Ben de cok spor yapiuorum cnm 2.5 saat gunde ama hoca dinlenme vermen lazim 2 gune bir diyor
Ben de cok spor yapiuorum cnm 2.5 saat gunde ama hoca dinlenme vermen lazim 2 gune bir diyorbende senin gibi dusunuyorum. kalori hesaplayinca insan yediklerine cok dikkat ediyor. kalorisi yuksek besinlerden uzak durmak bile kilo vermek icin yeterli. benim gunluk kalori butcem 1000 ama sporda yapiyorum.
Basin sagolsun canim Allah rahmetiyle muamele etsin.
Ben 2 dilim ekmek yedim zaten cok sulu degildi yumurtada koymamistim catalla yedim. biberler bahcemden oldugu icin cok lezzetli oluyolar.
Ben kac haftadir yeterince dinlendim artik biraz yorulayimBen de cok spor yapiuorum cnm 2.5 saat gunde ama hoca dinlenme vermen lazim 2 gune bir diyor
ekmeği bıraksan iyi olacak canımcım.Öğlen
2 kuru dolma , kozlenmis patlıcan biber salatası
Ara
Yarım elma
Akşam
Piyasa yemeği yapacağım, 1 kase yoğurtlu yerim. Ekmek yemem inşallah pirinçle olacak içinde, bol limonlu
ben yemeklere koyarım. ıspanak yemeğine. kurufasülyeye çok yakıştığını düşünüyorum o yeşil yerlerinin.Kızlar kerevizle yeni tanıştım sayılır evimize giren bir sebze değildi çocuklar için 2 oldu alıyorum kök kısmından rendeleyip yoğurtlu salatasını yaptım yeşil kısmı çok güzeldi kesip dolaba koydum ama nasıl nerede kullanılır bilmiyorum siz nasıl tüketiyorsunuz bana bir öneride bulunun israf etmek istemiyorum
bir de tansiyon hastalarının dikkatli tüketmesi gerekiyor . onu bir araştır . eğer tansiyon hastası varsa evde. kv , kp, eşin ya da sen .Kızlar kerevizle yeni tanıştım sayılır evimize giren bir sebze değildi çocuklar için 2 oldu alıyorum kök kısmından rendeleyip yoğurtlu salatasını yaptım yeşil kısmı çok güzeldi kesip dolaba koydum ama nasıl nerede kullanılır bilmiyorum siz nasıl tüketiyorsunuz bana bir öneride bulunun israf etmek istemiyorum
afiyet olsun şekercim.Bugün yediklerim
Sabah
2 dilim ekmekle yapılmış yağsız kaşarlı tost
1 fincan sade Nescafe
1 dilim kek
Akşam
Yarım kase domatesli pirinç çorbası
1 porsiyon etli Brüksel lahanası
1 dilim kek
Yarım lt zencefilli limonlu çay
1 bardak ayran
Belki yatmadan önce sade türk kahvesi içerim toplamda 1500 kalori tüketmişim siz yazınca bende merak ettim
metabolizmayı şaşırtmak için sanıyorum dinlenme var sende. 2,5 saat da çok zaten . iyiBen de cok spor yapiuorum cnm 2.5 saat gunde ama hoca dinlenme vermen lazim 2 gune bir diyor
oy canım pek bi karışık . ama güzeldir eminim. resmini çekeydin keşkem.350 kalorilik oglen yemegim.
organic markette acik bufeden 1 kasik yagsiz pilav uzerine 1 kasik nohut, minik bir parca izgara tavuk, 1 kasik tatli patates puresi, yarim adet firinlanmis muz, 3 kasik sus marulu salatasi icinde quinoa vardi. minik bir kase acili meksika tavuk corbasi.
ekmek vs yemedim simdi bitki cayi iciyorum.
Akşam ye eğimi 5 buçukta yiyoruz en geç 6 daekmeği bıraksan iyi olacak canımcım.
bi ara ben de vazgeçemiyordum . şu ara yemediğimi farkettim .
geçmiş olsun canım . sen de hasta değil miydin geçenlerde aynı şekilde. yoksa annen miydi ki.selam kızlar...gelemedim gene ..cumartesi de kızım hastalandı isal kusma gece bizim acile götürdüm.arkadaşlar serum taktılar..bugün daha iyi çok şükür..p.tesi de okula gidemedi..ama düzeldi..Allah beterinden saklasın ..
probiyotik olarak kefir aldım ..zorla da olsa içti..üstüne de turşu...
bu sıralar çok salgın var aman sizler de bol bol probiyotik içeren besinler yiyin...
regl oldum nihayet bugün..acayip şişim...
anladım canım.Akşam ye eğimi 5 buçukta yiyoruz en geç 6 da
Dün ekmek yemedim ve 8 gibi açlıktan midem bulandı..
1 dilim ekmekle 6 zeytin yedim
Ekmeği hayatımdan çıkarsam ne güzel olur, az yiyorum ama hic yemesem keşke.
afiyet olsun şekerim .harikasın yine.Aksam yemegim diyet karniyarik ve salata 250 kalori
Yemekten once kereviz saplari humusla beraber 150 kalori
bugunku kalori butcemi asagi yukari tamamladim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?