- 30 Ocak 2013
- 29.443
- 43.943
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
hallettim canım aldım bakalımsağol canım..aynen
sağol canımm aminn
İp aldığın yer de söyler canım hangi şişin uygun olduğunu..Amaan en kalınından ör gitsin çabucak bitsin giy
aynenen canım büyük rahatlık bende yürüyorum yazmıyorum ama az yürüdüğüm için 30 dkvicdan yaptım 45 dk 4 km yürüyüş cepteevde koşu bandı olmasının bir avantajı da istediğin saatte kullanabilmenmiş
bazende merdiven çıkıyorum
ne güzel canım darısı başımıza önemli olan korumak tabiNice mutlu yaşlara inşallah.
Ben İstediğim kiloya indim arkadaşlar diyet yapmaya devam edersem kilo vermeye devam ederim fazlası kötü olur diye düşünüyorum. O yüzden aynı kiloda kalmak için belli bir beslenme düzeni + spor programını alışkanlık edinmek istiyorum. Yeni hedefim bu olacak inşallah. Bu sabah kahvaltıda 1 dilim ekmek bir kaşık menemen yedim çok iştahım yoktu. Sonra sahile gittik ama çok rüzgarlıydı fazla kalmadık. Sahilde bir yerde hamburger ve patates yedik ama bitiremedim patateslerde çok yağlıydı yiyemedim. Şimdi evde tv seyrediyorum. Akşam ne yemek yapayım bilmiyorum hamburger midemi bozdu zaten pek sevmem şimdide canım hiç birşey istemiyor.
aminnnnnİnsanın hedefine ulaşması çok güzel bir duygu Allah hepinize en kısa zamanda hedeflerinize ulaşmayı nasip etsin,
uyku bölününce öyle oluyor canım aynısı bizdede var eşiminki bölünmediği için benden önce kalkıyor bazen çayı yapıyor iyi oluyoSelam canlarım...Kızıma kalkıp uyuyunca gene saat 11 i bulduk..geç kahvaltı öğlen yemeği gibi oldu..Bugün iyice şişmişim..
kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği
omlet
peynir zeytin
yoğurt
sersum yürüyüşe gider...Tabii evde
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
- 30 Ocak 2013
- 29.443
- 43.943
- 798
tarif alabilir miyim :)
- 24 Haziran 2012
- 1.966
- 4.361
- 133
- 52
Kizlar ben kilo vermek icin degil ama almamak, kilo almadan kaslarimi guclendirmek icin yine buralarda olcam insallah. kendime uygun bir diyet ve yasam sekli olusturmak istiyorum. fikirlerinizi benimle paylasabilirsiniz. 
simdilik tatlidan,sekerli iceceklerden, kizartmalardan ve hamur isinden uzak durarak ve fazla yemek yemeyerek deniycem. gunde 1 saat sporuma devam edicem ama spora tamamen iyilesince baslamak istiyorum.
simdilik tatlidan,sekerli iceceklerden, kizartmalardan ve hamur isinden uzak durarak ve fazla yemek yemeyerek deniycem. gunde 1 saat sporuma devam edicem ama spora tamamen iyilesince baslamak istiyorum.
- 24 Haziran 2012
- 1.966
- 4.361
- 133
- 52
organik elma sirkesi o konuda cok ise yariyor. kiloda verdiriyor. bizzat tecrubemle sabittir.
- 25 Nisan 2009
- 34.338
- 39.804
- 1.123
gerçekten de tüm dünyada böyle belki. suç her daim var.
amerika da aynı. ve silah herkes edinmiş . eline silahı alan çıkıyor dışarı. vuruyor birilerini. Allah korusun
kız sana bacakların açık resim çek mi dedim.
tayt ile olur etek ile olur. neyse sıkıntı yapma sen. öylesine dedim zaten. görüp de napcam dimi ama yani.
- 25 Nisan 2009
- 34.338
- 39.804
- 1.123
düzce de hava -7
alışkın olmadığımız bi soğuk var . tüm dünyada aynı şekilde soğuk.
Allah dışarıda olanlara yardım etsin. dışarıda çalışanlara. dağlardaki askerlerimize .
sabah 2 yumurta , lor
1 bardak sütlü türk kahvesi yaptım ama içemeden indim aşağı. koştururken kalmış bardağımda. arabaya binince aklıma geldi. bu yudum almıştım sadece. ağzımda kahve tadı kaldı. keşke içeydim diye kızdım kendime . az koştur evden çıkarken Dilek. dedim ama . hep yaptığm ve ders almadığım bi şey zaten bu .kahveyi ocağa koyarken bu kez unutmayacağım , içeceğim diyerek pişiriyorum hep ama .
öğlene patates yemeği. arnavut biberi turşusu .
ara öğün olarak portakal getirdim. 2 adet de limon var. hala tam iyi sayılmam. bu kadar ile atlatmış olayım inşallah. kırgınlık halsizlik yok çok şükür . ama burun var biraz bugün. boğazımın gıcığı ise daha hafif.
nohut ısladım. abla pişirir artık inşallah.
sabah çıkmadan çocuklara pankek pişirdim. üstüne tereyağı sürdüm üst üste koydum bıraktım. yiyemedim bile.
alışkın olmadığımız bi soğuk var . tüm dünyada aynı şekilde soğuk.
