Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

cakmel .!.:

Afiyet olsun sersumcum,filizcim tez zamanda şifa ve işlemlerin bitsin inşallah canım.

Dün akşam
fındık
yoğurt
1 yk kadar karakovan bal

Şimdi
3 kurabiye
Fındık ceviz
Kahve

Akşam
Et haşlama
Salata inşallah.

Safransarıcım kolay gelsin inşallah Allahım yardımcın olsun.

Ben yarın sabah 5 te inşallah gidiyorum.

Bildirim
Geçtiğimiz bildirinde: 70.8
Bu hafta: 69.9 (yani başlangıç)
fark: 900gr
% :1,02
karatay
Hafta da 3 gün yürüyüş yapıldı 1 saat.

Selâmetle kızlar,inşallah şişip gelmem.​

Genişletmek için tıkla...

ficans .!.:

selam kızlar nasılsınız

bayram hem yorucu hem bol kaçamaklı geçti artılardayım 2 gündür yürüyüşe başladım tekrar ,cumaya kadar bakalım ne olucak, çakmelcim tebrik ederim çok güzel kilo vermişsin iyi yolculuklar iyi eğlenceler

sarfansarıcım basen eritmek için en güzel yol tempolu yürüyüş , çok işe yarıyor

sersumum hoşgeldin iyi nöbetler

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

hoşbuldum filizim..dişçide kolay gelsin işiniz rast gitsin
bugün çarşıdaydım kızımın servis kaydını ve ücretini hallettim..kocama atlet don aldım
balıkçıda yedim yemeğimi cıss yok
öğlen

hamsi tava
midye tava
şalgam suyu
bol salata
accuk yağlı oldu ama ossun o kaaaa


bol bol yürüdüm ve yoruldum benden bukaaaa

Genişletmek için tıkla...

cakmel .!.:

Afiyet olsun sersumcum,filizcim tez zamanda şifa ve işlemlerin bitsin inşallah canım.

Dün akşam
fındık
yoğurt
1 yk kadar karakovan bal

Şimdi
3 kurabiye
Fındık ceviz
Kahve

Akşam
Et haşlama
Salata inşallah.

Safransarıcım kolay gelsin inşallah Allahım yardımcın olsun.

Ben yarın sabah 5 te inşallah gidiyorum.

Bildirim
Geçtiğimiz bildirinde: 70.8
Bu hafta: 69.9 (yani başlangıç)
fark: 900gr
% :1,02
karatay
Hafta da 3 gün yürüyüş yapıldı 1 saat.

Selâmetle kızlar,inşallah şişip gelmem.​

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

selam canlar...
çakmelcim valla tebrik herkesler şok olacak seni görünce..şimdiden iyi yolculuklar
ficansım hoşbulduk..hepimiz kaçamak yaptık canım verirsin sen bu azimle o ++ ları..

safransarıcım dışarıda yiyince hepimiz kaçırıyoruz arada ben ızgara yemeye gayret ediyorum..yürürsen gider onlar merak etme..ficansın da dediği gibi en iyisi yürüyüş...

dün akşam

actifarayda karışık kızartma(kabak,biber,havuç)
köfte
yoğurt

çayla 1 avuç kabak çekirdeği

bu sabah 10 gibi kalktım evi sildim süpürdüm banyo yaptım lazerimi yaptım az önce oturdum ve yeni kahvaltı yaptım
kahvaltı değil brunch oldu bu

yumurta salatası
dünden kalan 1 köfte
1 avuç ceviz ve fındık
2 gün kurusu
çayy


yürüyüşlere başlayamadım gene regl dün bitti..dışarısı yağmurlu ..akşam fırsatım olursa yürüyeceğim inşallah

Genişletmek için tıkla...

sarfansari .!.:

Evet canim bende bu rgzersizlerle birliktr yuruyuse baslayacagim. En az haftanin 3 gunu 1 saat yuzme planim.

Ende mezroyu bulamadim, alip hemen olculup 1 ay sonra farki gorup motive olmak istiyorim

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

selam canlar...
çakmelcim valla tebrik herkesler şok olacak seni görünce..şimdiden iyi yolculuklar
ficansım hoşbulduk..hepimiz kaçamak yaptık canım verirsin sen bu azimle o ++ ları..

safransarıcım dışarıda yiyince hepimiz kaçırıyoruz arada ben ızgara yemeye gayret ediyorum..yürürsen gider onlar merak etme..ficansın da dediği gibi en iyisi yürüyüş...

dün akşam

actifarayda karışık kızartma(kabak,biber,havuç)
köfte
yoğurt

çayla 1 avuç kabak çekirdeği

bu sabah 10 gibi kalktım evi sildim süpürdüm banyo yaptım lazerimi yaptım az önce oturdum ve yeni kahvaltı yaptım
kahvaltı değil brunch oldu bu

yumurta salatası
dünden kalan 1 köfte
1 avuç ceviz ve fındık
2 gün kurusu
çayy


yürüyüşlere başlayamadım gene regl dün bitti..dışarısı yağmurlu ..akşam fırsatım olursa yürüyeceğim inşallah

Genişletmek için tıkla...

filiztoprak .!.:

ficansım hoş geldin
kilo almaya varmıki canım hep aynıyız
vericez inşallah
kahvaltım=1 yumurta+peynir zeytin+çaytb. ekmeği 2 dilim
öğlen=2 tabak tarhana çorbası
ara=mandalin
akşam=patates haşlama+çorba

Genişletmek için tıkla...

filiztoprak .!.:

sağol canım bi bitmedi gitti 2 dolgu yapıldı ve tartar temizliği yarınada 1 dolgu kaldı onuda yaptırıcam
sanada afiyet olsun kuzum

Genişletmek için tıkla...

sarfansari .!.:

Sersumcum evde mi lazer epilasyon yapiyorsun ?

Genişletmek için tıkla...

ficans .!.:

Hadi hayırlısı canım bi yerden başlamak lazım

Her işini halletmişsin maşallah, yağmur çok güzeldi,serinledik biraz

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

akşam

actifrayda istavrit ve hamsi
salata
şalgam suyu


çayla 2 ceviz 3 fındık
son olarak osmanlı kahvesi(kakuleli değişik aromalı fena değil) yanında 1 lokma bitter

Genişletmek için tıkla...

filiztoprak .!.:

sersumcum seni kararlı görüyorum bu aralar maşallah

Genişletmek için tıkla...

filiztoprak .!.:

dışarda işimiz vardı sabahtan küçük ekmek arası yemek zorunda kaldım
şu an evdeyim arada ayran veya yoğurt yicem akşamada çorba var
işlerimiz yüzünden ne yiyeceğimi kestiremiyorum önceden
idare edicem bu aralar yürüyüşde yapamıyom ama kilom iyi gibi dikkat ediyom yinede

Genişletmek için tıkla...