Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

iyi aksamlar kizlar
nasilsiniz ??

ben kizcem ile bugun oglen birseyler atistirdiktan sonra yurudum bir saat kadar ve biraz da alis veris yaptim :) harika bir salvar tarzi pantolonu cook cook ucuza aldim :)
neyse ..

yediklerime gelince :

ogle :
1 kase yogurdun icine , 1 kiwi , biraz musli ( glutensiz ve kuru uzumlu )

aksam :
haslama tavuk ve salata olacakti fakat .. bebegimi emdirirken .. zaman ucup gitmis .. fazla haslanmis ve corba yaptim .

eristeli havuclu tavuk corbasi ( iki kase ) cok acikmistim
1 kase suzme yogurt

simdi de su iciyorum..

onumuzdeki haftalar cok dolu .. is bakimindan .. o nedenel sut sagmam laziiimm .... bol bol icmeliyim ki bol bol olsun
 
adilemir .!.:
neden canım . güzelmiş menu. tantuni yasak mı.
Genişletmek için tıkla...
yasak olduğundan değil canım..soğuk yağları donmuş ve çok kötüydü..
benim face devam canım..arada ekliyorum tarif çok birikti zaten var baya tarif.
afiyet olsun canım..güle güle kullan pantalonunu
yürüyüşe de maşallah
 
selam kızlar...
bugün nasıl yoğundu anlatamam..arkadaşlardan biri hastalanınca iş yükü 2ye çıktı tabii.offf sormayın..yorgun argın eve geldim tabii oturmadan doğğru mutfağa..yemek yaptı eşim geldi anca yemeği yedik ve ben oturdum..belim kopacak vallahi..

akşam yemeğim

4-5 kaşık yumurtalı ıspanak kavurması
2 kaşık mantar sote
2 kaşık kokoreç(marketten almıştım pişmiş ısıttım yedim)
yoğurt
2 kaşık karnabahar brokoli salatası


çeşit çok oldu ama azar azar yedim napiimm
ıspanağı yapmasam çürüyecek mantarı yapmasam çürüyecek kokoreçi yapmasam kokacak..hehehehe..neyse yaa kaçamak yok nasılsa..
 
afiyet olsun canim .. ne yapacaksin oluyor bazen boyle seyler .. boyle durumlarda relex olacaksin .. ama iste her zaman o da olmuyor :)
neyse ki evindesin simdi bi keyif kahvesi , cayi icersin .. herseyi unutursun ..

benimde kocisim birazdan gelecek 4 gundur tr deydi islerini halletti .. ben bebisi uyuttum .. bugun yavrucak cok huzursuz du .. bir gun bir gunu tutumuyor maalesef :) buyuyoruz :)
 
cicilerini güle güle giy canım sağlıklı günlerdebende bazen beğenirim almam taaa evden tekrar gider alırım benimki daha kötü dimi
ah canım doğum günü kutlu olsun nice yıllarapastada harika görünüyo
çok ilginç canım tadını çok merak ettim avakadoyu benmde severim
 
bugün temizlik yaptım market alışverişi derken günüm geçti
yediklerime gelince
sabah=2 wasa+üzerine labne peyniri+yeşilçay+2 tam ceviz
öğlen= 2 kase tarhana çorbası+1 dilim tb. ekmeği+çay
ikindi=1 nescafe+3 ad. diyet bisküi+8 ad. badem
akşam=1 tabak sulu köfte+yoğurt
 
sızıp kalmışım kaneelimm
ah kıyamam kuzuma..sağlık olsun gerisi boş canım...
hadi gözün aydın kociş de gelmiş..
sağol bebeeemm...kıss ben de aynıyım bazen dediğin gibi eve gider sonra döner alırım..
ne gerek var beğendiysen hemencecik al yanee di mii

sağol canımmm...tadı da güzeldi ama kalanına el dahi sürmedim daha doğrusu süremedim kızım silip süpürmüş..
afiyet olsun kuzumm..ohh miss evlerde temizz..bana da gelsene kıss..pok götürüyo benim evii

ayy wasa yı sende görüyom yiycem diyom sonra unutuyom beyaaa
 
ayyyy kıs yarında ben çarşıya gidicem kız yarın okula gitmicek benimde başıma gelmesin beğendiğimi alsammı ne
ne marifetlisin canım yaaa çok güzel görünüyodu süslemesi falan herkez yapamaz pasta kurabiye kursuna falan mı gittin yoksam bende süslemeyi hiç beceremem
geleyim kıs temizliğe accuk zayıflarım ama bugün yürüyüş bandımda yürücem kesin kati kararlıyım son kararım
 
yediklerim ve yiyeceklerim
sabah= tb. ekmeğinden tost+yeşilçay+1 mandalin
öğlen=2 tabak işkembe çorbası limonlu pul biberli+1 dilim tb. ekmeği+yarım portakal +1 kivi+çay+2 galeta
ikindi=yoğurt içine+elma+badem+tarçın
akşam=1 kase işkembe çorbası+tavuk ciğeri
 
