öncelikle birincimizi sonra da tüm arkadaşlarımı kutluyorumhaftaya da böyle güzel sonuçlar alırız inşallah
sersumum liste için eline emeğine sağlık datlum
sersumcum ellerine sağlık cnm liste çok güzel olmuş bundan sonra her hafta daha çok eksileri görürüz inşallah
Kızlar harika bir hafta olmuş , hepinizi çok tebrik ediyorum , muhtarımı da ilaveten yaptığı liste için tebrik ediyorumYapılan beslenme değişiklikleri derhal sonuçlara yansımış.Değişiklik güzeldir.Boşuna dememişler "bir çiçekle bahar olmaz" diye..Ceviz yiyerek nereye kadar yaneee
ama tadına değer canım..tadı da daha güzel diyosun.. .kesin kesin..
ilk çizelgemi de değiştirdim..heyoo
Kızlar harika bir hafta olmuş , hepinizi çok tebrik ediyorum , muhtarımı da ilaveten yaptığı liste için tebrik ediyorumYapılan beslenme değişiklikleri derhal sonuçlara yansımış.Değişiklik güzeldir.Boşuna dememişler "bir çiçekle bahar olmaz" diye..Ceviz yiyerek nereye kadar yaneee
1-neslihansltn:-1800gr -%2.455
2-papadiya:-1800gr -%2.224
3-özlemkartal:-1600gr -%1.632
4-sersum:-1000gr -%1.265
5-leylak:-500gr -%0.704
6-naz8:-300gr -%0.385
7-cakmel:-300gr -%0.370
kaneel:00 %00
guleryuz2011:00 %00
ficans :++200gr++%0.274:44::18:
filiztoprak izinli
iğneoyası yok
kardelen yok
ramaska yok
Bol eksili süper bir liste oldu bence..herkesi kutluyorum..
aynı kalan arkadaşlarımızı ayrıca kutluyorum çünkü onları mezun etmek üzereyiz.
ficansım son anda yetiştin balım..sona kalan dona kalır oldu seninki..
:119::119::119::119::119::124::124::124::124::124::124:
SERSUMCUM liste çooook şeker olmuş deneyimli olduğun belli yanibenim hazırladığım liste ne acemiceydi yahu
napalım öğrencez
herkesi canı gönülden tebrik ediyorum
2. öğünüm
tek etli ekmek
1 bardak ayran
salata
herkese bol azimli leptinli zamanlar hanımlar
hepimiz süperiz tatlım,aynen devammaşallah özlemim..süpersin balım.. yeni başlangıç iyi geldi bize haklısın
özooo kıss bi de regl şişkinliğin var..amanın o zaman kesin 2 kilonun üstünde verdin aslında
sağol canımooovvv süpersin özlemimböyle devam etsin inşallah
regl olmasan daha çok gidecekti demek ki özlemim
Afiyet olsun canimmm .. iki kasik nedir yahu agzim burnum diyene kadar erir biter ki o valla ben doymam iki kasik ispanak ileakşam yemeğim saat 18:30
1 tabak tarhana
2 kaşık yumurtalı ıspanak
yoğurt
1-neslihansltn:-1800gr -%2.455
2-papadiya:-1800gr -%2.224
3-özlemkartal:-1600gr -%1.632
4-sersum:-1000gr -%1.265
5-leylak:-500gr -%0.704
6-naz8:-300gr -%0.385
7-cakmel:-300gr -%0.370
kaneel:00 %00
guleryuz2011:00 %00
ficans :++200gr++%0.274:44::18:
filiztoprak izinli
iğneoyası yok
kardelen yok
ramaska yok
Bol eksili süper bir liste oldu bence..herkesi kutluyorum..
aynı kalan arkadaşlarımızı ayrıca kutluyorum çünkü onları mezun etmek üzereyiz.
ficansım son anda yetiştin balım..sona kalan dona kalır oldu seninki..
