- 21 Haziran 2015
- 137
- 128
- 18
- 39
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
ilk 4 ü tebrik ederimkilo verenler
1. kaneel %2.36
2.makbule007 %1.388
3.leylak84%0.613
4.sersum % 0.354
sabit olanlar
5. çakmel
kilo alanlar
6. filiztoprak 0.672
7. girlboymom 0.70
8. ficans 0.826
çakmelide sabit olmayı başardığı için tebrik ederim
biz son 3 biraz daha çalışmamız lazım
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
Eline sağlık canım.. Birinci olmak da çok güzel bir duygu .. Allah herkese nasip etsin canınlarım .. Tebrik mesajlarınız için de teşekkür ederim inş inş inş önümüzdeki hafta şu 6 şarı görebilirim .. Çok motive oldum 
kilo verenler
1. kaneel %2.36
2.makbule007 %1.388
3.leylak84%0.613
4.sersum % 0.354
sabit olanlar
5. çakmel
kilo alanlar
6. filiztoprak 0.672
7. girlboymom 0.70
8. ficans 0.826
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
Bu gün yediklerime gelince
Sabah : hiç iştah yoktu .. Ev Yapımı şekersiz kakaolu süt
Akşam : kadın budu köfte ( prinçsiz ) ( pirinç yerine mozeralla peyniri rendeledim )
Bol salata
Ve cola zero ( içinde ki hersey Sıfır )
Yaptığım diyette Mühim olan yediklerimin içinde ki karbonhidrat oranının düşük OLMASI ve bende buna çok dikkat ediyorum ve aldığım yediğim Herşeyin besin değerlerine internette. Veya paketleyerek paketin arkasından bakıyorum ve çok dikkat ediyorum
Sabah : hiç iştah yoktu .. Ev Yapımı şekersiz kakaolu süt
Akşam : kadın budu köfte ( prinçsiz ) ( pirinç yerine mozeralla peyniri rendeledim )
Bol salata
Ve cola zero ( içinde ki hersey Sıfır )
Yaptığım diyette Mühim olan yediklerimin içinde ki karbonhidrat oranının düşük OLMASI ve bende buna çok dikkat ediyorum ve aldığım yediğim Herşeyin besin değerlerine internette. Veya paketleyerek paketin arkasından bakıyorum ve çok dikkat ediyorum
Hoşgeldin hedefine ulasirsin inş hepimizde
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
hadi bakalım...sersum birinci ben olcam haftaya kaçışı yok sadece bugün 10 leblebi iki paket form bisküvinkacirdm patates günümdü de
aksam sadece patatesle yarin sebze günü
sen kaçırmaya devam et..
ellerine sağlık canım...kilo verenler
1. kaneel %2.36
2.makbule007 %1.388
3.leylak84%0.613
4.sersum % 0.354
sabit olanlar
5. çakmel
kilo alanlar
6. filiztoprak 0.672
7. girlboymom 0.70
8. ficans 0.826
ilk 3 ü ayrıca tebrik ederim.
..devam devamm
hoşgeldin alırız tabii başarılar..
ilk 4 ü tebrik ederim
çakmelide sabit olmayı başardığı için tebrik ederim
biz son 3 biraz daha çalışmamız lazım
Eline sağlık canım.. Birinci olmak da çok güzel bir duygu .. Allah herkese nasip etsin canınlarım .. Tebrik mesajlarınız için de teşekkür ederim inş inş inş önümüzdeki hafta şu 6 şarı görebilirim .. Çok motive oldum
zero benim de kurtarıcım..tatlı isteğimi bir nebze köreltiyor..
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
iyi tatiller canım
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Bugün yediklerim
Sabah 1 yumurta 1 kk peynir 2 dilim cavdar ekmeği domates salatalık
Ara 200 gr karpuz 1 çay bardağı süt
Öğlen 120 gr tavuk salata 2 dilim cavdar ekmeği 1 bardak ayran
Ara 1 çay bardağı süt 15 kiraz
Ara 1 galeta 5 badem 5 fındık 2 CEVİZ
Aksam 8 yk patlıcan yemeği 1 kase yoğurt 2 dilim tam buğday ekmeği
Gece 1 çay bardağı süt 15 tane üzüm
Sabah 1 yumurta 1 kk peynir 2 dilim cavdar ekmeği domates salatalık
Ara 200 gr karpuz 1 çay bardağı süt
Öğlen 120 gr tavuk salata 2 dilim cavdar ekmeği 1 bardak ayran
Ara 1 çay bardağı süt 15 kiraz
Ara 1 galeta 5 badem 5 fındık 2 CEVİZ
Aksam 8 yk patlıcan yemeği 1 kase yoğurt 2 dilim tam buğday ekmeği
Gece 1 çay bardağı süt 15 tane üzüm
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
selam canlar...bugün eve tıkılıp kaldık..lakin klimanın montajı için gelecekler..saat belli değil..
