Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Sabah
1 yunurta, 2 dilim ekmek, peynir, domates
Ara
1 kahve, 10 findik
Ogle
Kuru patlican yemegi, 2 dilim ekmek, 1 brdk ayran
Aksam
Bezelye yemegi, 1 dilim ekmek
 
Burdayım canım biraz canım sıkkın ahmet durmamis halasi bakamam dedi kızımda sa boyle yapti ortada bıraktı yine beni eski abakicimizi çağıracağım pazartesi ...neyse yarin kilo ve menü paylaşımına başlarım
 
selam
akşam yemeğim

mercimek çorbası
zeytinyağlı taze fasulye
salata
yoğurt


girlboymom kolay gelsin canım zora gelememiş halanız demek ki....Allah yardımcın olsun
 
çay ve yanında 1 avuç kabak çekirdeği ,leblebi üzüm karışımı
 
Canim insallah bakicidan memnun kalirsin. Aldim haberini
Alisacak ahmrtcikte mecbur
 
hayırlı cumalar kızlar
geçen hafta=73.6
bu hafta=73.5
100 g vermişim
koşturmaca azda olsa yaramış
eşim bugün arabayla gitti işe 1 e doğru gelip beni alacak yine koşturmaca ayrıntıları yazarım sonra
kahvaltı=1 yumurta+peynir+zeytin+2 ceviz+yeşilçay+1tb. ekm
gitmeden semizotlu yoğurt
akşam=kavurma+yeşillik
 
günaydın kızlar..çok mutluyum çokkk...karatay işe yaradı kaçamaksız günle işe yaradı..devam devam
geçen hafta:85.6 kg
bu hafta:84.1 kg
fark:1.5 kg

ayy liste yapsak kesin ilk 3 teydim di mi yaww...böyle devam çok uzun süredir bu kiloyu göremiyordum sevindim yaw..
haydi kızlar devamm

kahvaltım

yumurta salatası
çay
1 avuç ceviz fındık
3 günkurusu
1 hurma
 
Son düzenleme:
safransarı 100 gr dan bişey olmaz canım haftaya gider
filizim ben sana dediydim koşuşturmada yediklerin erir diye kıss..100gr 100 gr olsun
 
makbuş kolay gelsin canım..bebekle ev taşımak daha zor..
selam kızlar...
cumaları bizim evin önüne köyden arabalar geliyor sebze meyve satıyorlar..organık organik..
2 kilo kıl biber aldım..eşim ve ben kızartmasına bayılıyoruz ama kışın yok tabii..
actifrayda kızarttım domates sos da yaptım buzluğa koyacağım..hamaratlığım tuttu bugün..
öğleni ayranla geçiştiricem heralde hiç aç değilim..
akşama ne pişirsem ki hiç bir fikrim yok..
fikri olan varsa versin bacılar...
 
yaramış kıss yaramaz mı.... sağol filizim.inşallah canım..gidecek kilolar bu sefer tam motiveyim..

olur safrancım 11 olmasa 8-9 olur yeter ki sabredelim..irademize hakim olalım..
 
selam kızlar

çok işim vardı bugün

kilo bildirimimi yapayım

artılar biraz gitmiş ama gene var

2 hafta önce 69.3

bu hafta 69.9

haftaya gider inşallah

sersumcum tebrik ederim çok güzel vermişsin maşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21657 21658 21659
Yorumlar
433K
Görüntüleme
7M
pocoyoo
P
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…