Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Canim elma diyetoyle ilgili cok motive edici yazi bulamadim.
Eger sen verirsen kilo motive olacagim :)
 

Gecen hafta : 72.0
Bu hafta : 71.7
Fark:-300
%: 0,410
Elma yedim evet ama het şeyden az az yiyorum artık,az az gitsin olmuyor çünkü.

Sabir kızlar sabır...

Sabah
1 elma
5 hurma
1 avuç fıstık
Sütlü kahve


Akşam
Tavuk Çorba
Kuru patlican yemeği inşallah

Cumamız hayır olsun,hayır getirsin inşallah...
 
selam kızlar

kilo bildirimim

geçen hafta 69,6

bu hafta 79,3

fark ++++ 700 gr

% 1.005

ben de klasik bir ileri iki geri durumundayım hayırlısı bakalım
 

4 ARALIK 2015 TARİHLİ LİSTEMİZ


1-çakmel%0.410



2-sersum ++%0.471

3-ficans++%1.005

4-sarfansarı:++%1.161


5-girlboymom ++%2.898

1. mizi ve tek ekside olanımızı kutlarım..
Bizlerde haftaya artık..Önümüzdeki maçlar güzel olacak
​
 
Eline saglik xanim.
Benim.yatili misafirim vardi insallah bu hafta daha dikkatli olacam. Bir sonraki hafta da gunler kisayken 15 gun oruc tutmayi planliyorum.
 
Esselamu aleykum
Eline sağlık sersumcumteşekkür ederim.
elhamdülillah...
Artık hep eksi inşallah.
Haftaya hepimizin yağlardan kurtulması dileğiyle,sabır kızlar,sakın haftasonu diye yemeyelim

Kahvaltı
2 kase tavuklu şehriye çorbası
Tarım mandalina
Avuç içi haşhaşlı katmer
Sütlü kahve

Akşam
Kuru patlıcan yemeği ve yoğurt inşallah
 
selam kızlar...inşallah hep -- olsun çakmelcim..
kısa günlerde iyi oluyor oruç Safransari canım..şimdiden Allah kabul etsin..
bu sabah kızılaya indik bol yürüdük dışarıda kahvaltı yaptık kaçamak oldu ama eve geldim sonrası düzelecek..çok değil zaten..
regl oldum ve tartıldım ona rağmen düne göre 700 gr eksideydim sabah...regl bitince daha da iyi olacak inşallah..
bu şekilde beslenme yarıyor bence..sabah normal kahvaltı kepek ekmekle ve yumurtayla
sonrası elma ve çok hafif akşam yemeği sonuç alacağım sanırım..
dün akşam çok küçük bir karnıyarık (actifrayda kızartılmış)yedim yanında yoğurtla ...
 
Maşallah sersumcum -700 iyi bi düşüş
Devam verimsiz bir yazadan sonra verimli bir kışa hepbirlikte eğlenerek inşallah

Kararlı olmak bu işi çözer
Yiyoruz sonra tüh diyoruz
Tadımlıkta aynı cozutmakta

Dün den kalan kuru patlıcanı kimse yemeyince bana kaldı bu gün sabah ve akşam patlıcan yemeği yanında sabah 3 hurma ve sütlü kahve akşama salep inşallah.
 
Sabah musli ile kahvalti yaptim.
Sonrada kapuska pisirdim. İlk defa yiyorm ve begendim baya
Bugun gunde 3 kez bu tabaktan yiyecegim. Baska birsey yemeyecegim insallah.
Kapuska yaklasik 100 kaloriymis.
 
Kabuskaya bayılırımmm

Afiyet olsun Safransarıcım...

Sabahvesen hoşgeldin canım...

Sabah
Sütlü kahve
Avuç içi pide
4 tk polen bal karışımı
1 mandalina

Akşam
Patates Salatası
Yeşil çay

Selâmetle hanımlar...
 

hoşbuldum canım

sarfansari .!.:
Buyur gel canim aramiza
Cuma gunleri kilo bildirimi yapiyoruz
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim cnm :)
 
sabah kalktım 1.5 bardak ılık limonlu suyumu içtim :)

ardından geri yattığım için kahvaltı yapamadım

öğlen birazdan koca bir tabak marul salatası yiyeceğim(içinde çeyrek havuç 1 tatlı kaşığı zeytinyağ nar ekşisi ve yarım kibrt kutusu tuzu alınmış peynir olacak. )

ama en güzeli metobolizmayı hızlandırmak için salatadan önce br fincan türk kahvesi içtim sade olarak :) hem mideyi dolduruyor. hemde metobolizmayı hızlandırıyor.

yoksa ben evde oturup her gün pizza döner sandevic vs. yemekten 100ü bulurdum ama sabit kaldı kilom
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21682 21683 21684
Yorumlar
434K
Görüntüleme
7M
Pembepilates
P
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…