Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Kızlar selam nasılsınız ?
dün akşam mükemmel sebze ve salata yedim midem çok rahattı ve mutluydumm peki ya sonra 1 kase cips yedim ve akşamı mahvettim :))

bugün
sabah ;
kepekli eti form varya onun üzerine laben sürüp yedim
çay

saat 11de türk kahvesi içtim
1 litrede su içtim öğlene kadar

öğlen;
yeni yedim
çorba
2 dilim ekmek
bezelye patates havuç beşamel soslu 1 dilim şeklinde yedim

su içmeye devam edicemm bugün 2 litre yapıcam işyerinde
 
akşamları aslında spor yapabilsem ah yapabilsem kesinlikle verebileceğime ve rahatlayacağıma inanıyorum ama akşamları o kadar yorgun ve halsiz oluyorum kii mecalim kalmıyor yemekten
 
okuyucuu .!.:
akşamları aslında spor yapabilsem ah yapabilsem kesinlikle verebileceğime ve rahatlayacağıma inanıyorum ama akşamları o kadar yorgun ve halsiz oluyorum kii mecalim kalmıyor yemekten
Genişletmek için tıkla...
Canim işe giderken yada gelirken yürümeyi denesen, iş yeri ev arası uzaklığı nasil
 
Kahvaltı
Çökelekli yumurta
1 dilim ekmek

Ara
1 bardak kefir
1 elma

Akşam
1 kase domates çorbası
1 tabak pırasa yemeği

Türk kahvesi
1 kare bitter çikolata (%80)

Ve kapanışı şimdi yaptım

Yeşilçay bol su icecegim
 
demirleke .!.:
afiyet olsun kızlar .

sersum görseller şaahaaane

görsel atınca daha hoş oluyor sanki. yediklerimiz . görmesi vs si.
Genişletmek için tıkla...
Katılıyorum canım görselli daha güzel oluyor ama insan bazen fırsat bulamıyor..Gerçi benim görsel paylaşmak daha kolayıma geliyor artık.
Zaten diyetisyene de çekip yolluyorum hazır yani..
 
Bugün yediklerim
Sabah
1 yumurta az sucuklu
1.5 dilim tam buğday ekmeği
Tulum peyniri

Arada
Yarim armut
1 kupa az sütlü nescafe

Aksam
1 kase mercimek çorbası
2 küçük kofte
haşlanmış brokoli
 
okuyucuu .!.:
akşamları aslında spor yapabilsem ah yapabilsem kesinlikle verebileceğime ve rahatlayacağıma inanıyorum ama akşamları o kadar yorgun ve halsiz oluyorum kii mecalim kalmıyor yemekten
Genişletmek için tıkla...
Canim tum gun calisip aksam spor yapmam cok zor eger imkanin varsa bence diyetisyene gidebilirsin ilk etapta spordan daha basit olurdu suan ahahah
sersum .!.:
Yarın tartı günüüümmm
Genişletmek için tıkla...
Ayy hadi bakalim sersumcum korkma strrst olma elindem geleni yaptin
 
aaadddaaa .!.:
Canim tum gun calisip aksam spor yapmam cok zor eger imkanin varsa bence diyetisyene gidebilirsin ilk etapta spordan daha basit olurdu suan ahahah

Ayy hadi bakalim sersumcum korkma strrst olma elindem geleni yaptin
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım..Hadi bakalım görüciiz ..Ama regl 1. günüm yarın ayrıca..Çok gitmezse üzülmeyeceğim..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21647 21648 21649
Yorumlar
433K
Görüntüleme
7M
simad
S
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…