kahvaltım
salçalı omlet
peynir zeytin
söğüş salata
yoğurt
çay
2. öğünüm
şahin kepekli mantı
zero
bugün dukan bırakıldı normal diyet..kepekli mantıyı çok beğendim tavsiye ederim..
tatil rezervemiz tamam sidede 5 gün sonrası dalyanda 2 gün sonrası yol boyu geze geze marmaris bodrum ve son izmir 2-3 gün ve sonrası annemlerde dinlenme..
hayırlısıyla inşallah tatili iple çekiyorum valla çok tatilim geldi
gidene kadar da bi 3-5 kilo gitse çok mutlu olacağım...
benden bukaaa..herkeşler gezmede sanırım..
makbuş gidişat
çakmel hurma diyeti hadi hayırlısı
filiz kısss sizin oralara geliyom burada sıcak az geldi..
kahvaltım
salçalı omlet
peynir zeytin
söğüş salata
yoğurt
çay
2. öğünüm
şahin kepekli mantı
zero
bugün dukan bırakıldı normal diyet..kepekli mantıyı çok beğendim tavsiye ederim..
tatil rezervemiz tamam sidede 5 gün sonrası dalyanda 2 gün sonrası yol boyu geze geze marmaris bodrum ve son izmir 2-3 gün ve sonrası annemlerde dinlenme..
hayırlısıyla inşallah tatili iple çekiyorum valla çok tatilim geldi
gidene kadar da bi 3-5 kilo gitse çok mutlu olacağım...
benden bukaaa..herkeşler gezmede sanırım..
makbuş gidişat
çakmel hurma diyeti hadi hayırlısı
filiz kısss sizin oralara geliyom burada sıcak az geldi..
- 22 Ekim 2013
- 1.155
- 1.397
- 158
Ohhh tatil mis mis sersumcum
güneş deniz antik siteler ve ailen süper.
bizim çocuklar minik o nedenle konya dışına aşılamıyoruz.ekimde belçika ve hollanda yapıcaz inşallah.
evet hurma ve yoğurt ile devam bakalım ne olacak.
1 saat yürüyüş
4 saat avm gezmesi
akşam
5 hurma
1 kase yoğurt
buzlu yeşil çay
buzlu limonlu madensuyu inşallah.
güneş deniz antik siteler ve ailen süper.
bizim çocuklar minik o nedenle konya dışına aşılamıyoruz.ekimde belçika ve hollanda yapıcaz inşallah.
evet hurma ve yoğurt ile devam bakalım ne olacak.
1 saat yürüyüş
4 saat avm gezmesi
akşam
5 hurma
1 kase yoğurt
buzlu yeşil çay
buzlu limonlu madensuyu inşallah.
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
aynen canım..sabredin çocuklar az büyüsün siz de gidersiniz..
ben dalyandaki kral mezarlarını izsuyu plajını çok merak ediyorum inşallah görür ve memnun kalırız...
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
aynen valla canim .. cok seviyorum .. :)
hadi bakalım...
ellerine sağlık canım...
ilk 3 ü ayrıca tebrik ederim.
hoşgeldin alırız tabii başarılar..
zero benim de kurtarıcım..tatlı isteğimi bir nebze köreltiyor..
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
merhaba kizlar
nasilsiniz ?
guzel ve kacamaksiz bir cumartesi gunu gecirdik
sabah : bebis ile erken kalkiyoruz ona kahvaltisini verirken kendim de bir kahve ve 2 ceviz , 2 tane kuru kara kayisi ile gune basliyorum .. bu isler saat 6.30 - 9.00 arasi oluyor ) saat 9.00 da yine bebisim ile yataga gidiyoruz saat bazen 11 e kadar uyuyoruz sonra uyaninca baba ve anne ( eger baba evdeyse ) kahvaltilarini yapiyolar :)
kahvaltimda bugun yediklerime gelince : sucuklu yumurta ( ev yapimi ) yarim cay bardagi cig badem 2 tane falandi galiba zeytin , bir kirbit kutusundan daha minik peynir ve kahve
ogle : tabiki yok :)
aksam : firinda somon baligi ve yalanci karnibahar mantisi
spor : 7 km bebisli yuruyus ..
