Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

adilemir · 11 Haziran 2019

bu aksamki yediklerim.
1 tatli kasigi tereyaginda 2 domatesi soteledim. 1 bardak su .
blender yapmadım.
domates corba yapmak istedim.
üzerine peynir dogradim. karabiber feslegen kekik pulbiber koydum yedim.7 tane falan fistik ve ceyrek tost vardi masada . eve varinca ilk açlıkla onları yedim
simdi turk kahvesi içiyorum. 1 kupa. 100 ml sut ilave ettim üzerine.

adilemir · 11 Haziran 2019

aimdi kızçemle 2 şer hurma yedik.
canim tatli istiyor.d bir kac biskuvi atıstirmayi düşünüyirum birazdan

adilemir · 11 Haziran 2019

bu sabah 50.9 geldim tartida.
artik tartimin pili bitmiyor. yeni aldim ya tartiyi.
nazar degdirmem insallah pilime.

adilemir · 11 Haziran 2019

aaadddaaa .!.:
Bu benim ara ogunum ispanakli kofte 3 adet ispanak kofte daha dgrusu Eki Görüntüle 2277638

ne güzel bi ara öğün.
baska foto da atarsın demi.

adilemir · 11 Haziran 2019

nadal eşim yine ahtapot çıkardı.
bir kaç haftaya pişiririm nasipse.

aaadddaaa · 11 Haziran 2019

demirleke .!.:
bu aksamki yediklerim.
1 tatli kasigi tereyaginda 2 domatesi soteledim. 1 bardak su .
blender yapmadım.
domates corba yapmak istedim.
üzerine peynir dogradim. karabiber feslegen kekik pulbiber koydum yedim.7 tane falan fistik ve ceyrek tost vardi masada . eve varinca ilk açlıkla onları yedim
simdi turk kahvesi içiyorum. 1 kupa. 100 ml sut ilave ettim üzerine.

ellerine saglik cnm harika grunuyorlar

demirleke .!.:
bu sabah 50.9 geldim tartida.
artik tartimin pili bitmiyor. yeni aldim ya tartiyi.
nazar degdirmem insallah pilime.

aman allahimm 50 miiii

demirleke .!.:
ne güzel bi ara öğün.
baska foto da atarsın demi.

evet smdi atiyorum demirlekecim

demirleke .!.:
nadal eşim yine ahtapot çıkardı.
bir kaç haftaya pişiririm nasipse.

Vayy cnina cok korkunc gorunuyor ama ben tadini cok severim

aaadddaaa · 11 Haziran 2019

Aksam yemegim de burada

Safransari · 11 Haziran 2019

SALİ

sabah
yumurta salatası 2 küçük yumurta
köy peyniri
maydanoz
1 dilim ekmek

ara
kahve, 1 hurma

öğlen
1 kase şehriyeli yayla çorbası
1 tabak ton balıklı salata

ara
sade Nescafe
5-6 minik badem

aksam
7 kaşık yeşil fasulye
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

ara
1 bardak kefir
2 kayisi

aaadddaaa .!.:
Aksam yemegim de buradaEki Görüntüle 2277765

Porsiyon gerçekten az.
Bu hafta miden küçülecek kesin

Bende diyrtisyenin diyetiyle.doymuyirum.
Ama inşallah kacamaksiz uyacagim.
Şu an cok açım.
Erken uyumayi planliyorum

adilemir · 11 Haziran 2019

aaadddaaa .!.:
Aksam yemegim de buradaEki Görüntüle 2277765

doyurucudur eminim
bana pek hitap etmiyor menüleri demek.
sebze ağırlıklı ya da vegan menü varsa yerdim

adilemir · 11 Haziran 2019

sarfansari .!.:
SALİ

sabah
yumurta salatası 2 küçük yumurta
köy peyniri
maydanoz
1 dilim ekmek

ara
kahve, 1 hurma

öğlen
1 kase şehriyeli yayla çorbası
1 tabak ton balıklı salata

ara
sade Nescafe
5-6 minik badem

aksam
7 kaşık yeşil fasulye
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

