Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Rumuz: zeze_35
Geçen haftaki kilom : 61.1
Bu haftaki kilom: 60.9
Aradaki fark: 200 gr

Cok sinir oldum sadece 200 gr gitmiş. Ben hedef koyunca olmuyor vücut kilitliniyor kendini sanki tum motivasyonum kırıldı
Canim 60 ı gormussun yeniden bence cok guzel.hem hedef koyma istersen vucudumuzun ne kadar kilo verecegini bilemeyeiz ki beynimizi sartlandirmayalim bosuna uzuluruz cok guzel masallah sana
Rumuz sarfansari
Başlangıç 62.8
Geçen hafta 61.4
Bu hafta 61.1
Fark %0.4
Bravo sfrancim, bu arada isminin degismesine cok sevindim ben de nedene sarfan diyordim hihihi
Evet pko oyle bir hastalik karbo u kesmen harika oldu canim cunku pko ya da iyi gelir sana da kilo da gider benim kilo verebildigim ve ac kalmadigim tek yontem bu canim
Eki Görüntüle 2742911 Eki Görüntüle 2742912
tavuk tantuni yaptım .
ve kısır . öğlen yemeleri için .
akşama kalanlar ve yanına kavurmalı omlet . yeter yahu. her gün ne yesek .
Off odf mamalara bak dokturmussun yine demirlekecim
 
Merhaba kizlar ben birşey sormak istiyorum 2 aydır diyet yapıyorum kilo veriyorum ama 2 aydır regl düzenim çok bozuldu geçen ay 13 gün gecikti bu ay 7 gün geçti hala olmadı hamile miyim diye korku yaşıyorum her seferinde acaba kilo verdiği dönemde sürekli bunu yaşayan var mı yoksa başka bir sıkıntım mi var merak ediyorum
 
Canim bir kaç günlük gecikme normal olabilir ama 13 gün gecikmenin diyete bağlı olduğunu düşünmüyorum. Dr a gitmekte fayda var.
 
Selam kızlar..
Dün gelemedim yemeklerimi paylaşayım

Cuma Akşamı



Cumartesi ve pazar sabah



Cumartesi ve pazar öğlen



Ve cumartesi pazar akşam




Dün 20 dk koşu bandında yürüyüş +1 mil LESLİE

Bu akşam da yapacağım..Tartılmıyorum yine strese girmeyeyim diye..Hiç kaçamak yapmadım ama 2-3 gün içinde regl olacağım umarım çok etkilemez..Eşim izne geldiğinde 81 i görsem çok iyi olur..28 aralıkta gelecek 1 haftalığına..O geldiği hafta izin isteyeceğim diyetisyenden yine..
 
Bugün yediklerim
Sabah
1 gevrek
1 yumurta
Az peynir

Arada
1 kupa az sütlü nescafe

Akşam
1 tabak pirinç lapası
1 kase yogurt

Yarim saat zumba

Pirinc lapası da Allah affetsin yenecek birşey degil bana göre yagsiz, tuzsuz. Millet bunu 2 gun yapiyorlarmis hem de her öğünde ...
 
Onların pirinçleri de bizden farklı canim sanırım.
 
hayırlı sabahlar hayırlı haftalar kızlar nasılsınız haftasonu yine bol yemeli geçti benim ya kendime dur diyemıyorum sankı artık :)))
bir ara 63 ü gördüm tartıda neyseki sabah normale döndü haha şaka bir yana ciddi kendime dur demeliyim
 
Kahvaltı
Sucuklu yumurta
1 dilim ekmek
Bal, kaymak

Ara
Sütlü kahve 1 bardak

Akşam
1 kase mercimek çorba
1 tabak hünkar beğendi, 3 kaşık et vardı

Kahve, 1 gün kurusu

18 de kapattım artık mideyi. Yeşilçay kahve icerim.
 
Bugün yediklerim
Sabah
Taze soğanlı maydanozlu 1.5 yumurta
1 dilim eksi maya ekmegi
Tulum peynir


Arada
1kupa az sütlü nescafe
Cocuklar yerken cipsten tırtıkladım

Aksam
1 kase toyga corbasi
3 küçük
köfte
Az salata
Yarim kase yoğurt
 
Canim sende benim gibi yapiyorsun, ekmek sadece kahvaltıda onu da bırakırız inşallah.

Mercimekli ekmek yapmak istiyorum aslında, kahvaltıda bir dilim yemek için
 
Canim sende benim gibi yapiyorsun, ekmek sadece kahvaltıda onu da bırakırız inşallah.

Mercimekli ekmek yapmak istiyorum aslında, kahvaltıda bir dilim yemek için
Canim biz ailecek ekmegi sadece kahvaltida yeriz, cocuklar da dahil. Ketojenik diyet yaparken onu da yemiyordum ama cok agiz kokusu yaptigi icin biraktim.Aslinda o zaman vücut ketoya giriyor ,arınıyormuş.
 
Canim masallah harika menuler, yaa ben cvp verdigimi saniyordum vermemisim
Evet cnim onlarin lirincleri daha ince ve yagsiz bir de baharat koyuyorlar oyle aliamislar ahahah
Canim biz ailecek ekmegi sadece kahvaltida yeriz, cocuklar da dahil. Ketojenik diyet yaparken onu da yemiyordum ama cok agiz kokusu yaptigi icin biraktim.Aslinda o zaman vücut ketoya giriyor ,arınıyormuş.
Evet benim de ketoda agzim kokuyor vucut ketoya girdigi icin
 
Günaydın Kızlar...

Dün Öğlen yemeğim



Yulaflı kakaolu muzlu puding

Akşam



Bu sabah

Dünle aynı omlet yeşillik 1 kivi 1 ceviz..

 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…