Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sağol canımcım..amiinnn....

ben de çok fena kaçamak yaptım
 
akşam öğünüm çok fenaaa serbest günümün dibine vurdumm

3 dilim pizza
1 dilim pasta
1 kurabiye
1380 kcal cepte
 
merhaba kizlar ,
ben geldim ..
cok cok hasta oldum ne ise gidebildim ne yuruyusyapabildim .. hala da hastayim .. grip beni mahvetti .. bas agrisi , vucut agrisi , kulak agrisi .. ofofofofofofff

neyse insallah yarin biraz daha iyi olacagim .. kacamklara da yarin itibari ile dur diyecegim .. cunku iki kg lmisim .. sinir oldum ibre yine 77 lerde .. ama beklemek yookk ptesi den tezi yok karabugday elma .. ya baslayacagim .. hastalik falan erken yedkce yedim oturdukca oturdum o nednele ama geldigi gibi gidecek kilocuklar
 
allahim saglikla kucagina almayi nasip etsin canim .. insallah kolay bir hamilelik gecirir ve cok fazla kg almassin .. vitaminlerini alip yuruyusunu yaptigin surece cok kolay bir dogum olacaktir allahin izni ile :*
 
Slm
2 orta boy kepek krep
1 avuç karisik çerez
Sütlü kahve

Kahvaltı yapıldı 385 kalori alındı...
 
slm kızlar ve sersumcum biz döndük ama eşimin izni devam ediyo ben pek fırsat bulamıyorum girmeye ben 2 hafta daha izin almak istiyorum listeyi gerekirse 2 kere yapayım o sorun deyil olurmu canım sizleri öpüyorum
 
slm kızlar
kaneel geçmiş olsun canım ALLAH şifanı versin inşallah.


hoşgeldin ve anladıgım kadarıyla güle güle filizcim


neslihancıgım sen kilolu musun yahu ben senın kilonda olsan ahhh ahhh bu sene cok ugraştım ama veremiyorum ALLAH ım yardım etsin de saglıkla fazlalıklardan kurtulalım inşallah

öğle menüm
avuç içi badem üzüm
2 bardak süt

akşam
2 por. kurutulmuş haşlama biber
3 yk kadar tavuk sote

2 kupa ada çayı

veeeee 63 dk 7.5 km yuruyuşşşşş
 
bu diyeti yapmayi planliyorum kizlar .. bir sure icin .. bildigimiz yumurta diyeti :)
 
selam kızlar...

bugün yemeğe misafirim vardı anca gelebildim...çok yoruldum ..kaçamağın dibi oldu yazmıyacağım

yarın düzene giricem sözz..
 
Hızlı kilo vermek isteyenlere bunu tavsiye ederim

Dukan diyeti dört evreden oluşmaktadır. Atak evresi, seyir evresi, güçlendirme evresi ve koruma evresi. Her evrenin süresi farklı sürelerde dir ve her evrenin içeriği de birbirinden oldukça farklıdır.
Atak evresi esnasında 1 ile 10 gün arasında yapılabilmektedir ve bu diyet esnasında saf proteinler tüketilir.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Kaneel .!.:
allahim saglikla kucagina almayi nasip etsin canim .. insallah kolay bir hamilelik gecirir ve cok fazla kg almassin .. vitaminlerini alip yuruyusunu yaptigin surece cok kolay bir dogum olacaktir allahin izni ile :*
Genişletmek için tıkla...
canım teşekkür ederim.
inşallah canım .
daha önceleri de bu kilo ile hamile kaldım .
birinde 64 ile doğuma girdim. diğerinde 63 ile doğuma girdim.
bunda da inşallah öyle olur.
10 -12 kilo kadar alıyorum.
normal oldu daha önceki doğumlar. bunu da öyle yapmayı düşünüyorum. nasip olursa tabi.


bu sabah çeyrek pankek
biraz peynir yedim. biraz çeri domates.
geç kaldığım için ayak üstü bunları yedim.
iş yerime gelince de taze badem ve ceviz yedim az az .
öğlen için domatesli yumurta
galeta ve peynirim var.
 
sersum .!.:
selam kızlar...

bugün yemeğe misafirim vardı anca gelebildim...çok yoruldum ..kaçamağın dibi oldu yazmıyacağım

yarın düzene giricem sözz..
Genişletmek için tıkla...
günaydın canım.
hadi bakalım .
kim bilir ne güzel mamalar yedin.
benim aldığım ceviz çok kötü çıktı sersum ya.
yani ceviz görüntüsü var fakat zamanı mı geçkin bilemedim.
tadı kötü. yağ yağ kokuyor. ama durmuş yağ gibi. bunu yemenin bir sakıncası var mı. yani yağ yağ kokması onun vitaminlerinin de bozulduğu anlamına mı gelir
 
selam canım bence bozulmuş ve zamanı geçmiştir canım taze olan öyle kokmaz..geri götürebiliyorsan bence aldığın yere götür..onlarda tadına bakar geri alırlar..yeme canım
 
günayydın canlarımmm

kahvaltım

yumurta salatası
1 volavan kıymalı dünden kaldı
1 portakal


sabah az da olsa yürüdüm..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21600 21601 21602
Yorumlar
432K
Görüntüleme
7M
Lotus1234
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…