Çok geçmiş olsun canım..Allah şifa versin inşallahMerhaba kızlar
Nasılsınız
Benim bu haftam hep hastaneler de geçti ..
İlk randevu pazartesi başladı :: elimde cts var ameliyat olacağım .. Onun için son ölçümler yapıldı .. Yüzde yetmiş his kaybı var .. Ameliyat ile eski hale geleceği vaad ediliyor .. Kısmet .. İnşallah
Sonra ki gün plastik cerrahı ile randevum vardı .. Nasıl yapılacağını anlattı .. Tekrar randevu tarihi verildi .. 29 şubat .. Sonra ameliyat tarihiverecekler ..
Aynı Zaman'da ctesi pazar ptesi boynum sağ ve sol olmak üzere tutulmuştu ..
Onun için de gittim boyun fıtığı başlangıcı .. Denildi ..
Onun için fizik tedaviler başladı ..
Bu hafta böyle geçti .. Diyet mi diyet falan yapamadım xx randevular çok erken olduğu için xx morelim de bozuk olduğu için
Galiba sıra bende ..
Bilmiyorum
Sıra bendeyse gelsin bildirimler ..
Herkes bildirimini yapsın ben yayınlarım ..
Öpüldünüz
Sağlıklı günler
Mutlu cumalar ..
Aslında benim de bir detoks yapmam lazım.durumlar kötü yaniiOkuduğum blog da. Kopy paste yaptım tatlım
Ben Nasil Kilo Verdim
Zayiflama surecinde yaptiklarimi sizlerle paylasiyorum. Burda sunulan bilgiler kendi deneyimlerinden alintidir.
Diyet: Sok Diyet Onerisi 1-Lahana Corbasi Diyeti
- BUNLAR DA ILGINIZI CEKEBILIR...
- YARARLI LINKLER
- HAKKIMDA
- MERAK ETTIKLERINIZI CEKINMEDEN SORABILIRSINIZ..
- SIZ DE PAYLASIN..
- ARŞIV
Daha onceden bahsettigim gibi kilo vermemin durmasi ya da istedigim gibi gitmemesi durumunda sok diyetler yardimima yetisiyor. Twitter'da okurkan guzel bir sitede guzel bir tarifinin yayinlandigini gordum. Tekerlegi yeniden icat etmeye gerek yok hemen sizinle paylasayim istedim:
———–
LAHANA CORBASI DIYETI:
Çok kilolu kalp hastalarının ameliyattan önce çabuk olarak kilo vermeleri için hazırlanmış olup, programa uyulduğunda mükemmel ve sağlıklı bir diyettir. Bu diyet hızlı bir yağ yakma diyetidir ve daha önce almış olduğunuz fazla kalori bu diyetle yakılır. diyet, vücudu zararlı maddelerden arındırıp, kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi de sağlar. Vücuttaki yağları yakma amaçlı olduğundan kesinlikle alkol alınmamalı alkol, diyet bittikten ancak 24 saat sonra alınabilir.
* Yağ yakıcı çorba, bu diyetin anahtarıdır. Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo verirsiniz.
* Diyete tam olarak uyarsanız haftada 4,5 ila 8 kilo arasında kilo verirsiniz.
* diyet süresince sadece belirtilen günlerde önerilen yiyecekler yenecektir.
* Bir haftada 6,5 - 7 kilo verirseniz diyete 2 gün ara veriniz. Daha sonra tekrar başlayabilirsiniz.
* Diyette değilseniz çorbayı içmeyin.
Yağ yakıcı çorba tarifi:
1 orta boy lahana,
6 büyük soğan,
1-2 domates,
2 yeşil biber,
1 demet maydanoz.
Hazırlanışı:
Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz. 10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin.
*Bu çorba her acıktığınızda yenebilir. İstediğiniz kadar ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz.Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo kaybedersiniz.
*Çok uzun süre bu çorba yenirse beslenme bozukluğuna yol açar. Bu yüzden diyette belirtildiği gibi, diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.
Diyet Planı
1.Gün:
Çorba ve meyve günü:
Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir.
İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için.
Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.
2. Gün:
Çorba ve sebze günü:
Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz.
Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.
Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.
Bu gün hiç meyve yemeyiniz.
3. Gün:
Çorba, meyve ve sebze günü:
İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz.
Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi hiç aldatmadıysanız 2,5 - 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.
4.Gün:
Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil):
Muz ve yağsız süt bugün serbest.
Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz.
Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.
İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz.
(Dikkat en fazla 3 muz)
5. Gün:
Et, Domates ve Çorba günü:
Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca 300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz.
Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8 bardak su içiniz.
Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.
6. Gün:
Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü:
İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz. 2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz. Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.
7. Gün:
Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü:
Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.
Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız 4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.
* Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun yüksek proteine ihtiyacı var.
* Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır.
* Bol bol su içiniz.
* Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve kahveye koymayınız.
* Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli çok yararlı.
* Greyfurt çok iyi.
* Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.
Lahana çorbası diyetini yaparken tek dikkat etmniz gereken su tüketimi.Vucuttan su atılımı hızlı olacağından dolayı yeteri kadar su tüketmeye özen gösterin.Lahana çorbası diyeti yapanlar bilirler ki yeteri kadar su tüketilmediğinde vücutta halsizlik meydana gelebilir.
——–
Tarifimiz su linklerden alintidir:
http://www.diyetcenter.com/diyet-listeleri/19767-lahana-corbasi-diyeti-1-haftada-5-8-kilo-garanti.html
http://www.evhanimlarina.com/lahana-corbasi-diyeti-ile-hizli-kilo-verme.html
Ana maddemiz lahana bu diyette. Simdiden uyarayim bu rejimi yapmasi yazmasi kadar kolay degil ne yazik ki. Ikinci gunden sonra lahanadan iciniz bayilabilir. Ama yilmadan devam etmek gerekiyor. Birakirsaniz da yaptiginiz kadari yaniniza kar kalir. Hic birsey yapmamaktan daha iyi degil mi?
sok diyet lahana lahana corbasilahana corbasi diyeti hizli kilo vermekilo verme zayiflama evde zayiflamayag yakma
63 not Mayıs 7th, 2012
ŞUNLARI DA BEĞENEBILIRSIN
Lahana Corbasi Diyeti Gercekleri
Bu haftanin basinda bir hata yapip Lahana Corbasi diyetine basladim. Neden hata yaptim diyorum cunku ben zaten duzenli spora giden ve ne yedime cok dikkat eden, haftada da 0.5-1 kg arasinda zayiflayan biriyim aslinda boyle bir saklabanlik yapmama gerek yoktu hic.Su an 5. gunumdeyim, kaldi 2 gun diyerek devam ediyorum. Peki ama neden pisman oldum? Su sekilde toparlayayim sizin icin:
Kotu yanlari:
Kotu olmayan yanlari:
- Dedigim gibi zaten saglikli bir sekide kilo veriyorum, bu sekilde sok diyete benim icin gerek yoktu.
- Canim tatli falan istemiyor ama meyve, peynir, sut ve yogurt yiyeyemek sinir bozucu.
- Dun ve bugun sinirli olmaya basladim.
- Cok dengesiz beslenmeya neden oluyor. Gec oldu ama diyeti yapinca anladim. (Birgun sadece sut ve muz ertesin gun et ile devam etmek zor oluyor.) Yine de sagligi bozmamak lazim, daha bize uzun yillar gerekli. :)
Sonucta az yemek zorunda olsam da sevdigim seyleri yiyebilmenin degerini anladim!!! :)))
- Bende halsizlik olmadi, neyseki hergun spora gidebiliyorum.
- Simdilik yaklasik 2 kilo verdim. Ama dedigim gibi ben zaten veriyorum ki bu 2 kilonun bir kismi sudur yani yag yakmadikca bana faydasi yok.
- Lahananin cok yararli oldugunu soyluyorlar, umarim oyledir.
- Nefsimi bir hafta da olsa terbiye ettim.
- Lahananin tadini ben sevdigim icin corbayi da severek iciyorum. Sevmesem cekilmez zaten.
kilo verme zayiflama lahana lahana corbasilahana corbasi diyeti
Anonim asked:
lahana diyetindeki sebzeleri haşlerken sogsn sarmısak domates tuz koyabilir miiz et gununde etler sadece kırmızı etmi olması lazım çeşitleri ne olabilir patatese yağ ne kadar koymmaız lazım geniş olarak bilgilendirirseniz sevinirim daha yeni yapıcam
hatirladigim kadariyla patates yoktu icinde, bir yanlislik olmasin :) patates zaten cok karbonhidratli.
Tarife buradan ulasabilirsin:
http://bennasilkiloverdim.tumblr.co...yet-sok-diyet-onerisi-1-lahana-corbasi-diyeti
et gununde hatirladigim kadariyla kirmizi da beyaz da yeniyordu.
ancak ben bu diyeti yapmiyorum cunku bu diyet hem yipratici hem de kilo vermede kalici cozum olmadigini dusunuyorum. aklinizda bulunsun.
bennasilkiloverdim blogunun tümüne göz at
canım benim de misafirim vardı gelemedim..zaten sadece kilo bildirecektim lakin geçen hafta tatildeydim kilom belli değildi..durumlar fena yanii...sersumcum kimse gelmemiş bu saat olmuş liste yok bir el atsan iyi olacak nolcak böyle
ellerine sağlık canım.12 şubat itibariyle listemiz :
Kilo verelerimiz:
Filiztoprak -800 / %1.040 ( 76,1 kg )
Aynı kalanlarımız :
Kilo alanlarımız :
Kaneel +1000 kg ( 73,300 )
Sabahvesen +1000 kg
Çakmel +300 / yüzde 0.401 ( 75.00 kg )
Gelmeyenler çok fazla .. Kaçırmayayım diye sürekli kontrol ettim ama kimse gelmedi ..
