Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Iyi akşamlar kızlar
Nasılsiniz

Bugun biraz sağlıklı seyleri fazla
Kaçırdım fakat gercekten
Cok acikmistim

Sabah :
Iki dilim unsuz ekmek arası kasar peynir , kahve ve 5,6 iri yesil zeytin

Ogle : 1 minik kutu ton Balığı , 1 elma ve bir kase Cevizli yogurt

Aksam ; firinda kıymalı karnibahar ve Çılbır

Spor : 1,5 saat ogle yemeğimden
Sonra , 1 saatte aksam yemeğinden sonra
Yürüyüş

Yarın icin Allah yüzünüzu güldürsün kizlarrrrrrr
 
çok fena çokkkk:eek::eek::eek:
rumuz:sersum
diyeti:karışık
baş.kg:83.5 kg
geçen hafta:83.4 kg
bu hafta:85.4 kg
fark:++2 kg:KK57::KK57::KK57:
yüzde:++%2.398
spor:hergün 3 km işe geliş gidiş

noluyo bana bilmem.:KK51:.gidiş hiç iyi değil.:KK61::KK61:.bu böyle gitmez:KK12::KK12:
dün yediğim simitler çıktı fazlasıyla:KK47::KK47::KK47:

kızlar umarım siz çok güzel kilolar vermişinizdir..:KK36::KK36:

filizim sana da kolay gelsin:KK36::KK36:
 
çok fena çokkkk:eek::eek::eek:
rumuz:sersum
diyeti:karışık
baş.kg:83.5 kg
geçen hafta:83.4 kg
bu hafta:85.4 kg
fark:++2 kg:KK57::KK57::KK57:
yüzde:++%2.398
spor:hergün 3 km işe geliş gidiş

noluyo bana bilmem.:KK51:.gidiş hiç iyi değil.:KK61::KK61:.bu böyle gitmez:KK12::KK12:
dün yediğim simitler çıktı fazlasıyla:KK47::KK47::KK47:

kızlar umarım siz çok güzel kilolar vermişinizdir..:KK36::KK36:

filizim sana da kolay gelsin:KK36::KK36:
ah canım ah bi simit böyle yapmaz bizde bi anormallik var bundan eminim artık bende çok fazlayım neyse bildirim yapayım
listede bende sağol canım:KK36:
 
İyi aksamlar kizlar :KK54:
Sersumcum lazerin acitmiyor olmasına çok sevindim. İse yariyorsa bende almayı dusunuyorum.:KK64::KK64::KK64:
Bugün çok güzeldi :KK9:
Aksam yemeği
19.00
Pırasa yemeği
Yoğurt
Birazcık tavuk eti(dun aksamdan kaldı kimse yemeyince atılmasını diye yedim)
Bol bol su
Aksam üzeri 30dakika yürüyüş.:KK49::KK49:
Yarin tartıda herkese başarılar.
İnşallah hepiniz birinci olursunuz.:-)
sağol canım..:KK68:umarım işe yarar 2-3 ay içinde anlaşılır size söylerim:KK19:
Kilo verme sürecim durdu 60 kilo sanki sabitlendi kaldı daha da veremiyorum bu yüzden biraz da kalori hesabı yapıp yöntemi degisiyim dedim, bir de artık alıskanlık oldu canım aksam tatlı cekince dayanamıyorum o yüzden kaloriye göre yiyprum 1000 kaloriyle bitirdim günü
belki de ideal kilona yaklaşmışsındır canım..o zaman çok zor gidiyor:KK66::KK66:
 
bildirim
filiztoprak
diyet miyet kalmadı bu hafta
b.kilo=78
g. hafta73.2
bu hafta=++74.9:eek::eek:
fark=1.7
haftalık yüzde=2.322
reglimin 3. günü bu hafta ne yürüyüş var nede dikkat ettim haftaya daha iyi olucak inşallah
 
filizim günaydın...:KK54:işe geldim az bakayım dedim..ben de durumlar fena...:KK47::KK47::KK47:
umarım sen iyi vermişindir..şimdiden kolay gelsin sana:KK68::KK68:
 
ayy şimdi gördüm bildirimini sen de benim gibisinn:KK51::KK51::KK51:sen regl olmuşun tabii onun etkisi benimki simit etkisi:oops:
neyse napalım önümüzdeki maçlara bakalımEn Büyük KKEn Büyük KK
 
Kilo verme sürecim durdu 60 kilo sanki sabitlendi kaldı daha da veremiyorum bu yüzden biraz da kalori hesabı yapıp yöntemi degisiyim dedim, bir de artık alıskanlık oldu canım aksam tatlı cekince dayanamıyorum o yüzden kaloriye göre yiyprum 1000 kaloriyle bitirdim günü
Tamam canim. Uzun zaman diyet yapınca ve ideal kiloya yaklaşınca öyle oluyor. Ama herkes kendi bünyesini daha iyi tanıyor. Bir günü 1000 kalori bitirmek super. Maşallah sana.

çok fena çokkkk:eek::eek::eek:
rumuz:sersum
diyeti:karışık
baş.kg:83.5 kg
geçen hafta:83.4 kg
bu hafta:85.4 kg
fark:++2 kg:KK57::KK57::KK57:
yüzde:++%2.398
spor:hergün 3 km işe geliş gidiş

noluyo bana bilmem.:KK51:.gidiş hiç iyi değil.:KK61::KK61:.bu böyle gitmez:KK12::KK12:
dün yediğim simitler çıktı fazlasıyla:KK47::KK47::KK47:

kızlar umarım siz çok güzel kilolar vermişinizdir..:KK36::KK36:

filizim sana da kolay gelsin
Sersumcum bünye meselesi. Bende aynen oyleyim bir veriyorum iki alıyorum. Sürekli AC durmam lazim. Neyse bozmayalim. Yaza kadar vericez.

bildirim
filiztoprak
diyet miyet kalmadı bu hafta
b.kilo=78
g. hafta73.2
bu hafta=++74.9:eek::eek:
fark=1.7
haftalık yüzde=2.322
reglimin 3. günü bu hafta ne yürüyüş var nede dikkat ettim haftaya daha iyi olucak inşallah
Senin durumun belli canım regl. Haftaya hepsi gidecek inşallah.
 
Back
X