ara
1 bardak kefir
2 kayisi

Porsiyon gerçekten az.
Bu hafta miden küçülecek kesin

Bende diyrtisyenin diyetiyle.doymuyirum.
Ama inşallah kacamaksiz uyacagim.
Şu an cok açım.
Erken uyumayi planliyorum

kacamaksiz gitmissen gayet guzel sağlikli menun.
doymadigini düşünürsen 1 domates ve 1 salatalik dogra ye.

adilemir · 11 Haziran 2019

deniz borülcesini yemedim. yarin işe mi götürsem diyorum birazcık. karpuz ve peynir de gotürürüm işe .
bu ara karpuz kavuna takıldım.
ramazan sebebiyle öyle oldu.
tatlı niyetine iftarda yedim hep.
kalorisi oldukça düşük meyveler.

Safransari · 11 Haziran 2019

demirleke .!.:
deniz borülcesini yemedim. yarin işe mi götürsem diyorum birazcık. karpuz ve peynir de gotürürüm işe .
bu ara karpuz kavuna takıldım.
ramazan sebebiyle öyle oldu.
tatlı niyetine iftarda yedim hep.
kalorisi oldukça düşük meyveler.

Deniz börülcesi ben hiç yemedim. Ama eminim seveceğim bir tat.

Karpuz pek mesum değilmiş aslında.
Diyetisyen bana akşam yemeklerinde avucum kadar yememi tavsiye etti.

Safransari · 11 Haziran 2019

Kızlar

Sabahları diyetisyen bir de bir içecek verdi aç karına. Bugün ilk defa içtim ve tadı fena değil.

1 soda
Yarım limon
Yarım ck zencefil
Yarım ck zerdecal

izole · 11 Haziran 2019

iyi akşamlar

sabah: bitki çayı, kahve

öğlen:
kepekli ekmek ile peynirli sandviç
kahve, lokum, sütlü kahve, bitki çayı

akşam:
2 porsiyon tavuk nugget
500 gr yoğurt
belki bir çay-kahve içerim.

su: 2 litreye tamamlamaya çalışıyorum şuan

hareket: yürüyüşe çıkamadım. alışveriş vs 6500 adım attım.

Safransari · 11 Haziran 2019

izole .!.:
iyi akşamlar

sabah: bitki çayı, kahve

öğlen:
kepekli ekmek ile peynirli sandviç
kahve, lokum, sütlü kahve, bitki çayı

akşam:
2 porsiyon tavuk nugget
500 gr yoğurt
belki bir çay-kahve içerim.

su: 2 litreye tamamlamaya çalışıyorum şuan

hareket: yürüyüşe çıkamadım. alışveriş vs 6500 adım attım.

Sabahları ne güzel istahin olmuyor canım.
Ben bir aydır uykudaymisim gibi, açlık hissiyle uyanıyorum.

hayal_hatun · 11 Haziran 2019

sarfansari .!.:
Deniz börülcesi ben hiç yemedim. Ama eminim seveceğim bir tat.

Karpuz pek mesum değilmiş aslında.
Diyetisyen bana akşam yemeklerinde avucum kadar yememi tavsiye etti.

Karpuz çok şekerli çünkü canım.
Şeker hastalarına yasaktır mesela.

