1 dilim tb.ek.+yeşillik+meyve
not= tahıl hakkımı galetaylada kullandım 5 tahıl hakkımı bölece kullanmış oldum
bugünkü menüm de belli annemler gelecek ama ben bozmucam tabi
bugünkü menüm
sabah=yulaf kepekli yoğurt+içine meyve koydum üzerine tarçın
öğlen=sebze yemeği+yoğurt+yeşillik+çay
ikindi=nescafe+3 hurma+8 badem
akşam=2 baget tavuk+6 kaşık pilav+salata
not= tahıl kredimi akşam plavıma kullandım
 
bildirim zamanı
filiztoprak
kızlarrr ben aynıyım
o kadar dikkate veremedim ne metebolizma varmış beeee
ayça kayada mı yaramıcak neee
neyse yeni başladık sayılır
çok açıklamalı yazdım menülerimi ne kadar dikkat ettiğim anlaşılsın diye devamlı böle yazmaya gerek yok tabisi arkadaşları sıkmaya gerek yok rekakssssssssssssssssss
kolay gelsin kanelcim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…