Detoks gibi olmuş güzel geçmiş bugün. Afiyet olsun.Bnde sabah sade turk kahvesi ve bikac ceviznile fistik
Oglen sebze yedim 1 bardak ayran
Ara
Bikac fistik 1 ceviz
Aksam
1 dilim ekmek sebze ve yogurt 2 kasik
Son
Yarim bardak sutlu kahve bikac oarca cikolata
Sagol cnim benimDetoks gibi olmuş güzel geçmiş bugün. Afiyet olsun.
Harikasin sarfancimGünün ilk bildirimi benden gelsin.
Rumuz Sarfansari
Başlangıç 60
Güncel 58.7
Giden 1.3 kg
Yüzde 2.1
canım tebrik ederim . güzel gidiyorsun . devam böyle . 66 baya baya iyi gidiyorsun . önümüzdeki hafta da yine kendine hedef koy .Ya kızlar ben 66 kiloyum
Sabah öyle nasıl yazmışım anlamadım
Tekrar bildirim yapayım
Rumuz Sarfansari
Başlangıç kilo 66
Güncel 64.7
Verilen 1.3 kg
vay . çok iyi yaa. maşallah arkadaşıma.Bnde sabah sade turk kahvesi ve bikac ceviznile fistik
Oglen sebze yedim 1 bardak ayran
Ara
Bikac fistik 1 ceviz
Aksam
1 dilim ekmek sebze ve yogurt 2 kasik
Son
Yarim bardak sutlu kahve bikac oarca cikolata
Haftaya hedef 63 inşallahcanım tebrik ederim . güzel gidiyorsun . devam böyle . 66 baya baya iyi gidiyorsun . önümüzdeki hafta da yine kendine hedef koy .
Anladım cnm yanlış yazdığını güzel gidiyorsun maşallahGünün ilk bildirimi benden gelsin.
Rumuz Sarfansari
Başlangıç 60
Güncel 58.7
Giden 1.3 kg
Yüzde 2.1
Afiyet olsun cnm sut kaymağı iyi birikmiş benim kız görür görmez yer onları çok severakşam 15 lt sütün kaymağı birikmişti. baya baya yağlı süt .
mikser ile çırptım . tereyağı oldu hepsi. hiç fire olmadı.
hemen kurabiye yaptım bi kısmı ile.
tereyağı . zeytin yağı
öğütülmüş kahve çekirdeği.
pudra şekeri. damla çikolata 2 yumurta kab. tozu .
ondan 1 küçük yedim sabah
işe gelince arkadaş 5-6 tane sarma verdi onu yedim .
1 bardak süte kahve yaptım onu içiyorum .
öğlen sebze yemeğim var . 1 bardak lor var .
1 yeşil elma.
çilekli su yaptım içiyorum . 1 limon sıktım içine. hava çok soğuk . ve yağmur da var .
kış geri geldi.
böyle .
akşama ne yiyeceğimi bilmiyorum . hazır yemek yok .
masallah canim. HarikaBas.tar : kasım 2018
Bas.kilo: 92
Boy : 158 cm
Hedef : 65
İlk hedef : 76
Gecen Hafta : 78.4
Güncel Kilo : 77.4
Fark : -1000gr
Yüzde : - 1275
Spor : leslie,cardio,yürüyüş
Diyet: karatay,(ara ara şifa orucu,sıvı beslenme)
cnim bnde diorum bu kiz hiccc kilo almamis ki dedimYa kızlar ben 66 kiloyum
Sabah öyle nasıl yazmışım anlamadım
Tekrar bildirim yapayım
Rumuz Sarfansari
Başlangıç kilo 66
Güncel 64.7
Verilen 1.3 kg
Bravo cnim yaa sabrin sonu selamet olduBas.tar : kasım 2018
Bas.kilo: 92
Boy : 158 cm
Hedef : 65
İlk hedef : 76
Gecen Hafta : 78.4
Güncel Kilo : 77.4
Fark : -1000gr
Yüzde : - 1275
Spor : leslie,cardio,yürüyüş
Diyet: karatay,(ara ara şifa orucu,sıvı beslenme)
Ada canım tam buğday unuyla 3 yumurta ile krep yapacam birazdan evdekilere.cnim bnde diorum bu kiz hiccc kilo almamis ki dedim
Bravo cnim yaa sabrin sonu selamet oldu
masallah canim. Harika
Teşekürler kızlar hayatıma bir iyiki daha kattim ne mutlu İYİKİ BAŞLAMİSİM belki cesaret edemeseydim yüze tirmanmistimcnim bnde diorum bu kiz hiccc kilo almamis ki dedim
Bravo cnim yaa sabrin sonu selamet oldu
yiyeblirsin cnim ama onun yarimini yesen daha iyi olur tam yiceksen ekmek yeme senAda canım tam buğday unuyla 3 yumurta ile krep yapacam birazdan evdekilere.
Bende öğlen yemeği olarak 1 tane yesem olur mu ?
cnimizsin sen bizim 6 lar da gelecek insallahTeşekürler kızlar hayatıma bir iyiki daha kattim ne mutlu İYİKİ BAŞLAMİSİM belki cesaret edemeseydim yüze tirmanmistim
hadi bismillah taze annemiz basladiHayırlı kandiller
Hayırlı cumalar
Hayırlı günler
Haydi bismillah deyip maratonu başlatıyorum
Doğum öncesi 75
Doğuma girerken 97
Başlangıç tarihi 19 Nisan 2019 cuma
Başlangıç kilom 91
Hedef 65
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?