aaadddaaa · 11 Haziran 2019

sarfansari .!.:
SALİ

sabah
yumurta salatası 2 küçük yumurta
köy peyniri
maydanoz
1 dilim ekmek

ara
kahve, 1 hurma

öğlen
1 kase şehriyeli yayla çorbası
1 tabak ton balıklı salata

ara
sade Nescafe
5-6 minik badem

aksam
7 kaşık yeşil fasulye
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

ara
1 bardak kefir
2 kayisi

Porsiyon gerçekten az.
Bu hafta miden küçülecek kesin

Bende diyrtisyenin diyetiyle.doymuyirum.
Ama inşallah kacamaksiz uyacagim.
Şu an cok açım.
Erken uyumayi planliyorum

cnim evet gercekten az yiyecekler 1100 kalori sana da afiyet olsun cnm

demirleke .!.:
doyurucudur eminim
bana pek hitap etmiyor menüleri demek.
sebze ağırlıklı ya da vegan menü varsa yerdim

yok cnim malesef sadece sebze olsa hic doymam
Senin alamna gerek yok ki zaten harikasin

sarfansari .!.:
Deniz börülcesi ben hiç yemedim. Ama eminim seveceğim bir tat.

Karpuz pek mesum değilmiş aslında.
Diyetisyen bana akşam yemeklerinde avucum kadar yememi tavsiye etti.

ben aksam yemeginden snra hcbisey yemiorum daha dgrusu hcbiseyim yok

sarfansari .!.:
Sabahları ne güzel istahin olmuyor canım.
Ben bir aydır uykudaymisim gibi, açlık hissiyle uyanıyorum.

Bnde cokkk acim sarfancim yani gercekten acim sabahlari da aksam gec yattigim icin direk ac uyaniyorum midem kaziniyor resmen uykumda 4 gundur yemek goruyorum uykuya dalsrken zorlaniyorum surekli saga sola donuyorum

adilemir · 11 Haziran 2019

sarfansari .!.:
Deniz börülcesi ben hiç yemedim. Ama eminim seveceğim bir tat.

Karpuz pek mesum değilmiş aslında.
Diyetisyen bana akşam yemeklerinde avucum kadar yememi tavsiye etti.

canım aksam yemiyorum ama sabah öğlen yiyorum.

iftarda da hep 7-8 ücgen dilim yedim.

bu aksam 300 ml karpuz. 200 ml su ile smothi hazirladim. 500 ml dolaba attim. sabah ise götürcem. kahvaltı yerine ondan içeceğim.
aslinda sade karpuz ile yapmayı denedim ama makina su olmadan çekmedi.
mecbur su koydum.tadina baktim hala sekerli bi tattı
oglen icin yine 8 dilim kadar karpuz dilimledim. dolaba attim. tupper kabında
150 ml börülce .yine tupper kapta.
iş yerinde yarım somon ekmek kaldı. az bi ekmek ile yiyebilirsem bu yukardakileri süper olur.

adilemir · 11 Haziran 2019

aaadddaaa .!.:
cnim evet gercekten az yiyecekler 1100 kalori sana da afiyet olsun cnm
yok cnim malesef sadece sebze olsa hic doymam
Senin alamna gerek yok ki zaten harikasin
ben aksam yemeginden snra hcbisey yemiorum daha dgrusu hcbiseyim yok

Bnde cokkk acim sarfancim yani gercekten acim sabahlari da aksam gec yattigim icin direk ac uyaniyorum midem kaziniyor resmen uykumda 4 gundur yemek goruyorum uykuya dalsrken zorlaniyorum surekli saga sola donuyorum

ay kiyamam ya. uykuda yemek görmek...

Safransari · 11 Haziran 2019

aaadddaaa .!.:
cnim evet gercekten az yiyecekler 1100 kalori sana da afiyet olsun cnm
yok cnim malesef sadece sebze olsa hic doymam
Senin alamna gerek yok ki zaten harikasin
ben aksam yemeginden snra hcbisey yemiorum daha dgrusu hcbiseyim yok

Bnde cokkk acim sarfancim yani gercekten acim sabahlari da aksam gec yattigim icin direk ac uyaniyorum midem kaziniyor resmen uykumda 4 gundur yemek goruyorum uykuya dalsrken zorlaniyorum surekli saga sola donuyorum

Geçecek bu günler inşallah

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Eklentiler

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Eklentiler

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Nirvana

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency