Akşamı tekrar düzenliyorumgüzel canım . kuru dolmadan kaç tane yiyeceksin .
çikolata gitmiştir bile.
akşama dikkat et şekercim.
gecmis olsun canm kizina ficanscim artik evdeki menuleri kizina gore duzenle istersen hem boyle sana da ona da daha iyi olurSelam kızlar
Gelemedim ben de hastane işleri Allah eksik de etmesin muhtaç da
Kızımda insülin direnci çıktı diyetisyene yönlendirdi endokrinolog
Çocuklar sağlıklı olsun yeter ki kilo hiç iyi bişey değil benim kızımda küçükken biraz iştahsızdı ve de zayıftı ben de balık yağları vitaminler derken fazla kaçtı galiba şimdi de yeme az ye diyorum iştah da çok bakalım artık bi yolunu bulucaz
Ben de çok dikkat edemedim bu hafta 1 gün annemdeydim misafiri vardı orada kaçamak oldu baya onun dışında idare eder yarın görücez tartıda artık
gecmis olsun canm kizina ficanscim artik evdeki menuleri kizina gore duzenle istersen hem boyle sana da ona da daha iyi olur
Her mevsimin ayri guzelligi var.Bende kar yagisina hasretim. herkes olmayani ozluyor.
simdilik guzel burasi ama 1 ay sonra asiri sicak ve yagmur mevsimi basliyacak Kasim ayina kadar disari bile cikilmaz. simdilik keyfini cikariyoruz. 4-5 ay boyle guzel oluyor havalar. yagmursuz Turkiyedeki Mayis Haziran gibi.
evet cnm spor nasil faydali hercekten insan acligi unutuyor peki ne tarz bir beslenme onerdi cnmAynen adacım hep beraber yapıcaz inşallah yürüyüş de verdi insülin direncini kırmak için yürüyüşsüz olmaz dedi
Bnde 1.5 saat spor sauna ve hamam son olarak geberdimBugün 25 dk leslie yaptım
Oooo nadalcim harikasin evet canm gectim 10p gram farkla sanirsam:) ama guzdeye vurunca nasil etkiler bilmem:) regl.gelmek uzere cnm davul gbiyim haftaya onu da atinca daha iyi olcaz ama sen remen 7 lerdesin artik bravoGünaydın kızlar bugün ilk kilo bildirimi benden gelsin umarım herkes için bol eksili bir hafta olmuştur şuan regl dönemindeyim ne kadar doğru olur bilemiyorum
Rumuz: nadalvanos
Başlangıç kilom :86
Başlangıç tarihi :20 Eylül
Geçen hafta :79
Güncel kilom :78,7
Fark: 300 g
Yüzde: 0,380
Spor yok gibi
Aaadddaaa canım umarım bu hafta gecmissindir bidaha bu şansı zor bulursun
Çok şükür canım ama ben umutluyum 6 larıda göreceğim senin adına sevindim sende adım adım hedefe gidiyorsun ben regl oldum ama hala şişlik var haftaya ineriz inşallahOooo nadalcim harikasin evet canm gectim 10p gram farkla sanirsam:) ama guzdeye vurunca nasil etkiler bilmem:) regl.gelmek uzere cnm davul gbiyim haftaya onu da atinca daha iyi olcaz ama sen remen 7 lerdesin artik bravo
Insallah cnm bnde besleri gorebilecek miyim acaba cok merak ediyorumÇok şükür canım ama ben umutluyum 6 larıda göreceğim senin adına sevindim sende adım adım hedefe gidiyorsun ben regl oldum ama hala şişlik var haftaya ineriz inşallah
canım hoş geldinSelam kizlar okudum mesajlarinizi harikasiniz!
Dun evde trademill de 1 saat yurudum. aksam yemegini de cok hafif yedim.
Bu sabah kahvaltida dunle ayniydi 1 dilim kaymakli visne recelli ekmek.
e ne de olsa miami ye yakınsın .o kadar olsun .Eki Görüntüle 2117679
Bugun size yazi hatirlatan icinizi isitacak bir resim koyayim.
Benimde manzaram bu ofiste. hava gunesli bulut bile yok sicaklik 27 derece.
a evet benim de reğl yakın. ondan şişim ben de sanıyorum. göbeğime söylenip duruyordum ben de. ondandı doğru ya.canısı evde ki yemek durumuna göre valla şuan bilmiyorum yiyebileceğim şekilde ayarlıyorum misal yememem gereken bir yemekse 2 kaşık alıp pulbiberi dolduruyorum yanına da hemen yoğurt :))) mükemmel dengeliyor şişlik olmadan yatıyorum yanii regl olcam işte onun şişliği var azcık şuan yarınki listede yine fark etmeyecektir eminim regl olcam çünkü bugün yarın
Çok güzel canım, güneş enerjidir insana çalışma azmi verir, hele birde deniz havası, gerçi sen okyanusa komşusun sanırım :) şanslısınEki Görüntüle 2117679
Bugun size yazi hatirlatan icinizi isitacak bir resim koyayim.
Benimde manzaram bu ofiste. hava gunesli bulut bile yok sicaklik 27 derece.
Canım sen bena evet benim de reğl yakın. ondan şişim ben de sanıyorum. göbeğime söylenip duruyordum ben de. ondandı doğru ya.
ben de pul biber dolduruyorum. ya da kırmızı acı biber aldım . onu doğruyorum hemen
akşam eve gidince magnolya tatlısı yaptım.
hafta sonu geliyor . arkadaşlardan kahve içmeye gelen oluyor eve. olmasa da biz zaten yiyoruz . çocuklar arıyor böyle şeyleri.
birde çiğ köfte yaptım.
robotta çiğ köfte diye geçiyor nette. etsiz yapıyorum.
ondan yedim . mağnolya az yedim.
kaldirikli yumurta yedim birde. aslında çok yedim farkındayım.
o yüzden spor yaptım.
leslie plates karışık .dün akşam da yapmıştım . 2 gündür spor yapıyorum . kendime şaştım gerçekten .tebrik ediyorum kendimi.
bahar yanı. en sevdiğim mevsim . bahar ve ardından yaz .Bende kar yagisina hasretim. herkes olmayani ozluyor.
simdilik guzel burasi ama 1 ay sonra asiri sicak ve yagmur mevsimi basliyacak Kasim ayina kadar disari bile cikilmaz. simdilik keyfini cikariyoruz. 4-5 ay boyle guzel oluyor havalar. yagmursuz Turkiyedeki Mayis Haziran gibi.
ah kuzum hem patates hem makarna. sen de benim gibi akşamları bozuyorsun .Sabah Kah. saat : 8:45
1 ev poğaçası
4 dilim peynir
3 adet zeytin
2 çay
öğlen yemeği saat : 12:45
çorba
2 kaşık pilav
yarım porsiyon nohut
yarım porsiyon cacık
aralarda çay
saat : 16 : 30
1 türk kahvesi
Aksam yemegi saat : 19:00
1 kepçe makarna
1 kepçe pırasa
Haşlanmış patates
1 kase yoğurt
Hepsi bol pulbiberli yendi.
ooo tamam olmuş . harikasınAkşamı tekrar düzenliyorum
1 kase yayla çorbası
3 küçük kuru dolma
Kereviz salatası
Şekersiz Türk kahvesi
ben de akşam yatmadan yaptım . 40 dk kadar.Bugün 25 dk leslie yaptım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?