-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
iyi tatiller ficanscım
özlücez kıs
bende bu hafta aynıyım canım yaa katılıyorum sana hiç bişe yakışmıyo bazen elbiseye heves ediyom çok güzel elbiseler ama yakışmıyo iyice dobi gösteriyorumuz:sersum
diyeti:karışık
baş.kg:84.9 kg
geçen hafta:84.6 kg
bu hafta:84.6 kg
fark:00
yüzde:%0
spor:yok
günaydın canlar.....ben aynıyım...poffff..günya bu hafta çok umutluydum gelen misafir olayı mahfetti...haftaya tatil napıcam bilmiyorum..dün alışverişe gittim hiç bir şey alamadım..yakışmıyor ki...
kahvaltım
dukan krepi arası
sucuk ve kaşar
çayy
umarım siz çok güzel kilolar vermişinizdir
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Kızlar sonunda bugün sutum iyi yaklaşık iki katı dün bira fabrikasına gittik eşimle ordan bira mayasi ve Malt aldık Malt çok şekerli ama çok iyi süt yaptı artık napıyım bi süre diyete dikkat ederek yanında Malt içeceğim aslında alkolsüz bira bulabilsem o da çok iyiymis şeker oranı daha azmi ama nerde bulacağım bi de alkolsüz diye geçse de az oranda 0. 05 gibi bulunuyormus diyorlar o yüzden güvenmek zor şimdilik böyle olsun bakalım diyetime dikkat ettikten sonra günlük 200 çal fazladan çok kilo aldirmaz inşallah napalım süt daha önemli
- 22 Ekim 2013
- 1.155
- 1.397
- 158
Slm
Geçen hafta:72.7
Bu hafta: 72.7
Hurma ve yoğurtla besledim fark yok. Aslında 70.5 i gördüm 2 gün önce misafir vardı dikkat ettim ama şuan vermemiş görünüyorum.
Sabah
Salatalık Domates
5 çilek 2 dilim armut 1 dilim elma
Akşam
Salata
Selametle...
Grılboymom kolay gelsin canım
Geçen hafta:72.7
Bu hafta: 72.7
Hurma ve yoğurtla besledim fark yok. Aslında 70.5 i gördüm 2 gün önce misafir vardı dikkat ettim ama şuan vermemiş görünüyorum.
Sabah
Salatalık Domates
5 çilek 2 dilim armut 1 dilim elma
Akşam
Salata
Selametle...
Grılboymom kolay gelsin canım
- 7 Mart 2014
- 376
- 244
- 73
maltana var bebek mağazaları ve Migroslarda bende içmiştim onda alkol yok, vitamalt bulsan on numara süt getiriyo ama benim zamanımda2012 yılı yani kalmamıştı piyasada süper süt yapardı ama
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Vitamalt aldım canım 6 şişe varmış promalt siparis verdim inşallah o da böyle yarar yaa 1 kere içtim dün bugün iki kat süt aldım
- 7 Mart 2014
- 376
- 244
- 73
evet vitamalt çok iyi okonuda, bulgur pilavıda yiyebilirsen ye canım yeşil üzüm onlarda güzel veriyo sütü
çakmeL%0
safransarı gelmedi
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
1 hafta menü paylaşımından sonra sen de liste yapma sırasına girmeyi kabul edersen cumaya listeye katılabilirsin canım..
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Slm kızlar Nasılsıniz bakalım liste sana kalmış yine sersumcum eline sağlık 1. Yi de tebrik ederim 
.
Bugün m2num
Kahvaltıdan önce
3 kuru kayısı 1 vitamalt
Sabah
1 yumurta 1 kk peynir 2 dilim tam tahlili ekmek domates salatalık
Ara 200 gr karpuz 1 çay bardağı süt
Öğlen 120 gr tavuk göğsü 1 bardak ayran 2 dilim tam tahlili ekmek salata
Ara 8 tane bebe bisküvi humana still tea 2 fincan 1 fincan anne çayı
Aksam
8 yk taze fasulye 1 kase yoğurt 2 dilim tam tahlili ekmek 1 humana still tea
Ara
200 gr karpuz 1 çay bardağı süt
. Bugün m2num
Kahvaltıdan önce
3 kuru kayısı 1 vitamalt
Sabah
1 yumurta 1 kk peynir 2 dilim tam tahlili ekmek domates salatalık
Ara 200 gr karpuz 1 çay bardağı süt
Öğlen 120 gr tavuk göğsü 1 bardak ayran 2 dilim tam tahlili ekmek salata
Ara 8 tane bebe bisküvi humana still tea 2 fincan 1 fincan anne çayı
Aksam
8 yk taze fasulye 1 kase yoğurt 2 dilim tam tahlili ekmek 1 humana still tea
Ara
200 gr karpuz 1 çay bardağı süt
- 22 Ekim 2013
- 1.155
- 1.397
- 158
Bende 1.mizi kutluyorum...
