Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

okuyucuu .!.:

Aşkım ben senden sonra kilo aldım ya 60.5 kg suan moralim bozuluyor haliyle

Genişletmek için tıkla...

izole .!.:

moral bozmak yok. aynen devam. ben de 57 oldum, hadi yetiş, birlikte 55 olalım

Genişletmek için tıkla...

ficans .!.:

Selam kızlar

Dün gelemedim bildirime artıdayım bu hafta 1100 gr almışım maalesef yürüyüş de yapamadım fırsat bulup haftaya inşallah diyeceğim ama bende bir iştah patlaması oldu bu hafta boyu bugün dahil niye bilmiyorum doymadım bi türlü geçer inşallah

Genişletmek için tıkla...

izole .!.:

kahve içmeye geldik, yan tarafta pide lahmacun fırını var. çok güzel kokular geliyor.

iradem tam, mental olarak çok kararlıyım

sabah (ben kahvaltı yapmıyorum)
şekersiz çay kahve

öğlen (akşam yemeklerini öğlene aktarmaya çalışıyorum)
bir buçuk yumurta sahanda
iki porsiyon az etli patlıcan musakka
bir muz
bir elma
bir çay kaşığı polen

akşama yoğurt ve yulaf kepeği yerin diye düşünüyorum. (akşam yemeklerini azaltma çalışmaları...)

Genişletmek için tıkla...

ficans .!.:

Selam kızlar

Dün gelemedim bildirime artıdayım bu hafta 1100 gr almışım maalesef yürüyüş de yapamadım fırsat bulup haftaya inşallah diyeceğim ama bende bir iştah patlaması oldu bu hafta boyu bugün dahil niye bilmiyorum doymadım bi türlü geçer inşallah

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

Slm kızlar.yazamadım yine.annemler taşındı 1-2 haftam onların işleriyle geçti.artık bahanem yok.gerçi bu arada 2 kg civarı verdim çok dikkat edemesem de.bundan sonra daha da düzenli olacak inşallah...

Genişletmek için tıkla...

izole .!.:

dün akşam annemi kıramadım, akşam kısır yedim. aslında ben yemesem de dururdum.

canım annem emek emek yapıp ben yemeyince üzülüyor ve kırılıyor . sonra yok ben bozulmadım diyor ama bozuluyor. ben de annemi kıracağıma yarın daha az yerim diye düşündüm

sabah:
çay
taze maydanoz sapı

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

eferim sana iyi irade

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

eferim sana iyi irade

regl zamanı hepimizde oluyor canım bu iştah patlamalarıatlatırız biz

hoşgeldin canım..hadi yeniden beraberce verelimbravoss

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

selam kızlar..dün 2 aydan sonra ilk defa evi süpürdüm..Biliyorsunuz belimden dolayı kızım süpürüyordu..zorlamadım tabii ama yine de yoruldum yürüyüşe çıkmadım dün..Kızım günlerdir hünkarbeğendi istiyordu onu yaptım 1 tencere de z.yağlı bulgurlu yaprak sardım..yarısını eşim gelince yemek üzere buzluğa attım..yürüyüş yapmasam da bayaa iş yaptım yanii
dün akşam

20 adet kadar sarma
tavuklu hünkar beğendi
yoğurtlu semizotu salatası


bu sabah

1 dilim çavdar
omlet
sucuk pastırma
2 lokma ballı kaymak
4 adet sarma


bu gece yürürüm artık az sonra da balkonu yıkarım çamaşırları hallederim..

Genişletmek için tıkla...

okuyucuu .!.:

Dün ki menu

Saat. 9.00
Tost ekmeği arası domates salata Peynir
1 etimek ballı
1 çay

400 ml su

Saat. 12.45
Çorba
Küçük kase Yoğurtlu garnitürlü makarna
2 adet poğaça
1 çay

400 ml su

Saat. 18.30
Semaver çay keyfi yanında
Azcık çekirdek cips yedim kızlar ama azcık valla

Saat. 22.00 de
1 filtre kahve

Genişletmek için tıkla...

izole .!.:

dün akşam annemi kıramadım, akşam kısır yedim. aslında ben yemesem de dururdum.

canım annem emek emek yapıp ben yemeyince üzülüyor ve kırılıyor . sonra yok ben bozulmadım diyor ama bozuluyor. ben de annemi kıracağıma yarın daha az yerim diye düşündüm

sabah:
çay
taze maydanoz sapı

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

selam kızlar..dün 2 aydan sonra ilk defa evi süpürdüm..Biliyorsunuz belimden dolayı kızım süpürüyordu..zorlamadım tabii ama yine de yoruldum yürüyüşe çıkmadım dün..Kızım günlerdir hünkarbeğendi istiyordu onu yaptım 1 tencere de z.yağlı bulgurlu yaprak sardım..yarısını eşim gelince yemek üzere buzluğa attım..yürüyüş yapmasam da bayaa iş yaptım yanii
dün akşam

20 adet kadar sarma
tavuklu hünkar beğendi
yoğurtlu semizotu salatası


bu sabah

1 dilim çavdar
omlet
sucuk pastırma
2 lokma ballı kaymak
4 adet sarma


bu gece yürürüm artık az sonra da balkonu yıkarım çamaşırları hallederim..

Genişletmek için tıkla...

hayallperisi .!.:

Dün bol yemeli içmeli bir gündü, akşam 9’da pizza yedim gerisini siz düşünün
Bugün de açık havada tereyağlı-ballı mükellef bi kahvaltı yaptım. Pişman değilim hafa içi dikkat edip denge kuracağım inşallah:)
Ne yapalım çok yedik diye ölelim mi

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

Hoşbuldum sersumum...evet inşallah gidecek bu sefer...
Hamarat hatun,dediğin gibi yürümesen de bir sürü iş yapmışsın o bile yeter:)

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

herkesin oyle oluyor cbim ya o donemde bnm de dun basladi o patlamayai yasadim bugun bir tik daha iyiyim

annenin ellerine saglik iyi yapmissin hem az yemissin cnimcim

olay gelsin serwumcum ama 20 adet sarmaya dikkat gerci sen eritirsin gder:)

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

Bugun sabah
1 kasik yulafli omlet
1 yumurtali
Biraz peynir
Domates salatalik maydonoz
Aksam
1 koca avuc badem fistik leblebi karisimi
3 kuru kayisi
1 xeviz
Bir kase yogurt
Yarim elma
2 kasik antepli ezme
3 kasik puding

Genişletmek için tıkla...