Hiç hatırlamıyorum. O ara belgeler karıştıysa artıkBen de yazmıştım diye hatırlıyorum amaTamamen serbest canım..Ama ben yine de 1400 kaloriyi geçmemeye gayret ediyorum...
Yemek harika duruyor canım.Menümü de yazayım.
Sabah 1 tam ceviz yiyip çıktım evden.
Yanıma bir greyfurt alıp işyerinde onu yedim. 1-2 saat sonra bir küçük hurma yedim. Aralarda bitki çayları içtim.
Öğlen 1 tabak etli nohut yemeği ve 1 kase yoğurt
Ara
sade Türk kahvesi
Akşam 2 tabak fırında sebze (karnabahar-brokoli-havuç), turşu, 2-3 kaşık yoğurt
Eki Görüntüle 2551806
Akşam yemeğinin görseli :)
Sağol canım Allah razı olsun geçen sene ben yazmadan @Svltr doğum günüm yazmıştı şaşırmıştım sen varmıydın hatırlayamadım arkadaşlığımızda nice senelere olsun inşallah
Kolay gelsin
Nım nım nım çok güsel bugünün öğünleri ..Bnde yazayim menuyu saglikli kurabik yaptim 2 tane ondan yarim peynirli yunurta 1 dikimnekek
Meyve puresi
Birazkuruyemis ve bitter
Lavasli kiymali durum geldi cok lezzetli
2 dilim peynir ve 1 gaketa
1 kepce corba ve 3 kasik kabak
İşine gelen belge tık diye çıkıyor ortaya işine gelmeyen karıştı ohhhHiç hatırlamıyorum. O ara belgeler karıştıysa artık
Çok güzel görünüyor..Üstüne de yoğurt valla miss...Menümü de yazayım.
Sabah 1 tam ceviz yiyip çıktım evden.
Yanıma bir greyfurt alıp işyerinde onu yedim. 1-2 saat sonra bir küçük hurma yedim. Aralarda bitki çayları içtim.
Öğlen 1 tabak etli nohut yemeği ve 1 kase yoğurt
Ara
sade Türk kahvesi
Akşam 2 tabak fırında sebze (karnabahar-brokoli-havuç), turşu, 2-3 kaşık yoğurt
Eki Görüntüle 2551806
Akşam yemeğinin görseli :)
Afiyet olsun canım..Gayet güzel...Kahvaltı
Yarim dilim ekmek
5 dilim patlıcan kızartma
5 dilim patates
Az peynir
Ara
Bir elma
Akşam
Hamsi
Salata
Akşam içilen suyu hiç sevmiyorum. Gece uykumu boluyor.iyi akşamlar. bugünkü menüm:
sabah: filtre kahve, nescafe, çay
öğlen: şiş kebap, yoğurt, salata
akşam: kaşar peynir, elma, yoğurt, activia yoğurt.
şimdi dinlenmeye çalışıp çay yada kahve içeceğim.
su, çok içemedim, 1 litre olmuştur, uyuyana kadar içeceğim.
spor yapmadım, çok halsizim. gün boyu 5000’e yakın adım atmışım.
Menümü de yazayım.
Sabah 1 tam ceviz yiyip çıktım evden.
Yanıma bir greyfurt alıp işyerinde onu yedim. 1-2 saat sonra bir küçük hurma yedim. Aralarda bitki çayları içtim.
Öğlen 1 tabak etli nohut yemeği ve 1 kase yoğurt
Ara
sade Türk kahvesi
Akşam 2 tabak fırında sebze (karnabahar-brokoli-havuç), turşu, 2-3 kaşık yoğurt
Eki Görüntüle 2551806 cok guzel.gorunuyor cnm valla bnde bayildim aynen devam ac kalmiyorsun dmi sorun yok sanirim
Akşam yemeğinin görseli :)
Harika bir meni saefancim sade ve guzelKahvaltı
Yarim dilim ekmek
5 dilim patlıcan kızartma
5 dilim patates
Az peynir
Ara
Bir elma
Akşam
Hamsi
Salata
Cuma gorurum inşallah eksileriHarika bir meni saefancim sade ve guzel
Gözünü sevdiğimin patatesi her şeye yakışıyorYemek harika duruyor canım.
Ben buna bir de patates ekliyorum, kekik pul biber, az zeytin yağı ile fırında tepside pişiriyorum. Üstüne sarımsaklı yoğurt çok güzel oluyor.
Mesleki deformasyon
İşine gelen belge tık diye çıkıyor ortaya işine gelmeyen karıştı ohhh
izartilmis hamsinin kalorisi cok yuksek . az yemen lazim. buglama ise sıkıntı yokKahvaltı
Yarim dilim ekmek
5 dilim patlıcan kızartma
5 dilim patates
Az peynir
Ara
Bir elma
Akşam
Hamsi
Salata
iyi icmissin. ben de 500 ml ancak jctim.gunde 1 bardagı bile zor iciyorum. kışın.iyi akşamlar. bugünkü menüm:
sabah: filtre kahve, nescafe, çay
öğlen: şiş kebap, yoğurt, salata
akşam: kaşar peynir, elma, yoğurt, activia yoğurt.
şimdi dinlenmeye çalışıp çay yada kahve içeceğim.
su, çok içemedim, 1 litre olmuştur, uyuyana kadar içeceğim.
spor yapmadım, çok halsizim. gün boyu 5000’e yakın adım atmışım.
o firinda mamaan bugun yutupta gordumGözünü sevdiğimin patatesi her şeye yakışıyor
Mesleki deformasyon
Patates koymadım, eminim patatesli çok daha güzel olur ama 50 kilo olunca patatesli de yaparımo firinda mamaan bugun yutupta gordum
havuc patates ve brokoli ile yapti. sogan da vardi
canim cektiydi
senin mamanin lezzeti nasildi .sevdin mi
ay cok guzelmis. evet o bayan da yutupta sarimsak koyduydu.Patates koymadım, eminim patatesli çok daha güzel olur ama 50 kilo olunca patatesli de yaparım
Karnabahar, brokoli, havuç, soğan, sarımsak, zeytinyağ, tuz baharat bu kadar.
Fırın poşetine koydum pişirdim.
güzeldi evet, süzme yoğurtla bi sarımsaklı yoğurt olsaydı efso olurdu. Sulanmış ev yoğurduyla çok sarmadı:)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?