Eline sağlık sersumcum.
Dün kaçamak yok ve 50 dk yürüyüş yapıldı.
3 saat çarşı gezmesi yapıldııı.
Bu gün
2 kase yoğurt
1 salatalık
Bol marul
Akşama
Salata inşallah
Görüşmek üzere bayanlar...
O kadar çok dikkat etmeme rağmen gitmiyor gitmiyor gitmiyor...
Sağlık olsun da bakalım gider inşallah.
Eline sağlık sersumcum.
Dün kaçamak yok ve 50 dk yürüyüş yapıldı.
3 saat çarşı gezmesi yapıldııı.
Bu gün
2 kase yoğurt
1 salatalık
Bol marul
Akşama
Salata inşallah
Görüşmek üzere bayanlar...
O kadar çok dikkat etmeme rağmen gitmiyor gitmiyor gitmiyor...
Sağlık olsun da bakalım gider inşallah.
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
selam canlar..1. mizi ben de tebrik ederim..en iradelimiz sen ve kaneel.
rica ederim makbuşcuğum ,çakmelcim...napalım topik sahibi olmak kolay değil
bu sabah tartıldım yüzüm güldü 300gr - deyim az da olsa gitmiş dün şiş dim demek ki..
kahvaltım
dukan krepi
peynir
zeytin
salçalı omlet
1 lokma bal kaymak
salatalık
çayy
bugün alışveriş zamanı kızıma tabii kendime hiiiç bişey alasım yok..
olanla idare edicez artık
az az da olsa gidecek çakmelcim
bende de durum aynı biliyosun
benden bukaaaa öpüldünüz..
1. mizi ben de tebrik ederim..en iradelimiz sen ve kaneel.rica ederim makbuşcuğum ,çakmelcim...napalım topik sahibi olmak kolay değil
bu sabah tartıldım yüzüm güldü 300gr - deyim az da olsa gitmiş dün şiş dim demek ki..
kahvaltım
dukan krepi
peynir
zeytin
salçalı omlet
1 lokma bal kaymak
salatalık
çayy
bugün alışveriş zamanı kızıma tabii kendime hiiiç bişey alasım yok..
olanla idare edicez artıkaz az da olsa gidecek çakmelcim
bende de durum aynı biliyosunbenden bukaaaa öpüldünüz..
- 7 Mart 2014
- 376
- 244
- 73
tabiki kabul ederim yaparım. menümü bildiriyorum, karataycıyım bu arada.1 hafta menü paylaşımından sonra sen de liste yapma sırasına girmeyi kabul edersen cumaya listeye katılabilirsin canım..
sabah
2 yumurta ve lor peynirli omlet
domates
1 kk beyaz peynir
6 7 zeytin
bi kaç küçük kaşar peynir
yeşil çay
yerfıstığıyla
ara
bi avuçtan az çekirdek
türk kahvesi
öğleni 4 5 gibi annemde yerim
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
canım sebzeler de su toplatıyor biliyorsun biraz saf proteini denemelisin bence..
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
günaydın kızlar...
sabah kafama dank etti ve spora başlamaya karar verdim biraz geç kaldım ama napalım zararın neresinden dönülse kardır..az önce 2 mil leslie ablamı yaptım akşam bi 2 mil daha yapacağım..hergün 2 kere yaparsam belki bu hafta bir atak yapabilirim..proyla beraber..
kahvaltım
kekikli dukan krepi arası
peynir zeytin
çayy
hadi hayırlısı...
sabah kafama dank etti ve spora başlamaya karar verdim
biraz geç kaldım ama napalım zararın neresinden dönülse kardır..az önce 2 mil leslie ablamı yaptım akşam bi 2 mil daha yapacağım..hergün 2 kere yaparsam belki bu hafta bir atak yapabilirim..proyla beraber..kahvaltım
kekikli dukan krepi arası
peynir zeytin
çayy
hadi hayırlısı...
- 22 Ekim 2013
- 1.155
- 1.397
- 158
Sersumcum canım ben her gün 40 /60 dk yürüyorum, biliyosun 2 şok diyet yaptım ama olmadı veremedim.
Ama en azından Spor sıkılaşyırıyor.
Biraz normal beslenip tekrar etkili bi şok planlıyorum bakalım, hayırlısı inşallah...
Kahvaltı
1 yumurta haşlanmış
3 salatalık
2 dilim peynir
1 avuç leblebi üzüm
akşam
yeşil fasulye
yoğurt
yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz...
Ama en azından Spor sıkılaşyırıyor.
Biraz normal beslenip tekrar etkili bi şok planlıyorum bakalım, hayırlısı inşallah...
Kahvaltı
1 yumurta haşlanmış
3 salatalık
2 dilim peynir
1 avuç leblebi üzüm
akşam
yeşil fasulye
yoğurt
yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz...
