Ellerine sağlık canım 1.olmuşum teşekkürler hepinize tüm arkadaşlarımı tebrik ederim
Haftamızın birincisini tebrik ediyorum. Maşallah. Benden kendisine 5 nazar boncuğu.
1) rumuz ficans
geçen hafta 71.7kg
bu hafta 70.1kg
fark:-1600 gr
Yüzde:% 2.231
İkincimizde çok üstün bir başarı sergilemiş tebrikler. 4 nazar boncuğuda sana gelsin.
2)rumuz:sabahvesen
geçen hafta:70.500 kg
bu hafta:69 kg
fark:-1500
yüzde:%1.98
Veeee haftamızın üçüncüsüne üç nazar boncuğu.
3)Rumuz : ozlemm1990
Gecen hafta: 80.8
Bu hafta: 79.8
Fark: -1000
Yüzde:% : 1.237
Siz ikinizde fena değilsiniz tebrikler maşallah.
4)rumuz:sersum
geçen hafta:81.1 kg
bu hafta:81.1 kg
fark:-500
yüzde:%0.612
5)Rumuz:sarfansari
Gecen hafta 57
Bu hafta 56.5
Fark:-500
Yüzde: %0.8
Hadi banada bir nazar boncuğu gelsin. Maşallah emin adımlarla hedefime ilerliyorum.
6)Rumuz:Seylanın gunlugu
Geçen hafta: 55.092
Bu hafta : 54.742
Fark: 350
Yüzde:0.639
Canım seninkini tamamlayamadım kusura bakma.
7)Rmuz aaadddaaa
Gecen hafta 62.2
Bu Hafta:?
Sizide çok seviyoruz şakın vazgeçmeyin.
8)Rumuz :Mesmeser
Başlangıç kilo:73
Bu hafta 73.200
Fark: +200
9)Rumuz:filiztoprak
g.hafta=73.9
bu hafta=74.5
fark=+600 gr
yüzde= % o811
Umarım çok kötü olmamıştır. Eksik yada yanlış varsa bildirin.
Haftamızın birincisini tebrik ediyorum. Maşallah. Benden kendisine 5 nazar boncuğu.
1) rumuz ficans
geçen hafta 71.7kg
bu hafta 70.1kg
fark:-1600 gr
Yüzde:% 2.231
İkincimizde çok üstün bir başarı sergilemiş tebrikler. 4 nazar boncuğuda sana gelsin.
2)rumuz:sabahvesen
geçen hafta:70.500 kg
bu hafta:69 kg
fark:-1500
yüzde:%1.98
Veeee haftamızın üçüncüsüne üç nazar boncuğu.
3)Rumuz : ozlemm1990
Gecen hafta: 80.8
Bu hafta: 79.8
Fark: -1000
Yüzde:% : 1.237
Siz ikinizde fena değilsiniz tebrikler maşallah.
4)rumuz:sersum
geçen hafta:81.1 kg
bu hafta:81.1 kg
fark:-500
yüzde:%0.612
5)Rumuz:sarfansari
Gecen hafta 57
Bu hafta 56.5
Fark:-500
Yüzde: %0.8
Hadi banada bir nazar boncuğu gelsin. Maşallah emin adımlarla hedefime ilerliyorum.
6)Rumuz:Seylanın gunlugu
Geçen hafta: 55.092
Bu hafta : 54.742
Fark: 350
Yüzde:0.639
Canım seninkini tamamlayamadım kusura bakma.
7)Rmuz aaadddaaa
Gecen hafta 62.2
Bu Hafta:?
Sizide çok seviyoruz şakın vazgeçmeyin.
8)Rumuz :Mesmeser
Başlangıç kilo:73
Bu hafta 73.200
Fark: +200
9)Rumuz:filiztoprak
g.hafta=73.9
bu hafta=74.5
fark=+600 gr
yüzde= % o811
Umarım çok kötü olmamıştır. Eksik yada yanlış varsa bildirin.
Yaaa hepsi çok sevdiğim şeyler afiyet olsunAkşam yemeği
2 köfte
2 yemek kaşığı yoğurtlu kereviz
2 yemek kaşığı domatesli bulgur
Koca bir tabak karışık salata
teşekkürler canımYaaa hepsi çok sevdiğim şeyler afiyet olsun
Liste icin tesekkurler canim cok guzel olmus, ilk ucu tebrik ediyorum.
