- 14 Ağustos 2013
- 1.669
- 4.314
- 333
teşekkür ederim diyettaşım. bu süreçte hiçbirşey yemediğim halde kilo da kaybetmiyorum. vücut kendini korumaya alıyor.
bugün zorluycam kendimi, toparlıycam. hem moral hem beslenme olarak
teşekkür ederim diyettaşım. bu süreçte hiçbirşey yemediğim halde kilo da kaybetmiyorum. vücut kendini korumaya alıyor.diyettaşımm naptın senn valla toparlanman lazım seni böyle görmeye alışık değilim
sarfancım sanırım liseyi yapamadın elim değmişken ben yapayım dedim
4 MAYIS TARİHLİ LİSTEMİZ
KİLO VERENLER
1.OKUYUCUU 59,9/-1600/%2,601
2.İZOLE 55,7/1200/%2,11
3.SVLTR 66,3/300/%0,450
4.NADALVANOS 75,2/100/%0,132
SABİT KALANLAR
SARFANSARI 58,3
KİLO ALANLAR
1.SERSUM 84,3/900/%1,079
2.HAYALLPERİSİ 56/500/%0,900
3.AAADDDAAA 64/200/%0,01
Bildirim yapan herkese teşekkür ederiz
teşekkür ederim diyettaşım. bu süreçte hiçbirşey yemediğim halde kilo da kaybetmiyorum. vücut kendini korumaya alıyor.
bugün zorluycam kendimi, toparlıycam. hem moral hem beslenme olarak
kilo veren herkese tebrikler
önümüzdeki hafta herkese başarılar
okuyucuu diyettaşım tebriklerrr
maşallah
afiyet olsun cnm bnde de eriste var aslinda esime yapiorum ananesi yapmis bazen cok nasir yiyorum ama cok severimBugünkü menüm:
7.30
1 bardak süt
1 muz
3 ceviz
14.00
1 tabak yeşil mercimekli erişte
1 kase yoğurt
1 haşlanmış yumurta
18.45
1,5 kase tarhana çorbası
Salata
Birkaç lokma yufka ekmeği
Bu arada erişteler kepekli ve ayrıca da annem kestiği için üç gündür gayet içim rahat tükettim.
canim bnm hayirdir insallah hasta falan degilsindirbugün yemek yiyemedim, artık açlıktan başım ağrıdı ama canım da bişey istemedi. aşırı keyifsizim ve yorgunum. ondan böyle oldum.
böyle giderse çok güçsüz düşeceğim. toparlanmam lazım
sabah:
şekersiz kahve,çay
öğlen:
250 gr yoğurt
içinde bir kaşık yulaf kepeği ve yarım kaşık pul biber ve nane ile.
akşam:
bir yeşil elma
235 gr yoğurt
içinde bir kaşık yulaş kepeği ve bir kaşık pul biber ile.
gün içinde şekersiz kahve, çay, bitki çayı, sade maden suyu.
su çok içemedim. 2 litre olmadı ama 1,5 litreyi geçtim.
Afiyet olsun kuzu liate icin de ellerine saglik cnimbide menü bildireyim tam olsun dimi ama
sabah
4 kare dilim tam tahıllı ekmek
beyaz peynir
yeşil çay
1 fincan sade nescafe
1 fincan ıhlamur
1 eti karam
1 kepçe çorba
akşam
birkaç lahana sarması
birkaç yaprak sarması
birkaç çiğ köfte
karpuz
1 fincan sade türk kahvesi
akşam yemekten sonra yürüyüşte yaptım bol bol su içtim yemeği midem kabul etti diye biraz akşamı abarttım sanırım ama 3 gündür hiçbirşey yemediğim için 3 günlükmü yedim naptım
hahaha al bnden de ayni herseyi yap de diyet deme :)Geçen hafta birinci olmuştum bu hafta sondan birinciyimhayatımdaki şu istikrarsızlığıma bayılıyorum
Kilo verenleri tebrik ediyorum hepimize başarılar:)
afiyet olsun cnm bnde de eriste var aslinda esime yapiorum ananesi yapmis bazen cok nasir yiyorum ama cok severim
hahaha al bnden de ayni herseyi yap de diyet deme :)
ellerine sağlık canım..1. mizi ve herkesi kutlarım...sarfancım sanırım liseyi yapamadın elim değmişken ben yapayım dedim
4 MAYIS TARİHLİ LİSTEMİZ
KİLO VERENLER
1.OKUYUCUU 59,9/-1600/%2,601
2.İZOLE 55,7/1200/%2,11
3.SVLTR 66,3/300/%0,450
4.NADALVANOS 75,2/100/%0,132
SABİT KALANLAR
SARFANSARI 58,3
KİLO ALANLAR
1.SERSUM 84,3/900/%1,079
2.HAYALLPERİSİ 56/500/%0,900
3.AAADDDAAA 64/200/%0,01
Bildirim yapan herkese teşekkür ederiz
Bizim ekipte genelde böyle oluyorGeçen hafta birinci olmuştum bu hafta sondan birinciyimhayatımdaki şu istikrarsızlığıma bayılıyorum
Kilo verenleri tebrik ediyorum hepimize başarılar:)
cezan liste yapacak birini bulamayınca listeyi yapmak olacak şekerimCanım çok çok teşekkür ederim