Unsuz firinda kabak mücveri yaptım
Suan firinda

Tarifim ve gerekli malzemeler :
:

Ben artık her tarifte kolaya kaçtığımdan en iyi arkadaşım blender ve rondom Bu tarifide sayesinde 2 dk da hazırladım Kabakları soymadim ama cok iyi yıkadım .. rondoyu kesik kesik çalıştırarak kabakları ufak parçalar halinde kıyıyoruz. Devamlı çalıştırarak çekmeyin, çünkü sulanmasını istemeyiz Daha sonra kuru soğan, yesi soğan yeşilliklerin hepsini rondoda ister ayrı ayrı, ister birlikte çekerek kabaklar ile derin bir kaba alıyoruz. Rondoda un kıvamına gelene kadar çekilmiş badem i ezmesini, yine rende makinesinden gecmis kasar peyniri yumurtalari zeytinyağı, tuz ve baharatları da ekleyip tüm malzemeleri güzelce karıştırıyoruz. Yağlı kağıt serili borcama 2 cm kalınlığında bu karışımı döküp 200 C fırında 40-45 dk kadar pişiriyoruz. Bu şekildede tadı oldukça güzel Servis etmeden önce ılımasını bekleyin. Sağlıkla afiyet olsun !
 

Eklentiler

  • image.webp
    29,5 KB · Görüntüleme: 68
  • image.webp
    75,6 KB · Görüntüleme: 66
al kıss alll sonra geri dönme..beğendiğini hemencik alll

gitmedim canım kursa falan tamamen kendi hayal gücümün ürünü..sağolasınseviyorum galiba ondan

hadi bakalım yürü
Kaneel .!.:
Ve mücverim Pişti :
Eki Görüntüle 1381760 Eki Görüntüle 1381760
Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık canımmm harika gözüküyor..
 
Liste Sıramız Kızlar..

leylak84:23 Ocak 2015

filiztoprak:30 Ocak 2015

sersum:6 Şubat 2015

ficans:13 Şubat 2015

çakmel:20 Şubat 2015

kaneel:27 Şubat 2015​
 
selam canlarım...

öğlen yemeğim

1 avuç kadar tavuk ızgara
ton balığı
ayran


akşam yemeğim

6-7 tane çinekop
3 tavuk nuget
salata


3-4 km ev iş arası yürüyüş..

şimdilik bukadar spor napiim...ama kızlar bu sefer çok motiveyim..asla bozmak yok..kaçamak olsa bile hemen ertesi sıkı bir detoks..yeni fotolarımı görünce dana gibi bi motive oldum sormayın..
 
sersum .!.:
biz de seni seviyosss
Güzel kızını da öpüyorum. Doğum günüsü kutlu olsun
Genişletmek için tıkla...



adilemir .!.:
nasıl bi bakım yaptın canım. bize de yaz. benim saçım çok gür ve kuru . çok kabarıyor bu yüzden
Genişletmek için tıkla...

2 ampul redox-c
2 ampul evin ampul
2 ampul bepanthen amp
2 amp bemiks amp

hepsini karıştırdım güzelce saç diplerinde uçlarına kadar yedirdim.
yarım saat strec film sararaak beklettim. Sonra sampuanla yıkadım. Saç diplerim kepeklenmeye başlamıştı bide kuruluktab kabarıyordu. Yumuşacık oldu. Ve her hafta tekrarlamayı düşünüyorum. Bunları eczaneden alabilirsin. Benim saçım uzun olduğu için 2 şer ampul kullandım. İstersen 1 er ampul de kullanabilirsin.
 
Bugun nöbetten geldim.

Sabah gelirken poğaça kokularına dayanamadım cısssss
Aldım ve yedim üstüne bi de uyudum.

Saat 18:00
2 tabak yoğur çobası
1 dilim ekmek
1 portakal

gece yemeleri bilmiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21607 21608 21609
Yorumlar
432K
Görüntüleme
7M
armin83
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…