Sen benim hedef kiloma cok yaklasmissin 53 olmak istiyorum. Senin boy kac ? Brnim 1.58
Bende insallah haftaya 55 li rakamlaro gorurum.
şu 4 lü sıra gibi duranın 1 sıranın yarısını yedim yani bir paket çikolatanın yarısı bile değil
babam almış gelmiş cnm bnde beyaz çikolatayı çok severim hakkımı aldım azıcık tadımlık yedimAfiyet olsun, ben bitter seviyorum ama diyete başladığımdan beri hiç yemedim, kendimi o kadar kaptırdım ki diyete yememem gereken şeylere karşı hiç ilgim kalmadı. Ama diyeti başarıyla tamamlayayım kutlamayı çikolatayla yapmayı planlıyorum
Akşam yemeği
2 köfte
2 yemek kaşığı yoğurtlu kereviz
2 yemek kaşığı domatesli bulgur
Koca bir tabak karışık salata
şu 4 lü sıra gibi duranın 1 sıranın yarısını yedim yani bir paket çikolatanın yarısı bile değil
Afiyet olsun, ben bitter seviyorum ama diyete başladığımdan beri hiç yemedim, kendimi o kadar kaptırdım ki diyete yememem gereken şeylere karşı hiç ilgim kalmadı. Ama diyeti başarıyla tamamlayayım kutlamayı çikolatayla yapmayı planlıyorum
Canim eline sağlık. Cok guzel olmus nazar boncuklarimizida aldik. Haftaya da bende.Haftamızın birincisini tebrik ediyorum. Maşallah. Benden kendisine 5 nazar boncuğu.
1) rumuz ficans
geçen hafta 71.7kg
bu hafta 70.1kg
fark:-1600 gr
Yüzde:% 2.231
İkincimizde çok üstün bir başarı sergilemiş tebrikler. 4 nazar boncuğuda sana gelsin.
2)rumuz:sabahvesen
geçen hafta:70.500 kg
bu hafta:69 kg
fark:-1500
yüzde:%1.98
Veeee haftamızın üçüncüsüne üç nazar boncuğu.
3)Rumuz : ozlemm1990
Gecen hafta: 80.8
Bu hafta: 79.8
Fark: -1000
Yüzde:% : 1.237
Siz ikinizde fena değilsiniz tebrikler maşallah.
4)rumuz:sersum
geçen hafta:81.1 kg
bu hafta:81.1 kg
fark:-500
yüzde:%0.612
5)Rumuz:sarfansari
Gecen hafta 57
Bu hafta 56.5
Fark:-500
Yüzde: %0.8
Hadi banada bir nazar boncuğu gelsin. Maşallah emin adımlarla hedefime ilerliyorum.
6)Rumuz:Seylanın gunlugu
Geçen hafta: 55.092
Bu hafta : 54.742
Fark: 350
Yüzde:0.639
Canım seninkini tamamlayamadım kusura bakma.
7)Rmuz aaadddaaa
Gecen hafta 62.2
Bu Hafta:?
Sizide çok seviyoruz şakın vazgeçmeyin.
8)Rumuz :Mesmeser
Başlangıç kilo:73
Bu hafta 73.200
Fark: +200
9)Rumuz:filiztoprak
g.hafta=73.9
bu hafta=74.5
fark=+600 gr
yüzde= % o811
Umarım çok kötü olmamıştır. Eksik yada yanlış varsa bildirin.
ficans 2 parça değil cnm 1 parçanın yarısı :) mesela bu resimde 4 sıra var ya dört sıradakinin 1 adedinin de yarısı :)
maksat zaten nefsi doyurmak cnm 10 tane de de aynı tat var 1 tanede de yarım da da :) neden aynı tadı almak için vücuda yükleme yapalım ki dimi amaAy şimdi anladım :) çok ama çok az hiçbişey olmaz)):
maksat zaten nefsi doyurmak cnm 10 tane de de aynı tat var 1 tanede de yarım da da :) neden aynı tadı almak için vücuda yükleme yapalım ki dimi ama
kg vermek istiyorsak nefsi terbiye etmek zorundayız canım :)Ah çok haklısın da nefise söz geçmiyor her zaman 1 parça alınca arkası geliyor sonra da gelsin pişmanlık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?