Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

rumuz:sersum regl 4.gün
diyeti:karışık
baş.kg:83.5 kg
geçen hafta:84.3 kg
bu hafta:85.2 kg
fark:+900gr
yüzde:%1.067
 
5 Haziran 2015 Listemiz

1-girlboymom %1.960

2-neslihansltn %0.877

3-habercice %0.480

4-safransarı%0.423

aynı kalanlar

filiztoprak %00

kilo alanlar

çakmel %0.699

sersum %1.067

herkesi kutlarımm.....burada olmak da bir başarıdır...
​
 
liste çok güzel olmuş canım ellerine sağlık.
Sabah yediklerimi yazdım.
Öğle
Kıymalı çorba
Ara
1 dilim baklava( dayanamadım)
Aksam
Fırında köfte patates
Salata
 
Dün kendimi tutamadım ama başka şeyler yemek adına akşam yemeğimi öne çektim kuru patlican haslamasını yapıp yogurtla yemek beni acayip mutlu ediyor kızlar istediğim kadarda yiyorum acayip bağırsak çalıştırıyor kaçamaklarm iki avuç leblebi 3hurma artı bi paket form buskıvı : ( neyse kiloyu etkilemesin diye devam edıyırz eşimde evde ins hafta sonu bişey kaçırmam çok öptüm..

Sabah
patatesi yumurta
domates
salatalık
bi dilim ekmek
çay
 
Canim bende de var kuru patlican. Nasil yapilacagini tam anlatir misin ?
 
Sabah
Ceyrek yufkayla uspanakli gozleme, yunurta peynir 1 dilim ekmek
Oglen
Turk kahvesi bir dilim cikolata
2 dilim sigara boregi 1 dilim kek
Aksam
Tavuklu mantar sote
1 kase yogurt
 
Selam kızlar nasılsınız?
Haftasonu olunca kimseler yok.
Ben bugün çok kosturdum. Sabah pazara gittim geldim. Sonra ev isi daha sonrada çocuklarla alışverişe çıktık. Çok yürüdüm. İnşallah bir ise yarar.
Sabah
3-4 minik parca hazir kıymalı börek (çocuklar istedi pazar dönüşü onlara almıştım.)
Öğle
Tavuk göğüs
Salata
Karpuz

Aksam
Bezelye
Yogurt
 
Safransari canım kuru patlıcanı haşl suz sonra yağ salça ile kavur sarımsak yoğurt yada sade yoğurt çok seviyorum ben soğan sarımsakta katabılırsın ... Aynı şekilde kuru biber fasulye yapılabilirde ben bunu seviyorum

H habercice yürümenin zararı olmaz canım güzel yapmışsın


kızlar hergün menü yazmaya çalışıyorum ama yazamadıgım zamanlar olabilir değil mi ?iki çocuk malum dün öğle ve akşamı şimdi yazsam mi bılemedım

bugün kahvalti
menemen bi dilim beyaz ekmek
1kk peynir
domates salatalık

ara ogun
2 avuç leblebi iki kuru kayısı
öğle
yoğurt çorbası bi kase
6 kasık etli türlü
2dilim beyaz ekmek

ikindi de
elmali form yerim yanına yoğurt

akşam
çorba
salata
türlü
 
Sabah
Arkadasta kahvaltidaydik. Ekmek yemedim. Menemen, kahvaltilik yedim
Oglrn
Fellah kofte
Aksam
Tavuk sote

Bugunumu ekmek yemeden kapatacam
 
Cik sagol canim oglene yapayim
 
selam kızlar...
yoğun bir hafta sonuydu gelemedim...
girlboymom canım hepimizin bazen yoğun geçiyor günleri ve gelip menü yazamıyoruz..sorun değil yanii

kaçamak diz boyu yazmaya utanıyorum..hafta içi toparlarım..ahh bu evdekiler..onlara uyuyorum diyet tırt...

hepinizi öptüm...
 