:119::119::119::119::119::124::124::124::124::124::124:
rumuz:naz8
başlangıç tarihi 26.01.2014
başlangıç kilo:77.9
bu haftaki kilo:77.6
fark:-300 gr
yüzde: -0.385
spor yok
karataya mola.günde 4 öğün besleniyorum.:)
sersumcum kolay gelsin cnm. kilo veren herkesi tebrik ederim duraklama yaşayan yada veremeyen arkadaşların haftaya eksileri fazlasıyla göreceğine yürekten inanıyorum
rumuzapadiya
gecen hafta:80.9
bu hafta:79.1
fark:1800
dıyet:6 ogun
rumuz:sersum 6 öğünlü diyet
başlangıç tarihi:26 Ocak 2014
başlangıç kilo:79
geçen haftaki kilo:79 kg
bu hafta kilo:78 kg
haftalık yüzde:--%1.265
haftalık fark:--1000gr
toplam fark:1 kg
yaş:39
beden:42
spor:yok
pazardan beri 1 kilo süper bence..maşallah diyeyim. .devam..
Reglimin 5. Günü ve kilo geçen hafta ile ayni 51.9 kizlar ve 2. Gündür çok hastaydim spiral taktirdim beni maf etti valla agri agri çocuklar da hasta olunca kendime gelemedim
Yapilan diyetKARATAY SAĞLIKLI BESLENME
Kilo bildirimi 51.9reglimin 5. Günü:119:
Spor:haftanin 6 günü 60 dk7 km
baş.kilo:71
geçen hafta kilo:71
bu hafta kilo:70,5
fark:- 500 gr
yüzde:%0,704
toplam fark:500 gr
aslında bu hafta daha çok verebilirdim ama anneannem hastaydı sürekli oraya gidip geldim.bu yüzden de diyetime uygun yiyecek bulamayınca mecburi kaçamak yaptım bir kaç sefer.e regl de yeni bitti...yürüyüşümü aksatmadım bu hafta allahtan.haftaya daha çok gider inşallah
sersumum kolay gelsin bacım
geçmiş olsun canım sen hedefine ulaştın zaten. geçenlerde face den sana baktım acayip değişmişsin tebrikler....
o spiral i bende araştırmıştım ama dinen uygun değil görüşleri de var, aynen kefirde olduğu gibi sende güvendiğin bi kaynaktan bak istersen ben sadece bilgimi paylaşım dedim lütfen yanlış anlama canım.
kaneelcim sende hedefine ulaştın sayılır ,lakin nazarımız olduysa haftaya fazlasıyla basküle yansısın inşallah, mevla nazardan korusun
leylakcım maşallah sende çok güzel veriyosun son 1 aydır inşallah devamı gelir sonrada korursun,sende de o azim var yaniii
bir haftadır yoktum antalyadan görümcem geldi bu akşam da bende kalacak 2 çocuğu ile çok işim var hemen bildirim yapayım.
rumuz:neslihansltn.
başlangıç kilo:83.800
geçen hafta:73.300
bu hafta:71.500
fark: 1.800
toplam fark: 12.300
listeyi yapacak arkadaşa kolay gelsin, ben karataya devam ediyorum bütün arkadaşlara başarılar dilerim..
BİLDİRİM
rumuz:CAKMEL
başlangıç kilo:89.1
geçen hafta:81.0
bu hafta:80.700
fark: --300gr
% fark:0.370
sersumcum kolay gelsin.... bende karatay yaptım üstelik o kötü kokulu karabuğday dan da yedim amma ve lakin sonuç pek de hoş değil
selam kızlar,hayırlı cumalarbildirim yapıp geçmişi okuyacağım umarım herkesin yüzü güler bugün sersumcan kolay gele
Bildirim:31.01.2014
Başlangıç tarihi:26.01.2014
Başlangıç kilo:98
Geçen hafta:98
Bu hafta:96.4
Fark:-1.600 gr
Fark yüzdesi:%-1.632
Toplam fark:-1.600 gr
Beden:46
Yaş:43
Boy:1.70
Spor:bu hafta hiç yok
yapılan diyet:2.5 öğünlü karatay
arkadaşlar bu yeni başlangıç iyi geldi gibi,inşallah devamı da gelir,yavaş olsun sağlam olsunitiraf edeyim öğlenleri günkurusu ve kuruyemişi fazla kaçırdım yoksa daha çok verirdim,bir de yürüseydim..
günaydın kızlar
işte bildirimim ;
Kaneel
başlangıç kilom : 95.00
geçen hafta ki kilom: 68.600
bu gün ki kilom : 68.600
fark : 0
toplam fark :-26,400
Diyet : bu hafta karatay ( korudum yaniii )
spor: her gün 1 saat yürüyüş
yaş: 25
boy: 1.72
beden :38/40
kızlaaaaaaar benden hepinize 5i 1 yerde çayyyyyy
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?