Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

hayal_hatun .!.:

Menüm:

Kahvaltı
Çorba
1 dilim ekmek

Öğlen
Çorba
Yumurtalı ıspanak kavurması
Yoğurt

Ara
Latte
Sütlü kahve

Akşam
Izgara levrek
Yeşillik
Yarım bardak şalgam
1 lokma helva

Akşam boyunca çay...

Genişletmek için tıkla...

mochachocolate .!.:

Eki Görüntüle 2582847
Iyi akşamlar kızlar
Akşam 18.30
Haşlanmış tavuk az bişeyde tavuğu didikleyip tavada baharatlı tereyağlı pişirdim
2 kepçe tavuk suyu
Salata
Yoğurt
Acı biber

Genişletmek için tıkla...

ertugrulunhalimesi .!.:

Kızlar iyi akşamlar

Saat 10.30 da
1 yemek kaşığı az çekilmiş cevizli salça kavurma
3 fincan çay

Eki Görüntüle 2582876

Saat 2 de
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi

Saat 4.30 da
1.5 kase kırmızı pancar çorbası acılı ekşili

Eki Görüntüle 2582874

Saat 6 da
1 tabak etli nohut
2 kaşık pilav
1 büyük kase kıvırcık salatası
1 kase kırmızı pancar salatası 3 kaşık yoğurt
2 şöbiyet

Eki Görüntüle 2582873

Akşam cozuttum
Sabah 1 saat leslie yaptım
Az önce 1 saat leslie daha yaptım
Şimdi siyah cay içiyorum 3 bardak
2 kupa yeşilçay içtim
2 kupa ıhlamur kuşburnu elma çayı içtim
1 lt su içtim
1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi içeceğim.

Genişletmek için tıkla...

okuyucuu .!.:

Gunaydinlar ben bildirim yapayım ama listeye girmiyorum bu hafta sanirim

Rumuz: okuyucuu
Yas: 27
Boy : 1.62
Bu hafta kilom : 59.8 kg
Hedef : 57

Genişletmek için tıkla...

ertugrulunhalimesi .!.:

Eki Görüntüle 2582975

Rumuz= ertugrulunhalimesi
Başlangıç tarihi= 10.12.2019
Başlangıç kilom= 70.3
Önce ki hafta kilom= 62.1
Bu hafta kilom= 61.8
Fark= -300
Yüzde= %-0.483

Genişletmek için tıkla...

demirleke .!.:

dün akşam yine yarı su yarı süt ile kahve.
30 adet kadar belki daha fazla fıstık .
elma , az kereviz salatası.
1 dilim kazandibi. az şekerli yapmıştım .
az pasta . çikolatalı.
akşam saat 9 gibi 4 kaşık yoğurt içine bol pulbiber .

sabah kilom 51.4

Genişletmek için tıkla...

ficans .!.:

Günaydın kızlar

Ben de kilo bildirimimi yapayım
Rumuz ficans
Başlangıç kilo 78.5 (Kasım 2019)
Geçen hafta 78.5
Bu hafta 77.2
Fark - 1300 gr
% 1.65
izole kolay gelsin canım

Genişletmek için tıkla...

nnnadal .!.:

Güzel bir başlangıç olsun sonraki haftalarda bol eksilerin olsun canım günaydın

Genişletmek için tıkla...

demirleke .!.:

canım kilo vermişsin . 62 değil miydin.

Genişletmek için tıkla...

ertugrulunhalimesi .!.:

@demirleke canım kırmızı pancarı soyup rende nin ince tarafıyla rendeliyorum istediğim kadar yoğurt ile karıştırıp yiyorum oldukça basit bir tarif aslında geneli kabuklariyla haşlayıp ılıtıp kabuklarını soyup mayonezli yoğurtla tüketiyorlar tabi oldukça kalorili oluyor. Ben bir defa haşlayıp mayonezsiz yedim hoşuma gitmedi sen iki türlü dene canım hangisi hoşuna giderse onu tuketirsin

Genişletmek için tıkla...

demirleke .!.:

teşekkürler canım benim . sağ ol .
ben de haşlayıp doğrayıp , sarımsak , sirke ve az yag ile kavanozlayıp turşu olarak tüketiyorum . ama bunun deneyeceğim .
haşlamadan yapıyorsun değil mi. rendele ve yoğurtla.
sarımsaklı yoğurt daha iyi olur sanki demi.

Genişletmek için tıkla...

demirleke .!.:

menu bildirmedin ki . keşke bildirseydin . az az yemişsin ve kararlı gitmişsin . çok güzel vermişsin .
menü bildirirsen örnek olur kuzum kilo vermek isteyene.

Genişletmek için tıkla...

ertugrulunhalimesi .!.:

Şekersiz 21 gün diyeti yapacağım Kızlar. Benimle beraber yapmak isteyen var mı ?

Genişletmek için tıkla...

Aytenazmi .!.:

Kızlar dün geceden beri yine şiddetli karın ağrısı çekiyorum bu ne yav şişti davul gibi oysa detoxta yaptım kabızda değilim yine bakteri olmasından korkuyorum zira şuan antibiyotik kullanmam çok zor bakayım bir yol bulabilirsem iyi olacak

Genişletmek için tıkla...