Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Esselamu aleykum
Oy oy safransarı maşallah sübhanallah seninki de kaneelin ki de çok çok tatlı.mevlâm size bağışlasın inşallah.

Sahur
Maydonoz salata
üstüne kahve ve leblebi üzüm karışımı
5 badem

İnşallah iftarım daha hafif olur.
Selâmetle yavru ceylanlar...
 
Slm kızlar safransari ve kaneel minikleriniz çok tatlı maşallah Allah bağışlasın. Bende kaka problemini rezene ve kimyon çayıyla çözdüm eczaneden almıştım akşamları emzirmeden önce veriyorum hem çok güzel uyuyor hamde rahat kaka yapabiliyor kızlar

Dün diyetisyene gittim 4 kilo 300 gr yağ kaybetmiştim 1 ay oldu işte bugün çok şükür 31 kilo 300 gr yağ vardı şimdi 27 kilo tabi daha 13 14 kilosu fazla ideal kilom elli altı ben 73.7 çıktım yani 17 kilo vermem Lazım ben Eylül'e kadar 65 olayım da gerisine bakacağız ama akıllandım tekrar hamile kalırsam bu sefer hamilelikte de diyetisyen kontrolünde geçireceğim tabi mide bulantıları izin verirse o zamana daha çok var Nasılsa

Neyse işte diyetisyen yeni bir diyet verdi onu da yazayım emziren Arkadaşlara fikir olur
Sabah 1 kk peynir 1 yumurta 2 dilim tam tahıllı ekmek domates Salatalık yeşillik 5 zeytın ya da 2 ceviz


Ara 1 porsiyon meyve 1 cay bardağı süt

Öğlen 4 köfte kadar et tavuk balık ya da 10 kasık baklagıl
1 kepçe Çorba salata 1 bardak ayran 1 dılım ekmek

Ara 1 meyve 2 ceviz 5 badem 5 Fındık

Ara 1 Galata 1 su bardağı ayran

Akşam 8 yk sebze yemeğı 1 su bardağı yoğurt 2 kepçe Çorba 1 dilim tam tahıllı ekmek salata

Ara 1 Çay bardağı süt 1 porsiyon meyve

Dün yediklerim
Sabah kahvaltı diyetle aynı Öğlen 120 gr kuşbaşı et salata 1 bardak ayran 2 dilim ekmek yedim ara 1 muz 1 cay bardağı süt
Akşam 8 Kaşık taze fasulye 30 gr kadar tavuk bu fazladan oldu 2 bardak ayran 3 kepçe mercimek Çorbası gece de 12 kiraz ve 1 bardak süt

Bugünki menüm kahvaltı aynı ara 12 kiraz 1 cay bardağı süt Öğlen 120 gr tavuk 2 kepçe mercimek Çorbası salata
Ara karpuz yerim herhalde cevi badem Fındık diğer ara 1 Galata ayran akşamada da 8 kasık taze fasulye Çorba olursa Çorba içerim olmazsa 3 dilim tahıllı ekmek 1 su bardağı yoğurt gece de kiraz ve süt olur muhtemelen pilavım bu
 
slm
iftar
kabak yemeği
yoğurt

herkesleri oruç vurdu anlaşılan hayırdır kızlar...
 
selam canlarım...birden son dakika kararıyla annemlere gitmeye karar verdik..cumartesi 11 de...gittik bi deniz havası aldık geldik iyi oldu.az önce geldik..kızımda Çin'e gitmeden görüştü ananesiyle..bayramda malum burada değil..
orada çok fazla kaçırmadım..idare eder..ama yarın daha istikrarlı olacağım..
kanelcim,safransarı miniklere

safransarı liste için ellerine sağlık canım
 
günaydın canlar.....güneşli bir Ankara dan merhaba...sanırım ısınmaya başladık...

kahvaltım

dukan krepi arası kaşar
1kk peynir
3 zeytin
1 küçük kase yoğurt
çay


kendime söz verdim artık kaçamak yok..Aynadaki görüntüm artık değişmeli..bayrama kadar kaçamak yok
akşamları da yürüyüş inşallah
 
amannnnnnnnnnnn
maşallah
tam prenses bu yaa.
maşallah .
anladım canım.
ben lazım mesela .
annem trabzonlu
babam artvin arhavi li
ama onlar da çok yıllar evvel çıkmışlar oradan. hatta dedelerimiz çıkmış gelmiş bolu ve düzce ye yerleşmiş
iyi yapmışsın. tatil şart

ben de temmuz 24 de raporlu olmaya başlıyorum artık.
doğuma son 3 hafta kala yani
ayvalık ve akçay a gidiyorum.
kayınvalidem ve annem orda oturuyor
doğumu nasip olursa orda yapacağım.
sana da iyi tatiller canımcım. 5 hafta güzel geçer inşallah
 
burası kapalı canım
ama açacak diyor eşim
sıcaklar bastıracakmış. öyle diyor.

sabah 1 dilimk kek
2 yumurtalı domatesli biberli omlet
1 tane vitamin hapı

öğlen yeşil mercimek yemeği . 1 tabak dolusu
yanında bol salatalık.
 
hadi inşallah sersumcuğum.
inşallah bayrama kadar halledersin . kaçamazsız olarak.
 
Kızlar çok mutsuzum ya 68.5 tüm ramazana girdiğimizde şimdi 71 e yakın cikiyorum kendime gelmem lazım yuh bana yaa hem emzirip hem oruç tutup kilo almak bana mahsus sanirim çok kızdım kendime çok hemen dikkat etmeye ve spora başlıyorum artık kacamak yok
 
Ankarada nerdesin şekerim ben keciorendeym
 
Girlboymom .!.:
ayy maşallah annesi süslü kokoş bu kız ya sana benzetemedm ama bu cimcimeyi
Genişletmek için tıkla...
Babasina benziyor canim :)

Bende hem emziriyorum hem oruc tutuyorum ama pek bir fark yok
Davetlere cok gidiyoruz ekmek yemesemde aliniyor iste
Salata diyetimde yarim yamalak oldu davetlerden
 
sarfansari .!.:
Babasina benziyor canim :)


Bende hem emziriyorum hem oruc tutuyorum ama pek bir fark yok
Davetlere cok gidiyoruz ekmek yemesemde aliniyor iste
Salata diyetimde yarim yamalak oldu davetlerden
Genişletmek için tıkla...
Demekki çok dikkat etmek lazım canim tartıda kilo farketmeyince canimizda sıkılıyor en iyi is kararlı olmak ben davetlere gitmemeye calsiiyorum ama evde davetten daha çok şey hazirliyorum
 
Bi kase çorba
Bi kase yoğurt
1 tabak salata
1Küçük güveç tavuklu sebze
1 Küçük puding

Yatarkende meyve yerim..cesiti çok tutup ekmek yememeye calusiyorum kızlar
Ha birde 2 km yürüyüş yaptık arkadaşımla
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21636 21637 21638
Yorumlar
433K
Görüntüleme
7M
Deltavealfa
D
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…