Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Selam kızlar

Dün sabah kahvaltım omlet peynir salata 1 portakal

Akşam etli nohut yemeği salata yoğurt

1 minik kase magnolya

Bu sabah omlet salata

Öğlen kızım ne zamandır istiyordu pizza yaptım ince hamur 1 dilim ondan yedim
 
Bugünkü menüm:

9.30
2 yumurta
1 bardak süt

11.30
Türk kahvesi

13.00
1 tabak kuru fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt

17.00
Meyve tabağı
(Yarım greyfurt, 1 domates, 2 salatalık, 2-3 çilek, 4-5 erik, 1 yenidünya)
 
Sabah -oyle
2.5 tane biberli ekmek, ekmekler lahmacun dan küçük, incecekti.
Ara
2 gün kurusu
Akşam
1 dilim.cardar ekmeği, üzeri kıyma kavurma, 2 küçük kuru dolma

(Kuru dolmaları bitirdik şükür.
 
Bnde dun sabah
1.5 dilimnekmek
1 tatli kasigi zytinyagi ve tereyagi
Bir kasik lor yedim
Aksam
Firinda yarim patates bir patlicanli kizartma ve ustune yogurt
2 dilimnekmek
En son
1 avuc leblebi
1 avuc yananmersini
1 minik bitter
 
yarından itibaren tam gaz diyete döneceğim canım tek tek buraya yazarım akşamları :)
 
Bugünkü menüm:

8.30
1 bardak süt
3 ceviz

11.00
2 dilim su böreği
Peynir-zeytin
Yumurta piyazı

11.30
Türk kahvesi

14.30
1 salatalık

18.30
1 kase çorba
1 kase yoğurt
Fırında tavuk-patates
Salata
 
Arkadaşlar yaa resmen gözüm aç yemekten kalkıyorum ama gözüm yemekte, nasıl bir iştah patlaması... inşallah reglle alakalıdır. Bu açgözlülükten nefret ediyorum
 
Benim hiç kapanmıyor maşallah mide küçülse keşke iyi olacak da A aaadddaaa Can'ım kitapları okudun mu bize tüyo ver biraz
evet cnmcim okudum kitapta kesinlikle diyet yapmayin diyor diyet yapan insanlar mutlaka o kiloyi geri alirmis asla yiyecek yasaklamayin diyor sadece vucudunun sesini dinle o sana neyi ne zaman yiyecegini soyleyecek diyor ve saatle yemek yemege karsi cikiyor mesela ben bedenimi dnleyince cnim fistik cekti bugun de kereviz yani anlayacagin canim bedeninle savas icinde olmazsan o zaten hep saglikli seyler isteuecekmis:):)
 
Kizlar bugun arkadasla yemege gittik et yedim.istemememe ragmen et yiyince agzim kuruyor canim illaki uzerine tatli bisey istiyor ne zamandir farketmistim.neyse azcik yedim dugune gittik snra orda 2 tatli kurabiye yedim yanlisti gun icinde iyoydo beslenmem
Sabah
2 dilim ekmek
2 kasik lor
Domayes salatalik
Oglen
1 kase yogurt ve bikac cilek azcik leblebi
 
Yazar beni tanısa, bu kitabı yazmazdi bence
Çünkü kendimi dinleyince, baklava poğaça, börek istiyor
 
Sabah,
1 dilim ekmek, bira menemen 6-7 patates 2 zeytin, peynir
Ara
Kahve gunkurusu
Öğlen
Peynir ekmek bir dilim
Akşam
Yarım dilim ekmek, 3 kaşık pilav, ciğer sote,salata

Bugün kacamagim 1 bardak cola oldu. Normalde almıyoruz ama eşim bugün bahçede basket oynayıp aicaklaninca canı istemiş alip gelmiş. Bende aylardır içmiyorum, bugün nefsini korelteyim dedim.

5-6 tane de Torku gofret yedim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…