70.3 u gorunce cok motive oldum .. tatile son 4 hafta 6 lar ile tatile gitmek istiyoruuumm .... :)
nasilsiniz ?
guzel ve kacamaksiz bir cumartesi gunu gecirdik
sabah : bebis ile erken kalkiyoruz ona kahvaltisini verirken kendim de bir kahve ve 2 ceviz , 2 tane kuru kara kayisi ile gune basliyorum .. bu isler saat 6.30 - 9.00 arasi oluyor ) saat 9.00 da yine bebisim ile yataga gidiyoruz saat bazen 11 e kadar uyuyoruz sonra uyaninca baba ve anne ( eger baba evdeyse ) kahvaltilarini yapiyolar :)
kahvaltimda bugun yediklerime gelince : sucuklu yumurta ( ev yapimi ) yarim cay bardagi cig badem 2 tane falandi galiba zeytin , bir kirbit kutusundan daha minik peynir ve kahve
ogle : tabiki yok :)
aksam : firinda somon baligi ve yalanci karnibahar mantisi
spor : 7 km bebisli yuruyus ..
70.3 u gorunce cok motive oldum .. tatile son 4 hafta 6 lar ile tatile gitmek istiyoruuumm .... :)
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
selam canim
bu diyeti bir arkadasimdan duymustum .. bir sok diyet .. kisa zamand cok fazla kilo kaybediyorsun demisti bana ... internette ki tecrubeleri okuyunca .. biraz ilgi cekici gibi geldi .. senin tecrubelerin nelerdir ?? kilo vermeye basladin mi ?? ve aclik tokluk durumun nasil ??
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
bu arada kizlar tatilde sacimi boyatacagim :) galiba yine sarisinlik ozlemim dem vurdu ki .. rofle yaptiracagim . bir kac tane cok iyi golge li sac resimlerim var ama pek emin degilim bana yardimci olursaniz sevinirim ..
olmasini istedigim renk budur .. tam istedigim rofle rofle .. ama terazi burcuyum cok kararsizim ... coooook :)
- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
3. süper bence..uzasın saçım bende düşünüyorum gene..bu arada kizlar tatilde sacimi boyatacagim :) galiba yine sarisinlik ozlemim dem vurdu ki .. rofle yaptiracagim . bir kac tane cok iyi golge li sac resimlerim var ama pek emin degilim bana yardimci olursaniz sevinirim ..
olmasini istedigim renk budur .. tam istedigim rofle rofle .. ama terazi burcuyum cok kararsizim ... coooook :)
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Tsk ederim kızlar cakmel sersum
Bugün
Sabah
1 yumurta 1 kk peynir 2 dilim cavdar ekmeği domates salatalık
Ara 200 gr karpuz 1 çay bardağı süt
Öğlen 1 alabalık buğulama salata 2 dilim cavdar ekmeği
Ara 15 kiraz 1 bardak süt
Ara 1 yarım haşlanmış mısır
Aksam 8 yk patlıcan yemeği 1 kase yoğurt 2 dilim cavdar ekmeği
Ara 1 kocaman bardak ayran 3/4 şeftali 3 kiraz 1 dilim elma 5 6 çekirdek tanesi çok oldu biraz misafirlikteyiz bu arada kadayıf ve dondurma ikram ettiler caktirmadan eşime yedirdim elimi sürmedim
Spor 20 dk koşu 40 dk yürüyüş toplam 6.5 km
Bugün
Sabah
1 yumurta 1 kk peynir 2 dilim cavdar ekmeği domates salatalık
Ara 200 gr karpuz 1 çay bardağı süt
Öğlen 1 alabalık buğulama salata 2 dilim cavdar ekmeği
Ara 15 kiraz 1 bardak süt
Ara 1 yarım haşlanmış mısır
Aksam 8 yk patlıcan yemeği 1 kase yoğurt 2 dilim cavdar ekmeği
Ara 1 kocaman bardak ayran 3/4 şeftali 3 kiraz 1 dilim elma 5 6 çekirdek tanesi çok oldu biraz misafirlikteyiz bu arada kadayıf ve dondurma ikram ettiler caktirmadan eşime yedirdim elimi sürmedim
Spor 20 dk koşu 40 dk yürüyüş toplam 6.5 km
