Isabellanın dıyet gunlugu

Iyi geceler
Kahvalti saat 10:yulaf ezmesi elmali biraz fistik ezmeli chia tohumu ve keten tohumu üzerine biraz bal yesilcay
Ara:sütlü kahve bi kücük avuc kabak cekirdegi
Aksam saat 5:mantarli bulgur pilavı cacik bide incir uyutmasi .
Spor:15 dakika yoga
Su :1 litre
 
Günaydın kızlar hayırlı haftasonlari hepinize
Dun aksam gelemedim akşam yemeginde çorba çıtır tavuk çok az yağlı birkaç tane patates salata yoğurt vardı şekersiz türk kahvesi içtim çok az farkla suyumu bitirdim sayilir 2.5 litreyi

Henüz kahvaltımı yapmadım yaptıktan sonra yazarım kahvaltı menum belli değil henüz

Yanlizca şuna canım sıkılıyor ki birkaç gündür yoğunluktan egzersizimi yapamadım çocuklar da uyurken kalkıp yapsam iyi olacak yatakta keyif yapıyorum dun yorulmusum akşamüstü dışarı da çıkmıştım
 
Bikac gün zorlayip yapsan alisirsin aslinda egzersize
 
Aslında yapiyodum düzenli de gidiyordum ama ipin ucu bir kaçtı pir kacti egzersiz konusunda yani. Toparlamaliyim, toparlicam ins
Bende 2 gündür yapamadım kuzu evde değilim.
Valla egsersizi özledim.
Bugün eve geçince kalça bacak kol vs şöyle tüm vücut çalışıcam .
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…