Ben de yeni liste yapmak için girmistim
Çok özür dilerim, akşam eşim işten erken gelince dışarı çıktık felan unuttum listeyi
sersum cezam neyse çekmeye razıyım
ficanscım nerelerdesin cumadan cumaya gelir oldun..özlettin kendiniGünaydın kızlar
Ben de gecikmeli kilo bildirimimi yapayım
Geçen hafta 72.5
Bu hafta 72.1
Fark 400 gr
% 0.55
Külo verdim ama hala geçen hafta aldığımı veremedim bu hafta gider inşallah
Geçmişe şöyle bir baktım da bahsettiğiniz yeme bozukluğu bende de var nasıl düzelir bilmiyorum ben de yardımlarınızı bekliyorum
çok güzel görünüyor. ellerine sağlık.Eki Görüntüle 2143713 Eki Görüntüle 2143714 1.si diyet 2. si normal
1. sini teflonda kızarttım 2. sini önce un sonra yumurta sonra da kırılmış cornflakes e batırıp yağda kızarttım..enfes oldu
Ortası Kaşarlı Tavuk Köftesi
1 parça tavuk göğsü
4 kaşık zeytin yağı
karabiber,toz kırmızı biber
kimyon kekik tuz
3 diş sarımsak
köfte adedi kadar küp kesilmiş kaşar
tavuk göğsü doğranıp sarımsaklarla beraber rondodan geçirilir
sonrasında 2 kaşık z.yağı ve tüm baharatlarla yoğrulup ceviz büyüklüğünde çift sayıda toplar hazırlanır
resimlerdeki gibi elimizde bulunan küçük bir kavanoz kapağına streç film konulup
önce 1 top köfte elimizle yayılıp arasına kaşar konulup üstüne diğer top köfteyle bastırılıp düzeltilip ters çevrilip çıkarılır.
kalan 2 kaşık z.yağıyla teflon tavada arkalı önlü pişirilip servis edilir .
Afiyet olsun
ellerine sağlık çok güzel görünüyorEki Görüntüle 2143713 Eki Görüntüle 2143714 1.si diyet 2. si normal
1. sini teflonda kızarttım 2. sini önce un sonra yumurta sonra da kırılmış cornflakes e batırıp yağda kızarttım..enfes oldu
Ortası Kaşarlı Tavuk Köftesi
1 parça tavuk göğsü
4 kaşık zeytin yağı
karabiber,toz kırmızı biber
kimyon kekik tuz
3 diş sarımsak
köfte adedi kadar küp kesilmiş kaşar
tavuk göğsü doğranıp sarımsaklarla beraber rondodan geçirilir
sonrasında 2 kaşık z.yağı ve tüm baharatlarla yoğrulup ceviz büyüklüğünde çift sayıda toplar hazırlanır
resimlerdeki gibi elimizde bulunan küçük bir kavanoz kapağına streç film konulup
önce 1 top köfte elimizle yayılıp arasına kaşar konulup üstüne diğer top köfteyle bastırılıp düzeltilip ters çevrilip çıkarılır.
kalan 2 kaşık z.yağıyla teflon tavada arkalı önlü pişirilip servis edilir .
Afiyet olsun
öğlen yemeğinden sonra:sabah:
yarım fincan nescafe
öğlen:
3 yumurta
bir tatlı kaşığı yağ ile sahanda.
üstüne bir yemek kaşığı pul biber.
5 dilim salatalık
birazdan belki bir meyve yerim.
şimdi sade türk kahvemi içiyorum. çay demleniyor.
bnde yuryiyemwdim bugun spor salonua gtmek de gelmedi hic icimden nedenseselam kızlar...
sabah
omlet
pastırma sucuk
peynir zeytin
3 gündür yürüyüş yapamıyorum..regl ağrılı ..Ankara da yağmurlu zaten...
yeni bir tarif deniyorum bugün..paylaşırım..
afieyt olsun kuzumKahvaltı da sade türk kahvesi içtim
Öğle
1 haşlanmış yumurta
3 cheery domates
2 lahana sarma
2 yaprak sarması
afiyet olsun canım ben sizin gibi böyle menüler yapamıyorum evde düzenli yemek yiyen 2 çocuk ve eşim var eğer yaptığım yemekten kendim yemezsem çocuğa bu evde pişen her yemek yenecek diyemem eşime ben yemem ama yemek bitene kadar aynı yemekleri ye diyemem o yüzden her yaptığımdan azar azar yemeye çalışıyorum zaten ramazanda karatay yapmayı planlıyorum ama karatayda bilmediğim şeyler var senden yardım isteyeceğimBnde sabah soganli pwynirli salacali bir yumurtali omlet
1.5 dilim ekmek
Yesillik
Az oeynir
Ikindi
Minnak bir oarca muz
1 kayisi
1 ceviz
Aksam
Haalanmis sebze salata bir avuc leblebi
Son ara aciktim cnku
1 bardak tarcinli sut bir ceviz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?