Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum · 4 Mart 2016

günaydın güzeller...ben de aynıyım yaww..ama nedeni belli dün akşam çok yedim umutlat haftaya daha güzel olacak inşallah

rumuz:sersum
diyeti:karışık
başlangıç kilo:86 kg
baş.tarihi:12 şubat 2016
geçen hafta:84.8 kg
bu hafta:84.8kg
fark:00
yüzde:%00
spor:yok

kahvaltım da sağlıksız ama şu kilolar gidene kadar pro ağırlık olsun diye aldım ve yedim4 küçük sosis peynir zeytin

alya88 · 4 Mart 2016

günaydınlarr....benim de fazla kilolarım var kızlar ama maalesef ki diyet yapasım yok canım sıkkın bu aralar ama szi takip edeceğim belkim özenirim...

ficans · 4 Mart 2016

Günaydın kızlar hayırlı cumalar

Bu hafta hiç dikkat edemedim,1 haftadır yürüyüşte yapamadım,bu sabahta grip oluyorum gibi,hayırlısı bakalım

Sersum cicilerinizi güle güle kullanın

Alya88 hoşgeldin tekrar

Kaneelcim çok geçmiş olsun ameliyatın iyi geçer inşallah

çakmelcim bu diyete taze ve kuru meyveler de dahil mi,öyleyse eğer çok zor geldi,ben dayanamam şahsen

Henüz tartılmadım,artıdayım biliyorum,bildirimi daha sonra yaparım

alya88 · 4 Mart 2016

ficans .!.:
Günaydın kızlar hayırlı cumalar

Bu hafta hiç dikkat edemedim,1 haftadır yürüyüşte yapamadım,bu sabahta grip oluyorum gibi,hayırlısı bakalım

Sersum cicilerinizi güle güle kullanın

Alya88 hoşgeldin tekrar

Kaneelcim çok geçmiş olsun ameliyatın iyi geçer inşallah

çakmelcim bu diyete taze ve kuru meyveler de dahil mi,öyleyse eğer çok zor geldi,ben dayanamam şahsen

Henüz tartılmadım,artıdayım biliyorum,bildirimi daha sonra yaparım

aaa canım hoşbuldumm sende burdasın demek ne güsel filiztoprakta hala burda :) sizi görmek çok güsel
iyisinn inşallah

Safransari · 4 Mart 2016

Kilo bildirimi yapamiyorum. Memleketteyim.
Ama burada tartima pil.aldim, haftaya aranizdayim insallah

leylak84 · 4 Mart 2016

filiztoprak .!.:
sağol canım benim eşimde aynı simitleri alıyo gözümün önünde yiyo sanki çok zayıf gibi onun kilosu benden fazla daha çok dikkat etmesi lazım aslında az yiyo ama börek simit olsa hiç dikkat etmez genetik canım kaynanam da kiloluydu obezite boyuda kısaydı bu diyeti birlikte yapmayınca zor haklısın eşler anlayışlı olması lazım

hoş geldin leylekcım umarım gitmessin artık

Hoşbuldum canım,yok yok gitmiycem,çok sık gelemesem de burdayım artık...
Bu arada kızına çok geçmiş olsun,sersumum yazmış biz de yaşadık 2 hafta önce.çok fena bişey,umarım daha iyidir kızın...

neslihansltn · 4 Mart 2016

Kızlar dün gelemedim dış ciye gittim kanal tedavisi falan baya bi isim vardı.

Gelelim bildirime ne yazı ki artidayim.

Rumuz: neslihansltn
geçen hafta: 56.600

bu hafta: 57.200
fark: ++600
Hedef: 53.00 inşallah
yaza kadar gidecek kilolar azim ile..
listeyi yapacak hatunumuza şimdiden kolaylıklar dilerim.

cakmel · 4 Mart 2016

ficans .!.:
Günaydın kızlar hayırlı cumalar

Bu hafta hiç dikkat edemedim,1 haftadır yürüyüşte yapamadım,bu sabahta grip oluyorum gibi,hayırlısı bakalım

Sersum cicilerinizi güle güle kullanın

Alya88 hoşgeldin tekrar

Kaneelcim çok geçmiş olsun ameliyatın iyi geçer inşallah

çakmelcim bu diyete taze ve kuru meyveler de dahil mi,öyleyse eğer çok zor geldi,ben dayanamam şahsen

Henüz tartılmadım,artıdayım biliyorum,bildirimi daha sonra yaparım

Yok canım yapay tatlılar,ambajlılar bide pekmez helva içinde şeker olan her şey.
Meyve yenebilir.

İnşallah sersumcum ALLAH ım hepimize irade versin ibadetlerimizi ve dualarımızı kabul etsin inşallah.

Yolda yürürken iş yaparken salavat çekelim bu günü değerlendirelim inşallah.

Safransari · 4 Mart 2016

neslihansltn .!.:
Kızlar dün gelemedim dış ciye gittim kanal tedavisi falan baya bi isim vardı.

Gelelim bildirime ne yazı ki artidayim.

Rumuz: neslihansltn
geçen hafta: 56.600

bu hafta: 57.200
fark: ++600
Hedef: 53.00 inşallah
yaza kadar gidecek kilolar azim ile..
listeyi yapacak hatunumuza şimdiden kolaylıklar dilerim.

