- 5 Nisan 2021
- 6.528
- 9.258
- 128
- 35
- Konu Sahibi Isabella_7
-
- #921
Alkolün kalorisi yüksek kuzu
Alkolün kalorisi yüksek kuzuDiyette bira zararlı mı
Evet kuzu bende rutinin dışına çıktım biraz ama olsun toparlıcaz.Off bu haftasonları çok tahrik ediyor insanı, ben bir tane bira içtim kızlar yanında biraz fıstık….((((
Günaydın kuzu.Günaydin kızlar , mutlu pazarlar
Ben de ağrılarımdan dolayı yapamiyorum egzersizlerimi. Ama bugün iyi hissedersem kendimi ,spora çok ağırlık vermeye başlayacağım.
Dışarıda yürüyüş , egzersiz ne gerekirse..
Bu sabah aç halde tartildim 64 çıktım maalesef. Olamaz bu yaa
Modum düştüGünaydın kuzu.
Bozma moralini lütfen.
Hafta sonu kaçamak yaptın şişkinlik vardır.
Tartılma 1 hafta.
Benimde bazen oluyor öyle regl yakınsa da öyle çıkmış olabilir bu arada.
1 hafta çok dikkat et ama tartılma.
Kilo almadın büyük ihtimalle zaten
Düşmesin sakın .Modum düştüilk kez bu kadar yüksek kiloda göruyorum kendimi
Reglim de gecikti , spor da çok yapamadım galiba.
Ama bır bakıma iyi oldu bu ,yarından itibaren daha sıkı bir program yapıyorum.
Akşamları totoyu kaldırıp evden dışarı çıkıp en az 1 saaat yürüyorum.
Eğer yapmazsam bana bu yazdigimi hatırlatin lütfenn
Çok doğru söylüyorsun isabella bende öyle düşünüyorum kulağımı tıkıyorum onlara bende hafta sonu tatil yaptığım işin tartılmadım ama fotoğraflarda genel görüntüm geçen aylara göre bir tık daha iyiydi yavaş yavaş incelicezDüşmesin sakın .
Regl den dolayı bence ödem var .
Yürüyüşe ağırlık ver aynen .
Ve 1 hafta tartılma .
Ben bu hafta tartıya çıkmadım .
Rutinim bozuldu çünkü.
Haftaya tartılıcam.
2 Mayıs ta başladım sağlıklı beslenmeye daha 1 ay dolmadı yavaş yavaş gidecek kuzu bu iş böyle.
1 ayda 5 kilo şok diyetlerde verilen kilolar 2 ay sonra geri döner bunu unutmayalım.
Yoksa İsveç vs de yaparız ama sağlıksız.
Bizim olayımız sağlıklı beslenme.
Hedeflere ulaşınca da bunu hayatımıza entegre etmek önemli olan .
Porsiyon kontrolü dengeleme egzersiz bunlar her zaman olucak .
Ben yıllarca kilomu bu şekilde korumuştum .
500 gram oynardı en fazla.
Sonra saldım saçma sapan yemeye başladım başta almıyorum nasılsa diye gece yemeleri pastalar cipsler tatlılar ooo ne bulursam.
Bir kaç ayda 3 kilo aldım sonra 3 kilo daha aldım .
2 senedir ideal kilomun 6-7 kilo fazlasıyım.
Herkes yaşla metabolizma düşüyor artık eskisi gibi olmayı bekleme vs diyordu .
Ama hayır ben yaptığım hataları biliyorum.
Sonra baktım benden daha büyük yaşta kadınlar nasıl fit nasıl taş gibi.
O yüzden böyle şeylere kulağımı kapatıyorum ben kendime odaklsnıyorum.
Motivasyonu düşürmüyorum artık.
Haftaya tartılırız.Çok doğru söylüyorsun isabella bende öyle düşünüyorum kulağımı tıkıyorum onlara bende hafta sonu tatil yaptığım işin tartılmadım ama fotoğraflarda genel görüntüm geçen aylara göre bir tık daha iyiydi yavaş yavaş incelicez
Sabah geçici bir mod düşüklüğüm oldu evet ama iyiyim şimdi kafayı toparladım.Düşmesin sakın .
Regl den dolayı bence ödem var .