Ben bu hali ile yayınlıyorum .. Gelenler olduğu takdirde ekleyip yayınlarım .. Bu saate kadar bekledim .. Ki belki listemiz şenlenir diye ..
Sağol Can'ım aynen motivasyon şart .. Yaz geliyor .. Detox da olur protein de bişeyler yapmak şartÇok geçmiş olsun canım..Allah şifa versin inşallah
Aslında benim de bir detoks yapmam lazım.durumlar kötü yanii
canım benim de misafirim vardı gelemedim..zaten sadece kilo bildirecektim lakin geçen hafta tatildeydim kilom belli değildi..durumlar fena yanii...
ellerine sağlık canım..tek 1. mizi kutlarım
Evet Can'ım Bol bol hareket ve sıkı bir rejim şart .. Evde Abur cubur ne varsa hepsini gözümüzün önünden kilitli dolaplara koymak şart oldu .. Yoksa durum vahimmmmm ... Ki be vahimmmDUYURU!!!!!kızlar bu arada bu cuma listeleri çok boş olmaya başladı..bu gidişle liste iptal olacak..hiçbir anlamı yok böyle yarımız geliyor yarımız gelmiyor..işe daha bi ciddi bakmalıyız bence..ne diyorsunuz..
misafirler bozuyo canım diyetimizi sen düzene sokarsın kendine güvenkızlar selam..dün misafirim vardı malum..çok yoruldum eşim olmasa yetiştiremezdim..kiloma gelince durum vahim..en son 83 (hatta 82.9 )ü görmüştüm..dün ki kilom 86 ++ 3 detoks metoks ne bulursam yapmalıyım
herkes gibi benim de yeni bir başlangıca ihtiyacım var..
DUYURU!!!!!kızlar bu arada bu cuma listeleri çok boş olmaya başladı..bu gidişle liste iptal olacak..hiçbir anlamı yok böyle yarımız geliyor yarımız gelmiyor..işe daha bi ciddi bakmalıyız bence..ne diyorsunuz..
Sağol Can'ım aynen motivasyon şart .. Yaz geliyor .. Detox da olur protein de bişeyler yapmak şart
Evet Can'ım Bol bol hareket ve sıkı bir rejim şart .. Evde Abur cubur ne varsa hepsini gözümüzün önünden kilitli dolaplara koymak şart oldu .. Yoksa durum vahimmmmm ... Ki be vahimmm
lahanamı aldım yarın başlıyorum..misafirler bozuyo canım diyetimizi sen düzene sokarsın kendine güven
evet kızlarKaneel in hatırlatmasıyla lahana çorbasına başlıyorum 2-3 gün bile olsa şu tatilde aldıklarım bi gitsin üstümden..
!!!SIKI YÖNETİM ilan ediyorum..herkes uyacak listeye gelinecek bildirim yapılacak. .buna da uyulmazsa cezalandırma başlayacak ona göre
bana uyar canım disiplin şart yoksa takılıp kalıyoruzevet kızlarKaneel in hatırlatmasıyla lahana çorbasına başlıyorum 2-3 gün bile olsa şu tatilde aldıklarım bi gitsin üstümden..
!!!SIKI YÖNETİM ilan ediyorum..herkes uyacak listeye gelinecek bildirim yapılacak. .buna da uyulmazsa cezalandırma başlayacak ona göre
Haklısın Can'ım .. Sonuna kadar destekliyorum .. Bende artık varım .. Motivasyon ve başarı için istikrar şart istikrar içinde yediklerimizi yaptıklarımızı paylaşmak şart .bi beş hafta sonra tatile gidiyoruz beş haftada benim 6 lı rakamları görmem şart ..
bana uyar canım disiplin şart yoksa takılıp kalıyoruz
Slm kızlar vallahi içinizde bu sayfada kurallara en çok uyanlardanım hatta çoğu kez kimse yokken kendim çaldım kendim oynadım.
Hadi bakalım bende varım
sağol kısskahvaltım=2 dilim köy ekmeği+zeytin +peynir+yeşillik+3 çatal sucuk+ceviz+çay
öğlen yok geç kalktık
lahana kürün hayırlı olsun kıssersumcum bakalım kaç kilo gidecek
bende regl oldum şişlik başladı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?