Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sarfansari .!.:

Geçmiş olsun canım iyisindir insallah

Genişletmek için tıkla...

demirleke .!.:

şimdi diyetten bahsediyorduk .
ne yiyeceksin .

Genişletmek için tıkla...

sarfansari .!.:

Sana da Allah zihin açıklığı versin canım.
Emeklilik öncesi tamamlaman iyi olmuş.
Hangi bölüm ?

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

Öğlen yemeğim

kıymalı ıspanak
yoğurt
cevizli erişte
armut
bunların kalorisi 585

Toplamda 840 kalori oldu

Akşamı az tutucam..

Genişletmek için tıkla...

sarfansari .!.:

Adı ne canım ?

Genişletmek için tıkla...

sarfansari .!.:

Hanımlar ben şekersiz 21 güne başlıyorum..
Kitap yazarının insta adresini takip ediyordum zaten. Ondan örnek menüleri aldım, liste yaptım kendime. İnşallah 21 günde hedef 4 kg.

Genişletmek için tıkla...

demirleke .!.:

mantar kavurmasi 800ml kavanoza koydum
yarin işte yemek için.
gelen memur bayan olsaydi iyi olacakti
daha cok paylasim olurdu .
öglenleri o da evden mama getirecek nasil yiycez bilemiyorum.
kapiyi kilitleyip yiyordum.
simdi nasil olacak bilmem.

Genişletmek için tıkla...

demirleke .!.:

yamadim size sanirim.dun LG kurutmali camasir mak. aldik
17 kg yikama 10 kg kurutma

yika ser . yika .yika . serecek yer bulamamak . kurutmak zor. ütü vs.
ütü istemiyor yorumlardan okuugum kaariyla.
umarim memnun kalirim..carsa.ba
persembe gelecekw galiba

Genişletmek için tıkla...

BESTEKIZ .!.:

Dun gunum war di az yedim ama ya hizmet etmekten yocek wakit kalmadi
Sabah da 1 dilim kek 1 dilim borek yeyip ilacimi ictim
Kahwemi
Ve suyumu ictim
Oglen 2 kuru incir 1 elma yedim
Aksama da firinda cupra war


Yarin okul da gorewliyim sinemaya goturcez kuzulari yarin aksama da kiymali patates yemegi ve bulgur pilawi yaptim allahim bu azmi almasin ben den ilac bisilere wesile olsun dilerim

Genişletmek için tıkla...

plasticwoman .!.:

Bende katılabilir miyim aranıza

Genişletmek için tıkla...

BESTEKIZ .!.:

Stayfit

Geldi bugun basladim herbelife cayim da war hapin yaninda da barsak calistirici hediyesi warmis eger diyet yapamiyorsaniz gun de 1 tane ondan da alabilirsiniz diyor ama ben simdilik karistirmam hepsini tek tek giderim ve boyle urunler ne kadar zararsiz olursa olsun bol su icmeli diyolar

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

sersum cnm masil sevndm anlatamam ayri odan olmasina
@sarfancim insallah gonlue gire olacak cnm insallah kaza irsin demedim dikkat ettiysen cnku zaten nasariyorsun o kismi kalanlar insallah gonlune gire olur

Genişletmek için tıkla...

BESTEKIZ .!.:

Biraz sikinti tabi insallah iyi biridir hayirlisi olsun.kapi kitleme isi de zor olucak kitlesen bir kitlemesen bir turlu

Genişletmek için tıkla...

sarfansari .!.:

Kahvaltı

1 krep
Peynir

Ara
Elma

Öğlen
7-8 ince lahana sarma
1 dilim muhallebili pasta (komşunun oğlu sünnet olmuştu. Onu hayirlamaya gittik bunlar kaçtı?

Akşam
1 tabak ıspanak yemeği
Yogurt

Genişletmek için tıkla...