Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

bnde kerevizin saplatini pisirerek yiyorum cnm

bugday resuymi hic yemedim ama coo saglikli bir ogun olmis bnce canim

bnde yogurda hep dereotu dograrim yanina da gurma cok severim boyle

nas felak ayetel kirsi oku cnim o bu donemde dikkat cekmek icin de yapiyor bzen cocuklar cocuk pskilojisi ozellikle kucuk kardesi olanlar
 
Amin canım..Allah sağlıkla kavuştursun sizi de bizi de..Sen bir de bizleri asker polis eşlerini çocuklarını düşün 1 değil iki değil sürekli ayrılık.Çok zor çook..Allah sağlıkla kavuşmalar nasip etsin

ben de senin gibi önce face sadece ben
 
Sabah
1 yumurta
Az pide

Öğle
1 büyük kase karnıbahar çorbası
Az haşlanmış tavuk ( kemikleri sıyırdım)

1 sade Nescafe

Akşam
1 kase karnıbahar çorbası (bitsin artık benden başkası yemez)

1 elma yerim

Umarım başka birşey yemem

Tavuklu patates ve tavuk suyuna şehriye çorbası var ama yemeyi düşünmüyorum belki cacık yeriim
 
eve geldikten sonra düzelmiş ise evini özlemiştir . babayı özlemiştir.

senin de dediğin gibi yani. ama biz büyük oğlanda yaşadık. uyku terörü.
yeni yeni geçti.
Benimde büyük oğlan gece kalkıp gelir sonra uyutunca tekrar odasına götürürüm o bizimle yatmaya çok alıştı şimdi küçüğü almamaya dikkat ediyorum
 
Merhaba, ben de sınavları atlattıktan sonra yapmayı planlıyorum ama sınav stresi sardı ve malum pazartesiyi bekliyorum Umarım bu sefer başabilirim, aslında 4,5 kilo fazlam var ama en önemlisi de incelmek...
 
Merhaba, ben de sınavları atlattıktan sonra yapmayı planlıyorum ama sınav stresi sardı ve malum pazartesiyi bekliyorum Umarım bu sefer başabilirim, aslında 4,5 kilo fazlam var ama en önemlisi de incelmek...
Hoşgeldin.
Sinav stresi deyip işin ucunu bırakmamak gerek,
Hangi sınava h azirlaniyorsun?
 
hoşbulduk :) aslında çok yediğim de söylenmez ama kilo almaya elverişli bi vücut. şöyle bir düzenli beslenmede hemen farkettiriyo kilo. üniversite sınavı.
 
Bugünkü menüm:

7.00
1 bardak süt
1 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
Peynir
7 Zeytin
1 tatlı kaşığı pekmez

12.30
5 parmak köfte
1/4 dilim lavaş
1 bardak şalgam
Az salata

14.45
Kahve

18.15
2 çiğköfte (marullu)
1 kase yayla çorbası
Salata

20.00
1 ceviz
1 tatlı kaşığı pekmez
 
Akşam yemeği olarak tavuklu sehriye çorbası ve ıspanak yemeği yiyecek tim ama komşum fırında p atatesli tavuk getirdi.

Ben de karbonhidrat kalbimi sehriyede değil biraz patatesten kullandım. Ve yoğurtlu ıspanak yemeği yedim.

Akşam komşu da sade kahve içtim ve biraz çubuk kraker yedim.
 
selam kızlar

şiştim gene şiştim ..gene bir ileri 2 geri gidiyorum.bu hafta başında soğan kürü yapmayı planlıyorum bakalım...

Kilo bildirimi

rumuz:sersum
diyeti:karışık
başlangıç kilo:84 kg
baş.tarihi:2 Şubat 2018
geçen hafta:83.2kg
bu hafta:83.8kg
fark:+600
yüzde:++%0.721
ilk hedef:75kg
spor:işe gidiş geliş 3 km yürüyüş
 
Dün kahvaltımdan aonra bir saat açık havada yürüdüm

Sonra çok acıktığını için

Öğle bir kase domates çorbası ve bir dilim unsuz ekmek Yedim

Arada 1 kahve ve iki yemek kaşığı kadar kendi yaptığım fıstık ezmesinden atıştırdım

Akşam
Tavuklu brokoli bol limonlu

Gece bir fincan açık çay
Su
 

Eklentiler

  • F665071A-F4C9-4DB0-8D01-5FCD9CB4F787.webp
    35,5 KB · Görüntüleme: 41
Duaların çok faydası vardır Emin’im
Duanın yanında

Gün içinde daha sakin bir gün geçirmeye çalışın .. sizde endişelerinizden uzak olun , sesinizi yükseltmeyin .. bu korkuya herşey sebep olabilir

Bu konu hakkında endişe etmemesini herzaman yanında olduğunu konuşun

Gün içinde 1 saat açık havada oynasın
Enerjisini atması da deliksiz bir uyku çekmesine yardımcı olacaktır

Su içsin

Uyumadan önce süt içebilir
Sütten haz etmiyorsa yoğurt yiyebilir

İnşallah en kısa sürede bu durum olağan haline döner

Eğer çözüm olmaz ise bir pedigoğa gitmenizi öneririm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…