Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

yolculuk ertelenmiş canım hayırlısı olsun listeyi yaparız canım ben yeni gördüm neyse haftaya düzene gireriz
 
kahvaltı aynıydı
öğlen =çayla az aburcubur
akşam= tavuk sote+iç pilav +salata
bugünlük biraz kaçamak olur
 
ben o şekilde alıştım canım sade içmeye.şimdi de şekerli içemiyorum.

zaten bizim evde benden başka kimse içmiyor arada babam oda sade içiyor.
 
filiztoprak .!.:
yolculuk ertelenmiş canım hayırlısı olsun listeyi yaparız canım ben yeni gördüm neyse haftaya düzene gireriz
Genişletmek için tıkla...
aynen canım haftaya perşembe gidicez..p.tesi misafirim gelecek yarın kızımın arkadaşları gelecek ..iş çok bana..Halam geliyor bana arkadaş olmaya 2-3 gün..o da diyet yapıyor zaten zorlanmayız..
haftaya listeyi yapıcam artık..
 
Gunaydin herkese.
rumuz:seylanin gunlugu
baş.tarihi:15 Ekim 2016
baş.kilo: 60.400 kg
geçen hafta kilo: 57.606
bu hafta kilo: 56.800
fark:806
yüzde:%0 ofisteyim hesaplayamadim
toplam fark:3.600 kg
yaş:44
spor:7 gun en az 1 saat
 
!!!!DUYURU!!!!!!​

Kızlar liste yapma sıramızı yapıp yayınlayacağım..Haftaya ben yaparım diyen varsa ondan başlayayım..Yoksa kafama göre yazacağım..İşi olan arkadaşıyla değişir..Listeye girmek istemeyen de istemiyorum diye yazsın lütfen..Zorunlu değil çünkü..Ama listede yarışarak kilo vermek daha zevkli oluyor ..
 
Geldim kizlar
Rumuz aaadddaaa
Baslangic tarihi unuttum bunu
Baslangic kilo65.5
Diyet fevzi ozgunul
Gecen hafta 62
Fark-200 gram
Bu hafta 61.8
Spor yuruyus
Hedef 58
 
28 EKİM 2016 Tarihli Listemiz

1-sabahvesen%2.649

2-seylanınGunlugu%1.399

3-filiztoprak:%1.217


4-sersum:%0.478


5-aaadddaaa:%0.322


Süper bir liste oldu bence ..İlk listemiz için çok süperiz harikayız biz
Haftaya daha da güzel olacak inşallah kızlar​
 
akşam yemeğim uzun süreden beri ilk defa bu kadar dolu
3 kaşık bulgur pilavı
çok az tavuk döner
yoğurtlu semizotu
lahana turşusu
şalgam suyu
 
Kızlar kusura bakmayın giremedim bugün acildeydik büyü k oğlum rahatsız di sabah tartilmistm ellerim filan şiş kalktm bugün bir gün önce 700 gr azdm regldenmi yoksa yememdenmi bilmiyorum
Başlangıç kilom 75
Geçen hafta 66.1
Bu hafta 66.8
Üzgünüm kızlar biraz daha denicem olmazsa bırakırım sizlerede saygısızlık etmek istemiyorum menüleri niz diyete uygun ben ise utancimdan yazamiyorum çoğunu
 
Canm oncelikle cok gecmis olsun ayrics birakmayi dusunme bizimde cogumz yeni yeni duzene girdik ben daha 5 gun oncesine kadsr ne bulduysam yiyodum yani sen de yaz bisey olmaz cnm
 
Ben oruckuydum iftarda tavuk yedim
Yogurt
Badem
Sut kizlar oruc tuttigum icin sanorsam aksam cok sekerim dustu yuriyus de yaptim.tutayim kendimi 3 gunsur seker yemiorum dedim ama esim de yoktu sanirim yalnizliktan baya bi rulakat yedim cok uzgunum
Bir elma
3 incir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21736 21737 21738
Yorumlar
435K
Görüntüleme
7M
Jou
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…