Yürüyüşe ağırlık ver aynen .
Ve 1 hafta tartılma .
Ben bu hafta tartıya çıkmadım .
Rutinim bozuldu çünkü.
Haftaya tartılıcam.
2 Mayıs ta başladım sağlıklı beslenmeye daha 1 ay dolmadı yavaş yavaş gidecek kuzu bu iş böyle.
1 ayda 5 kilo şok diyetlerde verilen kilolar 2 ay sonra geri döner bunu unutmayalım.
Yoksa İsveç vs de yaparız ama sağlıksız.
Bizim olayımız sağlıklı beslenme.
Hedeflere ulaşınca da bunu hayatımıza entegre etmek önemli olan .
Porsiyon kontrolü dengeleme egzersiz bunlar her zaman olucak .
Ben yıllarca kilomu bu şekilde korumuştum .
500 gram oynardı en fazla.
Sonra saldım saçma sapan yemeye başladım başta almıyorum nasılsa diye gece yemeleri pastalar cipsler tatlılar ooo ne bulursam.
Bir kaç ayda 3 kilo aldım sonra 3 kilo daha aldım .
2 senedir ideal kilomun 6-7 kilo fazlasıyım.
Herkes yaşla metabolizma düşüyor artık eskisi gibi olmayı bekleme vs diyordu .
Ama hayır ben yaptığım hataları biliyorum.
Sonra baktım benden daha büyük yaşta kadınlar nasıl fit nasıl taş gibi.
O yüzden böyle şeylere kulağımı kapatıyorum ben kendime odaklsnıyorum.
Motivasyonu düşürmüyorum artık.
Kesinlikle kuzumSabah geçici bir mod düşüklüğüm oldu evet ama iyiyim şimdi kafayı toparladım.
Zaten yazdıkların o kadar pozitif ve motive edici ki, Gerçekten iyi ki varsınız hepiniz yaa
Bende senin dediğin gibi bir şey olmaz diye diye normal kilomun üzerine çıktım.
Öyle abur cubur çok aşırı seven biri değilim ama , yine de arada canım çektiğinde yerim tabi.
Bir de ağır bir depresyon donemi geçirdim. Kendimi mutlu eden şeyleri yapmak istedim.
Yarım kavanoz nutelle yediğim günlerde oldu.
Ama işte sonuç, şimdi bu ben değilim
Benim yakınlarimda da var bunu söyleyen insanlar, işte yok metobolizma vs..
İç sesim onlara sananee diyor
Sağlık olsun kuzu, ideal kilomuza elbet geliriz.
Şuan sağlıklı besleniyoruz, O dönemler sagliksizdi geçmişte kaldı.
Bu motivasyonla olacakk
Kuzu süpersinGüzel bi baslangic yaptim güne 20 dakika workout 25 dakika yoga yaptim bugün serbest gün yarin tekrar basliyorum sekersiz 21 güne kahvaltiya davetliydik sonrada yürüyüs ve mangal seklinde gün planim
Evet balım ,Geçti ,gitti o günler.Kesinlikle kuzum
Motivasyon her zaman diyorum.
Evet buraya kadar motivasyonumuzu düşüren olaylar insanlar durumlar oldu ama hepsi geçti gitti.benim Nisan ayım heralde hayatımın en kötü günleriydi .bu topiği açtım baktım dibe gidiyorum toparlan dedim kendime .şu an enerjim çok iyi çok şükür sizlerin de yanımda olması birlik olmamız çok çok önemli.
Bir amaca ulaşmak için birlikte hareket ediyoruz bu çok güzel
Artık odak noktamız kendimiz biz önce kendimizi seviyoruz değer veriyoruz kendimize bakıyoruz artık .
Bugün leslie yap o zaman kuzu .Bugün mü başlasam dışarıda yürüyüşlere ,yarın mi diye düşünüyorum.
Hani genelde pazartesi başlanır ya hep
Leslieyi de arada ki boş günlerim de yaparım.
Yok bugün basla hemen baslamak eniyisi benceBugün mü başlasam dışarıda yürüyüşlere ,yarın mi diye düşünüyorum.
Hani genelde pazartesi başlanır ya hep
Leslieyi de arada ki boş günlerim de yaparım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?