- 30 Ocak 2013
- 29.476
- 43.957
- 798
tirotim var birde benim
şifa niyetine ilacını almışsın zaten boşveeerrÖğlen sıraları sade nescafe
akşam üstü yarım kadeh şarap ile bir bardak votka-portakal suyu içtim
ilaç yalan olunca yemeği de akşam bizimkilere eşlik ederim artık erken yememe gerek yok
hahah yok çatlama kıyamam :)çatlatıcan mı adamı
şifa niyetine ilacını almışsın zaten boşveeerr
Sanırım çok çalışıyortirotim var birde benim
Sanırım çok çalışıyortirotim var birde benim
aksine çalışmıyor diye biliyorum. yani bendeki cins çalışmayanı :) çalıştığı zaman 3 sene önce 4 günde 2.5 kg 2.5 ayda 13 kg vermiştim :)Sanırım çok çalışıyor
fıstık çok yağlı ve kalorili çikolata da ayrı kaloriHayırlı aksamlar kızlar
Sabah az patates kızartması
Salatalık peynir zeytin bir dilim ekmek
Öğle bir tabak bulgur pilavı yoğurt turşu
Pazar vardı bugün yorgun döndüm bir muz ve üzerine dayanamayıp kahve yani uç küçük hindistancevizi çikolata
Az önce de bir kase fıstık yedim yani abur cubur la geçti bugün
ayyyy bu eşin tam sopalık canımSağol canm.tmm inşallah biraz daha deniyim toparlammaliyim artık eşim sen yine sismissin dedi zaten
seninde benm gibi bel ince kalça salçalıHerkese selaaam! Ben yine geç kaldım. Sabahtan beri koşturuyorum. Çocuklar haftasonu babaannelerinde kalıyolar. Bu sabah kahvaltıyı kocişle yaptığım için sucuk yaptım biraz. Ballı çay, sucuk, yarım dilim ekmek, 9 adet yeşil ve siyah zeytin yedim. Sonra evi komple süpürdüm, sildim, sonrada dışarı çıkıp mis gibi havada 1 saat 30 dakika spor yaptım.
Öğlen zeytinyağlı yaprak sarması yedim yoğurtla. Az önce bal kabaklı diyet pie yaptım sanırım akşam ondan yerim.
Bu arada Bugün yaz başından beri olmayan giysilerimi giydim ve atık rahatlıkla üzerime oluyorlar. İyice motive oldum diyebilirim.
Kızlar ben kalori hesabıyla diyet yapıyorum sporla beraber çok işe yarıyor. Apple iPhone uygulamasını indirdim. Bütün bilgilerini giriyorsun sana günlük kalori bütçesi veriyor. Bütçenin altında kalırsan kilo veriyorsun. Yeneden önce yiyeceğim şeyi yazıyorum bakıyorum kalorisi çok yüksekse az yiyorum. Herkese tavsiye ederim.
Kızlar kusura bakmayın giremedim bugün acildeydik büyü k oğlum rahatsız di sabah tartilmistm ellerim filan şiş kalktm bugün bir gün önce 700 gr azdm regldenmi yoksa yememdenmi bilmiyorum
Başlangıç kilom 75
Geçen hafta 66.1
Bu hafta 66.8
Üzgünüm kızlar biraz daha denicem olmazsa bırakırım sizlerede saygısızlık etmek istemiyorum menüleri niz diyete uygun ben ise utancimdan yazamiyorum çoğunu
seninde benm gibi bel ince kalça salçalı
boyun kaç seylan abla :)Aynen zaten o yüzden 52 ye düşmem lazım.
boyun -10 u ideal diye biliyorum 168 isen 58 kg diye :)
aslnda boyunda kısa değilŞu an 56.800 de bile kalça göbek maşallah yani. Benim ideal kilom 52-54 arası, fazlası göbeğe ve kalçaya gidiyor. Çok ince kemiklerim kilo güzel görünmüyor bende
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?