Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Geçen hafta:73.7
Bu hafta:72.2
Fark:1.5kg
%:2.03

İsveç diyeti 4. Gün
Her gün 5 km yürüyüş

Kolay gelsin girlboymom ayrıca isveççe verdiğini almamışsın süper...

Makbule süpersin tebrikler canım

Ficans ve makbule içimizde 69 a en yakın sizsiniz aman dikkat kırılma noktasındasınız...
 
Son düzenleme:
Sabah
2 yk yulaf ezme
1 tk bal
Kahve

Şimdi
Haşlanmış yumurta
Havuç
Lor peynir

Akşam
200 gr yoğurt

4. Gün de inşallah kaçamaksız geçecek
1 saat yürüyüş planlıyorum biiznillah.

herkesin cuması hayırlara vesile olsun...
 
sağol canım iyiyim o kadar olacak erteleme hapı şişirir canım sen geldikten regl olduktan sonrasına bakıcan artık gerçek kilona bence almamışsındır başta çok dikkat ettin sonrası şişliktir
 
sabah kahvaltım= 1 yumurta+peynir+zeytin2 tb. ekmeği+fıstık ezmesi+çay+ceviz
ara= pek iyi olmadı nescafe+limonlu kekek
akşam=tb. makarna makarnası az mantarlı+semizotlu yogurt
ara=1 meyve
 
ellerine sağlık canım....önce 1. mizi sonra hepinizi...kutlarım kızlar siziii.....haftaya ilk bildirimle tam gaz aranızdayım...
çalışma sistemimiz değişti..nöbete geçiyoruz...daha çok evde olacağım..sanırım daha rahat diyet yaparım...bakalım deneyip görücez....
 
slm kızlar
bugün pazarım vardı şimdi geldim yerleştirdim yorulmuşum
kahvaltım= 2dilim tb.ek.+peynir zeytin+ceviz+2 yumurta+çay
pazardan gelince buzlu karlama yedim anca beni kendime o getirdi
akşam=patates salatası+yayla çorbası
ara=1 meyve
 
Merhaba kızlar kilo verenleri tebrik ederim.veremeyenler inşallah kolay verir bir sonraki hafta
Ben doğumdan sonra kaç kilo oldum bilmiyorum.emziriyorum.yiyorum. 64 le doğuma girmiştim.
 
Canım bi yanlışlık var 4kilo verdi isen fark niye boyle yüzden
ayyy yanlık olmuş 4 kilo değil canım 70.4 idi şimdi 70.0


slm kızlar iki gündür biyerlere gidip gelmekten sana uğrayamadım ama diyetime harfiyen uyuyorum salı kontrol var bakalım nasıl olacak neyse menülerim

cuma
sabah: 1 kaşık lor 3 dilim çavdar ekmeği 1 yumurta 5 badem domates salatalık dereotu
ara: 1 şeftali 1 elma 1 çay bard süt
öğlen: 1 buğulama alabalık salata 3 dilim çavdar ekmeği
ara: 4 etimek 1 bardak süt
akşam: 8 yk taze fasulye 1 kase yoğurt 3 dilim çav ekmek
ara: 2 nektarin 1 çb süt

cumartesi

sabah: aynı
ara: 2 şeftali 1 çay bardağıı süt
öğlen: 120 gr kuzu ızgara salata 3 dilim çav ekmek
ara: 3 etimek 1 bardak süt
akşam: 8 yk patlıcan yemeği 3 dlim çavdar
ara:1 elma 1 armut 1 çay bard süt
 
Sabahları sağlam yiyorum.tahin helvası vs.
Reçeller.ekmek.
Öğlen akşam yiyorum süt olsun diye
Canım sen simdi düşünme eminim zayiflamissindr bebisini kokla yerimize ceren hindistan değili ki biz doğumdan sonra anında manken olalım onalr doğa üstü
 
Makbule listeye ay en uyduğuna göre 69 olmuşsundur tebrikler canım

Demirleke geçmiş olsun canım dikkatli bi gebeydin,eminim dikkatli birde lohudasındır sen kilo almassın canım senden öyle bir elektrik alıyorum.

İsveç diyeti harfiyyen yapıldı lakin kilo verme konusunda durdu üstelik her gün 45 ila 60 dk spora rağmen eşim bırak bu işi ol uyor dünyanı zehir etme yor ve haklı da bu nedenle bıraktım.ekimde hollandadan dönüşte ben korumaya geçiyorum ve diyeti bırakıyorum kızlar.

Tabiki hep burada olucam ve liste de olucam inşallah

Sabah
Kahve

Öğle
2 yumurta

Şimdi
Y.mercimek salatası
Leblebi karışımı
10 çilek

61 dk 7 km yürüyüş yapıldı 403 kalori yakıldı

ve elbet Ahmet Mahmut Ünlü islâm da Evlilik kitabı eşliğinde
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…