slm kızlar yoğunluktan gelemedim ama iyetime sadığım 3 gündür umarım devam eder 2 gündür de yürüyüşe gidiyorum yavaş yavaş 30 dk ancak çok hamım çok 9 aydır adım atmadım neyse önümüze bakıceğiz bugün de pilatese bşlamayı düşünüyorum umaım yapabilirim
menülerim:
cuma
sabah:1 yumurta 2 kk peynir 2 dilim tahılllı ekmek domates salatalık maydanoz semizotu

ara:15 kiraz 7-8 çilek 1 bardak ayran

öğlen: yeşil mercimek yemeği 7-8 kaşık 4 kaşık bulgur pilavı 1 kuru soğan

ara: 6 tane yeni dünya 7-8 çilek 1 bardak ayran

akşam:etli taze fasulye 7-8 kaşık 2 dilim ekmek 1 kase yoğurt salata

ara: 1 bardak süt 10 badem 15 kiraz 3-4 kayısı

cumartesi:
sabah aynı

öğlen: 7-8 kaşık etli taze fasulye 1 kase yoğurt 2 dilim ekmek

ara:500 gr karpuz
akşam: fırında tavuk 90 gr 180 gr patatesinden 1 kase yoğurt salata

ara:3-4 yenidünya 7-8 çilek 1 bardak kefir

bugün:
kahvatı aynı

ara:30 kiraz 1 bardak ayran

öğlen:
3-4 kaşık taze fasulye fırında tavuk 90 gr 1 kase yoğurt

ara: 4 kayısı 7-8 çilek

akşam: 7-8 kaşık bamya 2 haşanmış yumurta 2 dilim ekmek 1 kase yoğurt


ara:500 gr karpuz 10 badem 1 bardak kefir

sporlar 30 dk yürüyüş bugün 1 saat pilates de yapacağım yatmadan
 
Cutemom007 masallah canım devam böyle ins gider senin bebeğin ne kadarlık ben kırktan sonra kendi cabamla 2 ayda 8kilo verdim ama kaldım orda 70 im geçen hafta burda çok azımnlıydım ama bügün pek kötü gidiyor ins kilo etkılenmez
 
Slm kızlar,
Öncelikle seçim inşallah hayır getirir,sonuç beni üzsede.ülkem etrafındaki yıkımın eşiğindeki komşularına rağmen ayakta kalabildi.bir sosyal bil.öğretmeni olarak inşallah,yahudi ve amerikan oyunlarına yeni hükümet gelmez.

Hiç havam da değilim diyete dikkat ediyorum.konyada hava bu gün gri.
 
sarfansari .!.:
Ucretsiz izin kalkmis mi yani
Genişletmek için tıkla...
hayır canım öyle değil. eğer yarım zamanlı çalışma meclisten geçerse 6 ay ücretsiz izin kullanamıyorsun. doğum izni sonrası hemen çalışmaya başlıyorsun. eğer 6 ay ücretsiz izin kullanmak istersen yarım zamanlı çalışma hakkın yanıyor onu dedim
 
dün 2 yumurtalı omlet sabah yedim. pekmez yedim 2 tatlı kaşığı
öğlen 1 pide. 2 ayran. sandık görevlisiydim ve oraya yemek geldi.

akşam ise bol salata ve 2 krep, peynir , zeytin

bugün sabah
2 yumurta menemen
1 bardak tarçınlı süt

öğlen 2 kase yoğurt getirdim.
1 kavanoz (850 ml) da ezogelin çorbası getirdim.
akşama için şehriye çorbası yaptım.
fırından hamur aldım. onu kızartacağım. çocuklar ve eşim yer . ben de tadına bakarım.
 
Selam kızlar

kahvalti
bi haşlanmış yumurta
2kk peynir
2dilim ekmek domates marul şekersiz çay

ara
cici bebe 3tane (kizima yaptım da yemedi ben yedm)
5 kuru kayısı

öğle
akşam yazarım..
Dün kaçamak sonrası sadece çorba ictim akşam mekik ve ip atlama yaptım almamısım hatta verme egılımdeym azimle devam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21620 21621 21622
Yorumlar
432K
Görüntüleme
7M
Dil-i bitab
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…