Allah dışarıda olanlara yardım etsin. dışarıda çalışanlara. dağlardaki askerlerimize .
sabah 2 yumurta , lor
1 bardak sütlü türk kahvesi yaptım ama içemeden indim aşağı. koştururken kalmış bardağımda. arabaya binince aklıma geldi. bu yudum almıştım sadece. ağzımda kahve tadı kaldı. keşke içeydim diye kızdım kendime . az koştur evden çıkarken Dilek. dedim ama . hep yaptığm ve ders almadığım bi şey zaten bu .kahveyi ocağa koyarken bu kez unutmayacağım , içeceğim diyerek pişiriyorum hep ama .
öğlene patates yemeği. arnavut biberi turşusu .
ara öğün olarak portakal getirdim. 2 adet de limon var. hala tam iyi sayılmam. bu kadar ile atlatmış olayım inşallah. kırgınlık halsizlik yok çok şükür . ama burun var biraz bugün. boğazımın gıcığı ise daha hafif.
nohut ısladım. abla pişirir artık inşallah.
sabah çıkmadan çocuklara pankek pişirdim. üstüne tereyağı sürdüm üst üste koydum bıraktım. yiyemedim bile.
- 30 Ocak 2013
- 29.443
- 43.943
- 798
- 30 Ocak 2013
- 29.443
- 43.943
- 798
- 30 Ocak 2013
- 29.443
- 43.943
- 798
- 14 Ekim 2015
- 10.214
- 63.639
- 528
Canım geçmiş olsun inşallah agırlaşmadan atlatırsın. Kahveyi içememene üzüldüm bir dahaki sefere içersin daha hızlı olursan tabi işin zor hem çocuklar var bi yandan kahvaltı hazırlıyosun kendin hazırlanıyosun allah kolaylık versin canım.düzce de hava -7
alışkın olmadığımız bi soğuk var . tüm dünyada aynı şekilde soğuk.
Allah dışarıda olanlara yardım etsin. dışarıda çalışanlara. dağlardaki askerlerimize .
sabah 2 yumurta , lor
1 bardak sütlü türk kahvesi yaptım ama içemeden indim aşağı. koştururken kalmış bardağımda. arabaya binince aklıma geldi. bu yudum almıştım sadece. ağzımda kahve tadı kaldı. keşke içeydim diye kızdım kendime . az koştur evden çıkarken Dilek. dedim ama . hep yaptığm ve ders almadığım bi şey zaten bu .kahveyi ocağa koyarken bu kez unutmayacağım , içeceğim diyerek pişiriyorum hep ama .
öğlene patates yemeği. arnavut biberi turşusu .
ara öğün olarak portakal getirdim. 2 adet de limon var. hala tam iyi sayılmam. bu kadar ile atlatmış olayım inşallah. kırgınlık halsizlik yok çok şükür . ama burun var biraz bugün. boğazımın gıcığı ise daha hafif.
nohut ısladım. abla pişirir artık inşallah.
sabah çıkmadan çocuklara pankek pişirdim. üstüne tereyağı sürdüm üst üste koydum bıraktım. yiyemedim bile.
- 14 Ekim 2015
- 10.214
- 63.639
- 528
Selamlar
Bugün niyetliyim inşallah ALLAH kabul ederse.
Sahurum
2 haşlanmış yumurta
Bir küçük dilim peynir
6 tane zeytin
2 tb ekmeği kızarmış
2 kuru kayısı
4 bardak da su içtim keşke daha fazla içebilseydim. Şimdilik çok iyi gidiyor inşallah böyle devam eder.
Akşam
Et sote
1 kaşık bezelyeli pilav
1 kase yoğurt
Sonrasında da çay çay çay
Bugün niyetliyim inşallah ALLAH kabul ederse.
Sahurum
2 haşlanmış yumurta
Bir küçük dilim peynir
6 tane zeytin
2 tb ekmeği kızarmış
2 kuru kayısı
4 bardak da su içtim keşke daha fazla içebilseydim. Şimdilik çok iyi gidiyor inşallah böyle devam eder.
Akşam
Et sote
1 kaşık bezelyeli pilav
1 kase yoğurt
Sonrasında da çay çay çay
- 21 Aralık 2016
- 9.017
- 41.389
- 548
Afiyet olsun ellerine sağlık
Dikkat ettim de çiğ soğanı bayağı tuketiyorsun
- 21 Aralık 2016
- 9.017
- 41.389
- 548
- 21 Aralık 2016
- 9.017
- 41.389
- 548
Canım çorbanın tarifini verir misin
- 25 Nisan 2009
- 34.338
- 39.804
- 1.123
mamalar çok güzel
- 25 Nisan 2009
- 34.338
- 39.804
- 1.123
ellerine sağlık canım. ben de nohut ve kurufasüyle un aldım ama ne yapacağıım bilemiyorum
Benzer Konular
