Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Selam kızlar...
Dün akşam menümü yazamadım ama kaçamak yoktu.kuru fasülye ve haşlanmış kuru patlıcan-biber yedim yoğurtla
Bugün canım tost istedi sabah onu yedim.akşam yine kuru fasülye ve tavuk ciğeri var.çayla da kurutulmuş armut ve kiraz yemeyi düşünüyorum...
 
selam kızlar..kurabiye siparişim vardı anca bitirdim geldim..yorucu ama eğlenceli

kurabiye telaşından yemek aklıma gelmedi..öğle yemeğiyle duruyorum ve işin ilginci aç değilim..bu güzell..
yatmadan geliim dedim..yarın yolculuk var..sabah kilomu bildirir çıkarım..haftaya çarşamba evdeyim..gelebilirsem gelirim gelemezsem topik size emanet..
 
liste sıramız...

​
leylak84:23 Ocak 2015​
​
filiztoprak:30 Ocak 2015​
​
sersum:6 Şubat 2015​
​
ficans:13 Şubat 2015​
​
çakmel:20 Şubat 2015​
​
kaneel:27 Şubat 2015​
​
çiğdemklcsn:6 Mart 2015​

eguness:13 Mart 2015 (30 Ocakta listede)

leylağım kolay gelsin şimdiden canım​
​
 
günayydın....

kilo bildirim
rumuz:sersum
diyeti:karışık
baş.kg:83.5 kg
geçen hafta:84.8 kg
bu hafta:83.8 kg
fark:--1000gr
yüzde:--%1.179
spor:her gün işe gidiş geliş 3 km

daha fazla bekliyordum aslında ama regl kapıda sanırım onun şişliği haftaya daha iyi bir sonuç bekliyorum

kahvaltım da

yumurta salatası
çayy


2 de çıkıcam 4 te yolculuk gelebilirsem mutlaka gelirim..sana kolay gelsin leylakımm
öpüldünüz..
 

Sağol canım benimsana da iyi yolculuklar ve iyi gezmeler canım
 
canım iyi vermişsin yine
maşallah
iyi yolculuklar. ben de yarın sabah Ankara ya gidiyorum çocuklarla

sabah 1 yumurta, peynir , az pekmez, 3 galeta yedim
öğlen bilmiyorum ne yerim.
 
iyi gezmeler canım tadını çıkarayrıca verdiğin kilo için tebrks
 
kızlar iki gündür gelemedim
öncelikle sersumcum izin talebim olcak bizde çarşamba akşamı yola çıkıcaz izmire tatile gidicez nasipse eşimde izin kullandı 3- günlüğüne bi otelde rezervasyon yaptırmış kızıma süpriz olacak birkaç günde eşe dosta uğrucaz toplam 6 günü bulur heralde listede bendeymiş idare edersiniz canım gelince de ben yaparım
inşallah fazla kilo almadan gelirim
biraz hazırlıklarla uğraştım ondan gelemedim çarşıya gittik kızmla eksikler vardı onları aldık dünde kuaföre gittik saçlarımızı uçlarından kestirdik ben boya yaptırdım diplerim çıkmıştı bugünde kuaföre yakındakine gidicez kaş bıyık aldırcaz işte hazırlıklar zaman alıyo pazartesi valizleri hazırlarım salı akşamdan koyucaz arbaya uğraşmayalım diye sabah çok erken çıkıyoruz yola zamandan kazanıyoruz iyi oluyo işte böle kızlar cumartesi pazar yağmur varmış burda o yüzden lazım olan çamaşırlarımı da yıkadım bugün
2 gündür yediklerimi yazayım
çarşamba
sabah= 1 lavaş+peynir zeytin+çay+meyve+ceviz
öğlen=3 lahmacun+1 ayran+1 çay(çarşıda olunca bu uygundu)
akşam=meyveli yoğurt+içine 1elma+5 badem+tarçın +hindistan cevizi)
telafi olsun diye hafif yedim
perşembe
sabah=2 dilim t. ekmeği kızarmış+üstüne labne peyniri+zeytin+ceviz+çay+meyve
öğlen= yok (zaten geç yemiştik acıkmadık kuaförde yiyemezdik)
akşam= yoğurt+içine müsli+1 elma+hindistan cevizi+tarçın
bugünü akşam yazayım daha garanti olur yediklerim
öpüyorum kızlar
 
merhaba kizlar ..
nasilsiniz ??
ben cok hastayim .. o neden ile giremedim .. bir gece aniden basladi .. adet ile birlikte oldum .. bas agrsi , vucut agrisi ... mahvoldum .. bogazimdan birsey gecmiyor .. o kadar cok agriyor ki anlamam .. sadece vitaminler ile ayakta durabiliyorum .. grip midir ? soguk alginligi mi cozemedim .. atesim de var .. bi doktoru arayayoim dedim ee burasi tr gibi degil .. dinlen iyilesirsin .. dedi ..
nasil dinleneceksin .. bebek var , emmek ister , oynamk ister... neyse bebegimi bilee tasimiyor kollarim .. diyorum cok agir sen al babasi .. yani durumlar boyle bende ..
 
babasi bakiyor canim .. tam iki aylikti basladim .. izinim bittti .. genellikle aksam gorevleri aliyorum .. saat 3 den aksam 21.30 kadar .. yani toplam da 6 saat .. is yerine gittigimde sagma molamda sagdigim sutleri bebeise babasi vermeye calisiyor .. anne memesi olmadigi icinn .. biberondan icmek de pek istemiyoruz .. biraz zorlaniyoruz :) ama bende evdeyken sagip iberon ile vermeye basladim .. alismasi lazim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21606 21607 21608
Yorumlar
432K
Görüntüleme
7M
Dil-i bitab
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…