- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
Hahahaa acıkmadım işteHala açıkmadin mi ?
Kurdun aklına kuzu dusureyim dedim
aspava yazinca ankara da bir yer cikıyir
dürüm oluyir sanjrim orda . cok uzel görundü gözüme
ben de yemek ai sanmistim
Aspava Ankaraya özgü kebapçılardır..Yan yana en az 2 kebapçı Aspava olur ve ikramları boldur ..yemek sonrası künefe helva dondurma ve semaverde çay gelir..
İlk gittiğimizde eşim de senin gibi aspavayı bir kebap çeşidi sanmıştı sonrasında olmadığını kebapçı türü olduğunu öğrendi..Çok gülmüştük oturduk eşim menüsüne baktı aspava diye birşey yok
Aspava'nın açılımı :Allah-Sağlık-Para-Afiyet -Versin-Amin Çok güzel bence
dışarda kahvaltıda iyi tutmuşsun kendini canımKahvaltım:
Sucuklu yumurta
3 zeytin
Yarım dilim çavdar ekmeği
1 çay kaşığı bal-kaymak
3 çay kaşığı tahin-pekmez
2 çeri domates
3 halka salatalık
Bol peynir
2 kuru incir
Ceviz, çiğ badem
Çay
Kahvaltıda dışardaydık. Psikopat gibi her lokmamı saydım
Zannettiğin kadar abartılı değildi, daha mütevazı bir kahvaltıydı diyelim :))dışarda kahvaltıda iyi tutmuşsun kendini canım. ben ‘bi daha mı gelicez dünyaya’ moduna giriyorum .
Ay bende yarın telafi ederim modundayim hepdışarda kahvaltıda iyi tutmuşsun kendini canım. ben ‘bi daha mı gelicez dünyaya’ moduna giriyorum .
Akşam yemeğim:Kahvaltım:
Sucuklu yumurta
3 zeytin
Yarım dilim çavdar ekmeği
1 çay kaşığı bal-kaymak
3 çay kaşığı tahin-pekmez
2 çeri domates
3 halka salatalık
Bol peynir
2 kuru incir
Ceviz, çiğ badem
Çay
Kahvaltıda dışardaydık. Psikopat gibi her lokmamı saydım
9500 adım yürüyüş yaptımiyi ki girmişim foruma. yürüyüşe çıkmayayım, evde takılayım diyordum ama başlığa girince motive oldum. ben yürüyüşe çıkıyorum
çok sağlıklı beslenmişsin canım.Akşam yemeğim:
Et pirzola
1 kaşık barbunya
1 kaşık karışık kızartma
1 közlenmiş biber
Ayran
Aferin bu modda ilerleAy bende yarın telafi ederim modundayim hep
geçmiş olsunBende menümü paylaşayım
Kahvaltı yine kavurmalı yumurta artık içim kalkıyorum adını duyunca eşim istedi iki defa zorla aldım birşey yiyemedim kokusu dokundu
Üç saat sonra azıcık ekmeğe pekmez sürdüm yedim
Saat 5 gibi tavuklu mercimekli mısırlı salata yaptım ikitane de köftesi vardı birkaç tanede patatesli kızartması bir iki dilim ekmekle onu yedim aç değilime şuan biraz ceviz fındık falan yemeyi düşünüyorum acıkırsam biraz çorba yerim diz egzersizleri mı yapıcam kızı uyutuyordum şuan dizimde menisküs var lessie çok ağrıttı yürüyüş ve diz egzersizleri ile idare edicem diz eklemimin kasları güçlenen kadar nasıl ağrısı var anlatamam
akşam:9500 adım yürüyüş yaptım
250 kalori harcamışım.
sabah: bir fincan türk kahvesi
öğlen: bir fincan filtre kahve
öğleden sonra: 4 gibi
incirli activia yoğurt
iki bardak süt
şimdi: ik fincan türk kahvesi
kahvemi içip akşam yemeğinde ne yiyeceğimi düşünüyorum.
Sağolasıngeçmiş olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?