Hedefimiz ayniymis ama ben 1.5 kilo fazlayim..
Yaza hedefikize ulasiriz insallah

filiztoprak · 4 Mart 2016

leylak84 .!.:
Hoşbuldum canım,yok yok gitmiycem,çok sık gelemesem de burdayım artık...
Bu arada kızına çok geçmiş olsun,sersumum yazmış biz de yaşadık 2 hafta önce.çok fena bişey,umarım daha iyidir kızın...

sağol canım iyi çok şükürsenin bebişede çok geçmiş olsun büyümüştür tatlım ya

filiztoprak · 4 Mart 2016

filiztoprak
başlangıç kilo=76.6
geçen hafta=75.9
bu hafta=74.8
fark= 1. 1
haftalık yüzde= %1.449
hedef=65
bu hafta iyi vermişim sevindim darısı haftaya
liste yapacak arkadaşa kolaylıklar diliyorum

imspecial · 4 Mart 2016

GİRLBOYMOM
başlangıç kilo=77.1
geçen hafta=77.1
bu hafta=76.2
fark= 900gram
haftalık yüzde= %1.16731518
hedef=64
kalan kilo:12kg

OLACAK BU İŞ YAVAŞ AMA EMİN ADIMLARLA

SABAH
2kk peynir
1dilim tam bugday
2domates bol maydonoz
3zeytin acık cay sekersiz

ara
1elma 1 galeta 2kasık yogurt

öglen
ton balıklı salata
ayran 1dilim tam bugday ekmegi

ara
1 galeta 1meyve 1 ayran

aksam
7kasık ıspank kavurma
salata 2 kasık yogurt
1 dilim tam bugday

21de 1meyve

sahlep · 4 Mart 2016

Kizlar selam buaralar hep disardayim, o nedenle ev yemegi yiyemiyorum. Kalorili seyler tuketiyorum ama mecbur yurumem gerekiyor o nedenle dengeliyorum galiba :)
Gecen hafta kilom:58
Bu hafta:58
Bir degisiklik yok yani ben de :) kilo almadigima sukrediyorum simdiden 1.cimizi kutluyorum. Bir hafta daha boyle duzensiz beslenecegim mecburiyetten. Sonra tekrar duzene girecegim insallah :))

excuse me · 4 Mart 2016

Selam kızlar ben de geçen haftaki kilomla aynı 61 kg. Aslında okadar gün kaçamağa kilo alırım diye çok korkuyordum ama sporun etkisi sanırım o yüzden aynıyım. Spor ile yediklerimi dengeledim en azından diye kendimi avutuyorum. Ama haftaya kilo vermiş olarak cikcam karşınıza inşallah hepinizi çok öperimm

leylak84 · 4 Mart 2016

filiztoprak .!.:
sağol canım iyi çok şükürsenin bebişede çok geçmiş olsun büyümüştür tatlım ya

Sağol canımbüyüdü teyzesi,yaramazlıklara başladı

leylak84 · 4 Mart 2016

Bildirim yapmayı unutmuşum

Geçen haftaki kilomu bilmiyorum pazartesi günü tartışmıştım,listeye haftaya girerim nasılsa...
Başlangıç kilom:85,7
Bugün:84,2
Hedef:73

Listeyi yapacak arkadaşıma kolay gelsin

neslihansltn · 4 Mart 2016

Sabah kahvaltisi ni yazmadım galiba.
domates, kaşar peynir 2 zeytin ve bir dilim kepek ekmeği
öGlen şekersiz Türk Kahvesi ve sonrasında Nescafe
aksama da inş. YarMali dolma ve yoğurt..

filiztoprak · 4 Mart 2016

leylak84 .!.:
Sağol canımbüyüdü teyzesi,yaramazlıklara başladı

filiztoprak · 4 Mart 2016

kahvaltım
2 tb. ek.+peynir+zeytin+2 ceviz+1kaşık fıstık ezmesi+çay
ara=3 ad. yulaflı bisküvi+çay+1 gofret
akşam=3 patates +3 ad. sosis+2 yumurta+yeşillik
bu şekilde kahvaltı gibi yiyelim dedik kimyon kkarabiber güzel oluyo
ara=patlamış mısır yağsız
yarım ayva+kivi
30 dakika yürüyüş 70 kalori falan yapıyo
bu ara yürüyorum inşallah alışkanlık yapar
bugün düzenli bildirim yapılmadı sersumcum yokluğun belli oldu

ficans · 4 Mart 2016

alya88 .!.:
aaa canım hoşbuldumm sende burdasın demek ne güsel filiztoprakta hala burda :) sizi görmek çok güsel
iyisinn inşallah

Buraya gelmeden olmuyor canım, iyiyim elhamdülillah, sen de iyisindir inşallah Alyacım seni de görmek güzel

cakmel .!.:
Yok canım yapay tatlılar,ambajlılar bide pekmez helva içinde şeker olan her şey.
Meyve yenebilir.

İnşallah sersumcum ALLAH ım hepimize irade versin ibadetlerimizi ve dualarımızı kabul etsin inşallah.

Yolda yürürken iş yaparken salavat çekelim bu günü değerlendirelim inşallah.

Keşke yapabilsek canım , meyveler de yeter bize aslında da biz doyumsusuz galiba

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

hedef şaştı ...

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Guru

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Kader,mücadelede gizlidir.

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency